Хочу набрать массу

Последний пост:13.09.2020
0
1 2
  • Цитата (evildevil666 @ 18.5.2014)
    Вешу 56


    Цитата (evildevil666 @ 18.5.2014)
    Что есть?


    Ешь все что видишь, в любое время
    Ответить Цитировать
    9
  • Цитата (noseg @ 20.5.2014)
    +1, обколются своими протеинами, а потом писька стоять не будет


    Обколются и в жопы друг друга ебут. (с)
    Ответить Цитировать
    4
  • Цитата (Dmitriy_Tretiyakov @ 20.5.2014)
    А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия. может на здоровье нехорошо отразиться


    +1, обколются своими протеинами, а потом писька стоять не будет
    Ответить Цитировать
    3
  • Цитата (Dmitriy_Tretiyakov @ 20.5.2014)
    у меня вот есть знакомый, который с детства легкой атлетикой занимается, сухой весь, тоже не прочь бы массу набрать, но не может. Причем, он знает почему: у него такой метаболизм - чем больше он ест, тем сильнее худеет. Может, и у вас так? Изучите информацию по этому вопросу, может что-то найдете полезное. А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия. может на здоровье нехорошо отразиться


    чушь полная, откуда вы эти байки берете?
    Ответить Цитировать
    2
  • и не просите людей неизвестных на форуме составлять вам программу - в интернете такие спецы не сидяд. Берите тренера, хорошего, и надейтесь на него. а лучше для начала поднять инфу про это все дело, самостоятельно прочитать про тот же метаболизм, про строение мышц, про упражнения, тот же канал югифтед на ютубе посмотрите. все же какое-то представление будете иметь. и идите в зал, в первую очередь. знакомьтесь там с людьми - они подскажут.
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (Dmitriy_Tretiyakov @ 20.5.2014)
    у меня вот есть знакомый, который с детства легкой атлетикой занимается, сухой весь, тоже не прочь бы массу набрать, но не может. Причем, он знает почему: у него такой метаболизм - чем больше он ест, тем сильнее худеет. Может, и у вас так? Изучите информацию по этому вопросу, может что-то найдете полезное. А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия. может на здоровье нехорошо отразиться


    не бывает такого метаболизма.. на глисты пусть чувак проверится.

    Цитата (evildevil666 @ 18.5.2014)
    Всем привет. решился всерьез заняться вопросом о массе. Вешу 56 при росте 170. Вообщем, дрыщ

    Кто поможет составить программу? Что есть? Какие таблетки принимать? Что качать в какой день? И тд.

    Можно в личку, можно и тут.

    правильно советуют тебе, не ищи инфы на покерном сайте.
    для этого есть другие форумы.
    найди хорошего тренера он тебе программу распишет и про добавки расскажет.
    самое простое для набора массы это разделитЬ питание на 5-6 разовое в день и с каждым днем увеличивать количество пищи.
    но играть самому с метаболизмом опасно... можно легко щитовидку посадить со всеми вытекающими последствиями.
    для начала желательно пройти обследование у доктора.
    чисто для набора массы выбираются базовые комплексные упражнения которые прорабатывают группу крупных мышц.
    становая тяга - (спина, ноги)
    жим лежа (грудь, плечи, руки)
    приседания (ноги)
    количество подходов, повторений и веса тебе тренер пропишет.
    Ответить Цитировать
    1
  • А зачем вообще все хотят массу увеличить? Дополнительные сиськи это типа круто типа? Ну раскачаетесь вы, будете посредственными качками. А могли бы развивать свои сильные стороны, Богом данные. Стать гениальным бегуном на длинные дистанции, безумно выносливым, например.
    Ответить Цитировать
    1
  • Не боись гейнеры с протеинами безвредны. Это просто еда. Да и не сдувается ничего, давно пью. Сдувается если тренировки прерываешь
    Ответить Цитировать
    0
  • у меня вот есть знакомый, который с детства легкой атлетикой занимается, сухой весь, тоже не прочь бы массу набрать, но не может. Причем, он знает почему: у него такой метаболизм - чем больше он ест, тем сильнее худеет. Может, и у вас так? Изучите информацию по этому вопросу, может что-то найдете полезное. А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия. может на здоровье нехорошо отразиться
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (Stam77 @ 20.5.2014)
    Не боись гейнеры с протеинами безвредны. Это просто еда. Да и не сдувается ничего, давно пью. Сдувается если тренировки прерываешь


    Просто еда - это мясо, творог, чечевица и нут, где много белка, который нужен для роста мышц. А гейнеры с протеинами - ну все равно же это химия, согласитесь, - даже если это экстракт чего-то там, упакованный на заводе, который надо водой разводить, - уже не еда это. С другой стороны, в нашем мире уже и мясо натуральным назвать сложно (я сейчас про куриные грудки говорю, которые через 5 минут в кипятке уже готовы, и ножки буша и т.д), так что тут уж может особой разницы нет, а от "чистой химии" хоть эффект будет быстрее и ярче. Но как бы там ни было, начиная пить любой спортпит, человек должен изучить эту тему детально, это же его организм, как-то странно спрашивать на форуме совет о том, гробить или нет свой организм. имхо
    Ответить Цитировать
    0
  • Всем привет. решился всерьез заняться вопросом о массе. Вешу 56 при росте 170. Вообщем, дрыщ

    Кто поможет составить программу? Что есть? Какие таблетки принимать? Что качать в какой день? И тд.

    Можно в личку, можно и тут.
    Ответить Цитировать
    0
  • Первые 10 кг и в натураху не особо сложно набрать, если режим соблюдать и кушать прилично. Дальше уже без фармы никуда.
    Ответить Цитировать
    0
  • Я за 5 дней набрал 4кг на нг)) а раньше не мог набрать. Приходил в качалку и по 2-3ч качался до потерия сознания можно сказать) в итоге понял что эта работа идет на физику. Ел тогда много. Пил сырое яйцо, ел творог, крабовые палочки и т д. Но не хватало сна... не высыпался. Вообще все бесполезно если спишь мало. Сделай режим. После тренировки поспи. Выбирай программу. День ноги день груд день руки и т д. Как не странно ноги и спина очень влияют на массу. Нельзя 2 дня подряд качать те же мышцы. Для массы нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Не больше. Если каждый день будешь заниматься то толку мало будет.
    Ответить Цитировать
    0
  • Это всё хорошо. А тему зачем поднял, в которой половина забаненых и тем более не актуально?) ибо прошло полгода
    Ответить Цитировать
    0
  • Пару ампул РЕТАБОЛИЛа с промежутком в неделю и много-много протеина. Проверено в армии.
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (yurgenlove @ 19.5.2014)
    Побольше ешь перед сном,налегай на мучное,и, конечно,желательно поменьше двигаться,валяйся короче побольше,гринди на старзах- нервяки тоже заедай,ессно.Только потом сбросить будет тоже нелегко.


    Ну имелось в виду, что в качалке пахать тоже надо) я думал это и так понятно из сути темы)
    Ответить Цитировать
    0
  • 170 см 56 кг нормальный вес.
    Ответить Цитировать
    0
  • Kazimir17, нет,маловат.
    Ответить Цитировать
    0
  • Я правильно понимаю, что если ты дрыщ, то толку от качалки нет, если ниче не жрать?
    Сообщение отредактировал luho - 8.11.2015, 1:53
    Ответить Цитировать
    0
  • Увеличить объемы и рельеф мускулатуры занимаясь к примеру с гантелями, это та цель, которая достигается исключительно при регулярном и непрерывном тренировочном цикле. Большие перерывы сводят к минимуму прилагаемые усилия, поэтому с перерывом на отдых следует определяться для своего конкретного случая. Это не означает, что можно просто выбрать определенное время самостоятельно, поскольку существуют правила, которыми пренебрегать нельзя.
    30472051_m.gif
    28770263_m.gif
    Ответить Цитировать
    0
1 2
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.s