Хочу набрать массу

Последний пост:08.08.2019
0
1 2
  • А зачем вообще все хотят массу увеличить? Дополнительные сиськи это типа круто типа? Ну раскачаетесь вы, будете посредственными качками. А могли бы развивать свои сильные стороны, Богом данные. Стать гениальным бегуном на длинные дистанции, безумно выносливым, например.
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • 170 см 56 кг нормальный вес.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Kazimir17, нет,маловат.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Я правильно понимаю, что если ты дрыщ, то толку от качалки нет, если ниче не жрать?
    Сообщение отредактировал luho - 8.11.2015, 1:53
    1/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (luho @ 7.11.2015) *
    Я правильно понимаю, что если ты дрыщ, то толку от качалки нет, если ниче не жрать?

    смотря что ты под жрать понимаешь. Обычную нормальную пищу как раз надо немеренно потреблять. Для того чтобы количество потребляемых каллорий было выше, чем кол-во потраченных на тренировке.
    1/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • GregXX, имел ввиду всякие там протеины и тд. У меня штанга, я ей занимаюсь, а толку можно сказать ноль.
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (luho @ 8.11.2015) *
    GregXX, имел ввиду всякие там протеины и тд. У меня штанга, я ей занимаюсь, а толку можно сказать ноль.

    значит ты просто напросто не покрываешь те каллории, которые тратишь. Погугли в инете по правильной системе питания (а ля 5-6 раз в день умеренными порциями + правильные продукты), правильной системе тренировок (одной штанги может быть недостаточно, скорее всего нужны более комплексные тренировки). Сам протеин добавить тоже не ошибка, т.к. это концентрированная смесь, которая просто напросто заменяет собой большую порцию белка, которую из обычных продуктов сложно съесть (скажем протеиновый коктейль эквивалентен 30 яйцам, 2 кг мяса и 10 литрам молока необходимого потребления для тебя - абстрактные цифры с потолка, и тебе проще выпить эту 1 смесь, чем яйца, молоко и мясо)
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • luho, Делай больше базовых упражнений и необходима диета для набора веса
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Если ты правельно пытаешься и правельно занимаешься, а масса не идет, значит ты не правельно занимаешься и пытаешься ;-)
    1/1
    Ответить Цитировать
    -1
  • Если будешь ходить в зал, то после зала реально Жер нападает. Потом это все не в жир, а мышцы. Так что все норм. Если заниматься, то можно жрать много не боясь что все в жир заплывает.
    1/1
    Ответить Цитировать
    -1
  • Нужно заниматься в зале по три-четыре раза на неделю и активно при этом употреблять протеин. За пару месяцев будет тебе масса, в виде наращенных мышц)
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • You have to rehearse in the rec center three to four times each week and effectively use protein. For a few months there will be a great deal of weight for you, as muscle building)
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
31 постов
1 2
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.