Цитата (luho @ 8.11.2015)
GregXX, имел ввиду всякие там протеины и тд. У меня штанга, я ей занимаюсь, а толку можно сказать ноль.
значит ты просто напросто не покрываешь те каллории, которые тратишь. Погугли в инете по правильной системе питания (а ля 5-6 раз в день умеренными порциями + правильные продукты), правильной системе тренировок (одной штанги может быть недостаточно, скорее всего нужны более комплексные тренировки). Сам протеин добавить тоже не ошибка, т.к. это концентрированная смесь, которая просто напросто заменяет собой большую порцию белка, которую из обычных продуктов сложно съесть (скажем протеиновый коктейль эквивалентен 30 яйцам, 2 кг мяса и 10 литрам молока необходимого потребления для тебя - абстрактные цифры с потолка, и тебе проще выпить эту 1 смесь, чем яйца, молоко и мясо)