Хочу набрать массу

Последний пост:08.08.2019
0
1 2
  • Всем привет. решился всерьез заняться вопросом о массе. Вешу 56 при росте 170. Вообщем, дрыщtongue.gif

    Кто поможет составить программу? Что есть? Какие таблетки принимать? Что качать в какой день? И тд.

    Можно в личку, можно и тут.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (evildevil666 @ 18.5.2014) *
    Вешу 56

    Цитата (evildevil666 @ 18.5.2014) *
    Что есть?

    Ешь все что видишь, в любое время
    1/2
    Ответить Цитировать
    8


  • Иди в качалку, занимайся с тренером, гейнер пей, "в столовой ебашь" (с)
    1/2
    Ответить Цитировать
    -1
  • Цитата (LiveYourLife @ 18.5.2014) *
    Ешь все что видишь, в любое время
    Побольше ешь перед сном,налегай на мучное,и, конечно,желательно поменьше двигаться,валяйся короче побольше,гринди на старзах- нервяки тоже заедай,ессно.Только потом сбросить будет тоже нелегко.
    1/1
    Ответить Цитировать
    -3
  • Цитата (yurgenlove @ 19.5.2014) *
    Побольше ешь перед сном,налегай на мучное,и, конечно,желательно поменьше двигаться,валяйся короче побольше,гринди на старзах- нервяки тоже заедай,ессно.Только потом сбросить будет тоже нелегко.

    Ну имелось в виду, что в качалке пахать тоже надо) я думал это и так понятно из сути темы)
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • у меня вот есть знакомый, который с детства легкой атлетикой занимается, сухой весь, тоже не прочь бы массу набрать, но не может. Причем, он знает почему: у него такой метаболизм - чем больше он ест, тем сильнее худеет. Может, и у вас так? Изучите информацию по этому вопросу, может что-то найдете полезное. А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия. может на здоровье нехорошо отразиться
    1/4
    Ответить Цитировать
    0
  • и не просите людей неизвестных на форуме составлять вам программу - в интернете такие спецы не сидяд. Берите тренера, хорошего, и надейтесь на него. а лучше для начала поднять инфу про это все дело, самостоятельно прочитать про тот же метаболизм, про строение мышц, про упражнения, тот же канал югифтед на ютубе посмотрите. все же какое-то представление будете иметь. и идите в зал, в первую очередь. знакомьтесь там с людьми - они подскажут.
    2/4
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (Dmitriy_Tretiyakov @ 20.5.2014) *
    А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия. может на здоровье нехорошо отразиться

    +1, обколются своими протеинами, а потом писька стоять не будет
    1/1
    Ответить Цитировать
    2
  • Не боись гейнеры с протеинами безвредны. Это просто еда. Да и не сдувается ничего, давно пью. Сдувается если тренировки прерываешь
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (noseg @ 20.5.2014) *
    +1, обколются своими протеинами, а потом писька стоять не будет

    Обколются и в жопы друг друга ебут. (с)
    2/2
    Ответить Цитировать
    4
  • Цитата (Dmitriy_Tretiyakov @ 20.5.2014) *
    у меня вот есть знакомый, который с детства легкой атлетикой занимается, сухой весь, тоже не прочь бы массу набрать, но не может. Причем, он знает почему: у него такой метаболизм - чем больше он ест, тем сильнее худеет. Может, и у вас так? Изучите информацию по этому вопросу, может что-то найдете полезное. А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия. может на здоровье нехорошо отразиться

    чушь полная, откуда вы эти байки берете?
    1/1
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (Stam77 @ 20.5.2014) *
    Не боись гейнеры с протеинами безвредны. Это просто еда. Да и не сдувается ничего, давно пью. Сдувается если тренировки прерываешь

    Просто еда - это мясо, творог, чечевица и нут, где много белка, который нужен для роста мышц. А гейнеры с протеинами - ну все равно же это химия, согласитесь, - даже если это экстракт чего-то там, упакованный на заводе, который надо водой разводить, - уже не еда это. С другой стороны, в нашем мире уже и мясо натуральным назвать сложно (я сейчас про куриные грудки говорю, которые через 5 минут в кипятке уже готовы, и ножки буша и т.д), так что тут уж может особой разницы нет, а от "чистой химии" хоть эффект будет быстрее и ярче. Но как бы там ни было, начиная пить любой спортпит, человек должен изучить эту тему детально, это же его организм, как-то странно спрашивать на форуме совет о том, гробить или нет свой организм. имхо
    3/4
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (Toiama @ 20.5.2014) *
    чушь полная, откуда вы эти байки берете?

    это не чушь.он сам так говорил, ну может пошутил, откуда мне знать. я так понимаю, что дело в том, что он ест горы сладостей всякий, другого дерьма, булок, - а толку ноль. потому что метаболизм разогнан с детства.
    4/4
    Ответить Цитировать
    -1

  • Спойлер: Показать


    не бывает такого метаболизма.. на глисты пусть чувак проверится.

    Спойлер: Показать

    правильно советуют тебе, не ищи инфы на покерном сайте.
    для этого есть другие форумы.
    найди хорошего тренера он тебе программу распишет и про добавки расскажет.
    самое простое для набора массы это разделитЬ питание на 5-6 разовое в день и с каждым днем увеличивать количество пищи.
    но играть самому с метаболизмом опасно... можно легко щитовидку посадить со всеми вытекающими последствиями.
    для начала желательно пройти обследование у доктора.
    чисто для набора массы выбираются базовые комплексные упражнения которые прорабатывают группу крупных мышц.
    становая тяга - (спина, ноги)
    жим лежа (грудь, плечи, руки)
    приседания (ноги)
    количество подходов, повторений и веса тебе тренер пропишет.
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • до 30 весил 57-62 кг при росте 180. к 35 понял что надо сбросить кг 10,чтоб хотя бы 80 весить)
    1/1
    Ответить Цитировать
    -1
  • Первые 10 кг и в натураху не особо сложно набрать, если режим соблюдать и кушать прилично. Дальше уже без фармы никуда.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Я за 5 дней набрал 4кг на нг)) а раньше не мог набрать. Приходил в качалку и по 2-3ч качался до потерия сознания можно сказать) в итоге понял что эта работа идет на физику. Ел тогда много. Пил сырое яйцо, ел творог, крабовые палочки и т д. Но не хватало сна... не высыпался. Вообще все бесполезно если спишь мало. Сделай режим. После тренировки поспи. Выбирай программу. День ноги день груд день руки и т д. Как не странно ноги и спина очень влияют на массу. Нельзя 2 дня подряд качать те же мышцы. Для массы нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Не больше. Если каждый день будешь заниматься то толку мало будет.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Это всё хорошо. А тему зачем поднял, в которой половина забаненых и тем более не актуально?) ибо прошло полгода
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Пару ампул РЕТАБОЛИЛа с промежутком в неделю и много-много протеина. Проверено в армии.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (Dmitriy_Tretiyakov @ 20.5.2014) *
    А так - спортпит любому поможет, конечно. но бросите его, эффект тоже сдуется. да и вообще это же химия.

    удивительное заблуждение.
    спортивное питание и "химия" - абсолютно разные вещи.

    Цитата (Цыган @ 25.1.2015) *
    Пару ампул РЕТАБОЛИЛа с промежутком в неделю и много-много протеина.

    хороший пример того, как делать НЕ стоит. Это я про "ампулы". Протеина - сколько влезет, желательно в виде коктейля.

    Цитата (noseg @ 20.5.2014) *
    обколются своими протеинами, а потом писька стоять не будет

    ясно-понятно)
    ознакомьтесь для начала, что из себя вообще представляет Протеин.
    писька отпасть от анаболиков и стероидов может, от протеина - никогда, как, в прочем, и от любого другого Спортивного питания. Повторюсь, спорт пит - это всего лишь пищевые добавки, аминокислоты, белок - всё это помогает организму получить необходимый дневной рацион калорий, который получить самостоятельно из обычной пищи весьма затруднительно. "Химия" же, в свою очередь, преследует одну единственную цель - в кротчайшие сроки помочь набрать мышечную массу, совершенно разрушая здоровый метаболизм, и вот её, да - применять не стоит, если конечно вы не ставите перед собой цель стать Мистером Олимпияsmile.gif

    В общем, в спортивном питании ничего плохого попросту нет, а все домыслы обычно возникают только лишь по незнанию.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
31 постов
1 2
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.