Когда я был ребёнком, большинство проблем со здоровьем казались незначительными, они быстро уходили, иммунитет яро со всем боролся и мозг даже не пытался смотреть вперёд, делая всё, чтобы уберечь тело в будущем. Разумеется, вокруг нас было много информации о здоровом образе жизни, лекции, плакаты, наставления взрослых, но кто же всерьёз прислушивался к тому, когда всё итак было заебись.
Пришли студенческие годы. Коротко, я бы назвал их неебическим ударом по всему, что связано с ЗОЖ. Бухло рекой, еда отвратная с худшими возможными комбинациями приёма, большинство свободного времени за компом ( что для нас , покеристов очень актуально и сейчас ) - контра, квака, варкрафт, дота - одно сменяло другое изо дня в день. Как следствие, я получил хронические проблемы с желудком и сниженный иммунитет.
Сейчас мне 26, а потому как "сыпется" (ну мы как тачки прямо) здоровье, не стану удивляться во время откидывания мною коньков и в тридцатник, если уж так приключится.
Глядя на всё это со стороны, приходит осознание , что жизнь без хорошего здоровья, совсем уж не натс и не ништячок. И каждому нужно с этим что-то делать. Братья по оружию, если кто-то из вас уже задумался над вышеописанным ранее, да и в любом ином случае - беритесь(думаю многие уже) за здоровье немедленно. Это фундамент нашей жизни. Страдать от собственной беспечности - полная хуйня!
Из своего опыта, для вас поделюсь выводами по ЗОЖ в порядке важности на мой взгляд (кто во всём сам разобрался - смело пропускаем) :
1. Правильное питание Здесь каждому стоит разобраться детально, в общей же картине я бы рекомендовал банальные, но действенные вещи - исключить жирное ( особенно свинину) , консервы, острое; кетчупы, горчицы и т.п., алкоголь и прочую наркоту вызывающую хронические заболевания,
вчера бухал последний раз!
поменьше сладкого, мучного, очень горячего или холодного .
Добавить в план по питанию такие пункты : дробное многоразовое, с утра творог с мёдом и/или сметаной, днём крупа + нежирное варёное(парёное) мясо и/или нежирное, неострое горячее, вечером за основу - овощи. Перед сном желательно выпивать стакан тёплого молока.
2. Физкультура и спорт. Если первое всегда на пользу, то во втором важно не переусердствовать ( если вы конечно не профи) . К примеру, летом я серьёзно перенапрягал организм, гоняя на бокс и в тренажёрный зал по 5 раз в неделю. Сидел на спорт-пите, поднимались результаты, росли веса, раунды. Итог - уже месяца три как так и не восстановился до конца перенапряжённый локоть , после вынужденного прекращения занятий (по ночам бывало просыпался от боли). Всё в меру, братья. В целом, учитывая сидячий образ жизни большинства игроков, зарядка и общее физическое развитие нам необходимо. Я бы рекомендовал обязательно пешие прогулки на свежем воздухе, с намоткой дистанции, ежедневные разминки в перерывах между каткой. Очень полезная тема - плавание.
3.Психология Два года я был женат. За это время была проёбана куча нервов, здоровье ухудшалось постоянно. В народе говорят - "Все болезни от нервов". Трудно с этим не согласится, когда видишь очевидную корреляцию на себе. Большинство ситуаций по которым мы паримся реально того не стоят. Ещё точнее - тупо нервничать там, где это не очень серьёзный вопрос. Не стоит накручивать себя. Здесь далеко за примером ходить нам не надо - тильт, братья покеристы!
К нервам я бы также отнёс и всяческое бессмысленное нытьё. Если уж ноете, то делайте это в кайф - подъёбывая себя на этой теме, глядя со стороны насколько это бесполезно.
4. Регулярный техмед-осмотр. Мы как и техника тоже подвержены изнашиванию узлов и агрегатов, за этим стоит регулярно следить и помогать организму, вытягивая в просадках.
5. Всяческое повышение иммунитета - закаливание, витамины, почаще бывайте на солнце.Всем здоровья, братья.
_________________________________________________________________________________________________________________www.ololo.fm_.mp3
(290 килобайт)
Кол-во скачиваний: 472
Опять по колличеству рук норму недовыполнил. Это не есть гуд. Игра конечно оставляет желать лучшего, но всё же прогресс идёт, по чуть-чуть, но движемся в верном направление. Буду работать еще больше и тогда всё будет хорошо. Не унываем и продалжаем катать и работать над своей игрой. Всем удачи и хороших риверов.