Давайте бросать курить!

Бросившие заразу:

Stazher, Стаж - 11 лет. Не курит с 30 мая, 2010 года.

occean, стаж ~ 18 лет. Не курит с 22 апреля 2011 года.

nesvet, стаж - 9.5 лет. Не курит с 25 мая 2011 года.

FunkeR, стаж ~ 7 лет. Не курит с 25 мая 2011 года.

-Torn-, стаж - 17 лет. Не курит с конца мая 2011 года.

Tp_Te69, стаж - 6 лет. Не курит с 31 мая 2011 года.

Partisan, стаж - 12 лет. Не курит с 21 Июня 2011 года.

Buhoi1589, стаж - 2-3 года. Не курит с 25 июня 2011 года.

Mobil, стаж - 20 лет. Не курит с июня 2011 года.

Mad-Revolver, стаж 9-10 лет. Не курит с 1 Июля 2011 года.

GuestZ, стаж - 12 лет. Не курит с 3 июля 2011.

BobKerby, стаж - 19 лет. Не курит с 4 Июля 2011 года.

deneg_day, стаж - 25 лет. Не курит с 4 Июля 2011 года.

FiL, стаж - 7 лет. Не курит с 6 Июля 2011 года.

Tim_Farrell, стаж - 5 лет. Не курит с 6 Июля 2011 года.

walyandar, стаж - 5 лет. Не курит с 7 июля 2011 года.

dTimurd, стаж - 14 лет. Не курит с 7 Июля 2011 года.

Tehnolog, стаж - 10 лет. Не курит с 17 Июля 2011 года.

Grek, стаж - 9 лет. Не курит с 17 июля 2011 года.

FTOPS, стаж - 8 лет. Не курит с 21 июля.

alser68, стаж - 25 лет. Не курит с 23 июля.

JuniorPetrov, стаж 5 лет. Не курит с 26 Июля 2011 года.

prz68, стаж - 10 лет, Не курит с 1 августа 2011 года.

Art8, стаж - 4 года. Не курит с 1 августа 2011 года.

konstantin75, стаж 22 года. Не курит с начала августа 2011 года.

kazantip25, стаж - 9 лет. Не курит с 20 августа 2011 года.

AndreiChe, стаж ~ 5.5 лет. Не курит с 21 августа 2011 года.

mrArmageddon, стаж - 8 лет. Не курит с конца августа 2011 года.

2cards2balls, стаж - 15 лет. Не курит с с 29 августа 2011 года..

surprisefirm, стаж - 9 лет. Не курит с 1 сентября 2011 года.

kryu, стаж - 9 лет. Не курит с 11 сентября 2011 года.

бросил года три назад.

курю только траву)

Так, теперь маленькое отступление и в двух словах о том, как начал. 1988 й год. Первая плавпрактика ЛМУ МРХ СССР. И сразу первый рейс на легендарном учебном парусном судне " Крузенштерн " . Что можно сказать, курили все, ну практически все. Кто не курил, тот закуривал с вероятностью очень высокой. Ну а как же, курилка на корме, рассказы бывалых, да и трудно себе представить настоящего моряка без трубки/сигары в зубах. Я как то умудрился в самом рейсе не закурить. Но зачем то на следующий день по возвращению домой, пошел в магазин, купил пачку сигарет "югославия" ( были такие, с белым фильтром если кто помнит ) и понеслось. Сейчас вспоминая, думаю, что большуй роль сыграло желание быть как все. Ну а как же, в курилке там с пацанами постоять, потрепаться о том о сем, да и друзья ближайшие были курильщиками поголовно.

Бросать пробовал с того момента один единственный раз. Прошло где-то лет 8-м. Продержался я аж 12 или 13 часов бодрствания. А, вру, вспомнил еще попытка была.
В 97-98 году рекламировали по телеку девайс, типа нажмешь кнопку когда выкуриваешь сигарету, так делаешь дня 3 вроде, далее он тебе сам говорит когда курить. Ну и постепенно увеличивает время между сигаретами. Короче тоже не получилось.

Ну и вот третья попытка.

Та самая последняя сигарета, два часа дня.

Далее пойду пожалуй по вехам так сказать.

Первый день. Более менее. От осознания собственной значимости а точнее глобальности задуманного, не особо заморачивался.

Второй день. Тяжело, жутко тяжело, особенно к вечеру.

Третий день. Мысль одна, скорее лечь спать. Что-то делать, отвлекаться можно на работе. Дома, для меня был один рецепт, скорее спать. Точнее уснуть.
Сразу скажу, полность исключил спиртное и кофе из рациона на тот момент.

Четвертый день. Стало легче. Но четко поймал себя на мысли, что постоянно что-то ем или пью. Скажу сразу, как итог, набрал дополнительных 6-ть кг веса. Но здесь достаточно спорная вещь. Говорят, что при бросании курить поправляются. Правда ли? Я не могу однозначно сказать, что да. Я набрал ровно 6-ть кг, повторюсь. Но в моем случае, я не вышел из соотношения рост\вес\возраст и скорее добрал недостающие килограммы.

10 день. Решил так сказать отметить это дело и попробовать рюмочку другую. Ну там друзья в гостях, все дела. Выпил, еще одну, ну после третьей перекур у народа. Все пошли, я естественно за столом остался. прислушался к себе, ну ничего вроде.

2 недели. Вернул кофе в рацион. Сначала только утром, потом стандартно 3-4 чашки в день.

Месяц. Первый поход в бассейн. 25 метров, еще 25, 200 метров, 500 метров, остановился, челюсть упала до дна бассейна. В голове, твою ж мать, ты же не мог больше 100 метров без отдыха проплыть, воздуха не хватало.

2 месяца. Вернулись запахи, ребята я реально понял, что есть такой орган чуств -) Он конечно есть и у курильщика, но все это не то.

Пол года. Временами желание покурить накатывает, аж зубы сводит. Но оглядываясь назад, понимаю, что обидно уже снова просыпаться по утрам, с чуством, что во рту кошки насрали.

Год. В хорошо пьяном состоянии пробегая мимо жены, вырываю у нее сигарету и со словами дай разок дерну, затягиваюсь. Блин, я думал, что блевану прямо не отходя от кассы. Фу, какая гадость.

Полтора года. Сегодняшние дни. Практически полностью исчезло желание покурить. Что имею ввиду под словом практически. Ну вот отпуск, вечер, бокал вина, морской закат, и мысль, вот сейчас бы сигаретку, действительно в удовольствие. Но блин, не стоит оно того, эта минутка удовольствия, каждодневным гадким утренним пробуждением.

Ну и пожалуй еще несколько моментов.

1. Первые пол года ( я не просил, но очень благодарен ) жена не курила в квартире и запретила курить всем приходящим.
2. До сих пор, с утра, у меня бывает легкое покашливание. То есть прошло полтора года, а эта дрянь еще присутствует в организме. Ну правда все меньше и меньше.
3. Где-то через год я стал совершенно спокойно стоять рядом с друзьями в курилках, без какого бы ни было дискомфорта.

PS Я не любитель писать много. Но если хоть одному человеку помогу своим рассказом, то 40 минут своего времени я потратил не зря. Удачи мужики. Держитесь.

6 августа будет год как я не курю. Ощущаю сейчас себя так, как будто никогда не курил.
Но обо всем по порядку. Год назад я был курильщиком с 20-ти летним стажем, выкуривавший пачку в день, а в компаниях, да под переезды и две. В курении мне нравился сам процесс и я реально считал , что получаю от этого удовольствие. Так ли это было на самом деле? Скорее всего да, хотя мне сложно быть объективным. Всегда считал, что не имел никотиновой зависимости потому что, никогда не вставал ночью, чтобы покурить, никогда не курил натощак, курил легкие «слим» сигареты. Были «любимые» сигареты: «под кофе» - никогда не понимал, как можно пить кофе без сигарет, после еды и т.п. Благодаря лояльному отношению к моим слабостям супруги, курил в любой точке квартиры и в любое время, единственное исключение – спальня, так как всегда считал, что спать в накуренной комнате вредно. Но мысль что курить вредно в принципе периодически посещала, особенно мысль «что много курить вредно» и чувство неловкости перед женой когда, она вернувшись домой, видела перед монитором пепельницу набитую окурками и пару смятых пачек – «Ну ездили». И опять я давал обещания курить только в перерывах сессий и не курить перед компом. Но проходил день-два и опять фиш натягивал гатшот и поход на кухню за пепельницей для одной сигаретки превращался в рефлекторные движения потянулся-прикурил-затянулся. Для чего все это пишу? Наверное для того, чтобы не создалось мнения, что сигареты ничего не значили в моей жизни. Значили, и значили достаточно много, хотя бы одно то, что я считал невозможным получить удовольствие от многих вещей без сигарет. Еда, выпивка, компания, секс. Да банальный ПОХОД В ТУАЛЕТ с книгой и сигаретой!!! В общем, бросать я не собирался ни сразу, ни потом, ну может только ограничить их потребление в полубессознательном состоянии игры.
И пришел июль 2011 года, когда сигареты у нас за один день подорожали и 7-8 раз!!! Я смотрел на это все более-менее спокойно т.к. по привычке брал 3 блока в начале месяца и имел определенный запас и книгу Карра на крайний случай. Дни шли, запас таял, цены росли. Нижний контингент курильщиков уже во всю курил махорку, среднее звено озабоченно почесывая затылок всаживало 2/3 средней з/п по стране в сигареты. Я же скурив 2 блока задумался, как быть дальше. Вариантов было не много: бросить, продолжать курить. Варианты ввиде уменьшения количества сигарет и жизни со страстным ожиданием следующей сигаретки, так же как и снижение качества потребляемого табака счел для себя унизительными. И так здравствуй дядюшка Карр!!!.
Я однажды бросал сам –СЛОЖНО! Два раза бросал с Карром – ПРОСТО. Но проблема в том, что с Карром настолько просто бросить курить, что не ощущаешь никаких сложностей от процесса и не затрачиваешь никакого труда и это приводит к тому, что так же легко можно опять начать – «а чё легко же, прочитал и все, ща одну шибану, а если начну, то опять прочитаю».
Ну… я прочитал и выбросил последнюю пачку с 4-мя сигаретами (подгадал же так чтобы подольше покурить) и начал жизнь некурильщика. Сразу скажу, что мне было проще, так как я первые две недели не выходил из дома( но для многих на нашем сайте это тоже не будет проблемой). Страшно боялся, как будут проходить походы в туалет. Оказалось, это была одна из самых ненужных сигарет!!! С первых же дней понял, что психологическая зависимость от сигарет на порядок выше, чем физическая. С физической оказалось все гораздо проще – постоянное легкое чувство голода первые 2-3 недели легко забивалось жевательными резинками (желательно брать совсем мягкие, иначе от стандартных через 3-4 часа начинает ломить челюсти).
С психологической оказалось не так просто. Помимо появившегося кучи свободного времени ранее затрачиваемого на курение и раздумья во время оного, стали выплывать кучи ситуации в повседневной жизни, в которые сигареты врослись на уровне рефлексов. Получалось так, что я за день насчитывал массу ситуаций говоря себе «а вот сейчас бы я закурил» и это меня немного шокировало. Первый месяц вообще прошел без проблем, правда и компаний никаких не было, рядом не было курильщиков и ГЛАВНОЕ – ДОМА НЕ БЫЛО СИГАРЕТ!!! Если бы были, то я бы закурил! ПОКЕР! ПОКЕР! ПОКЕР! Я бы нашел себе оправдание в те моменты, но я бы закурил, когда эти суки дотащили, натянули, Старзы суки и т.д. Т.е. в сам момент вспышки не должно быть сигарет под рукой, через 3-4 минуты я уже остывал, стрелять всегда не любил, а до магазина надо дойти и я в него не шел, я же бросил. Вообще, срок, после которого я понял, что уже не закурю это 4 месяца может 5. До этого были сны, что я закурил, и мне во сне было плохо от того, что я же бросил и закурил, т.е. сны не о прелестях и наслаждении от курения, а кошмарик о том, что не сдержался. Вообще в Карре поразило то, что я бросив курить не смотрел на курящих с видом затравленной, голодной собаки у которой перед носом пируют, как было тогда, когда бросал без него. Нет, смотришь на них как то ровно, ну курят и курят. Да, кстати, 4 ноября, т.е. практически через три месяца после того как бросил, был крупный банкет, но в зале не курили. Я вышел на воздух. Там был мой одноклассник, гад, который курил «капитана Блека» мои любимые сигареты. И в тот вечер я выкурил их две!!! Но наутро не было тяги покурить - ПОВЕЗЛО БЛЕАТЬ!!! После это была еще одна затяжка бюджетной сигареткой под новый год – противная и не вкусная. Наверное ,не надо было это писать, но вернее было этого не делать!
Как справиться с агрессией, ну или с нервами. Если я совсем на грани и готов что-нибудь поломать, я иду делать то, что мне не нравится- мыть посуду, чистить раковину, пылесосить (кстати по этому поводу недавно был пост Винтяры на главной). Одни плюсы: и польза, и из замазки выдергиваешься, и удовлетворение от того что сделал, и не закуришь.
Вообщем, бросить по Карру –просто. Не начать курить опять – требует труда. Сам процесс забывания того, что ты курил когда-то проходит постепенно, как то вымывается это из головы и в какой то момент я понял, что я уже не закурю. Я понял что у меня уже выработался другой алгоритм «психоза» по поводу переезда, недоезда, тупого фиша, ГСЧ или другой хрени, но в нем нет сигарет! Кстати когда бросил курить сразу перешел на натуральный хороший кофе (в зернах), блин вкусная штука даже без сигарет. И еще,как писал выше, бросив, 2 недели не выходил из дому, а у нас климат такой, что в августе ни днем ни ночью кондиционер не выключается и когда я через две недели вышел на улицу на меня обрушился водопад запахов, новых , но по большей части старых и забытых, некоторые я помню из детства, и я их забыл! Мне стало так хорошо и немного грустно.
Настрочил много, надеюсь, не зря. Если будут вопросы буду рад помочь. Всем удачи.

Бросаю курить кальян, кроме него по большей части ничего не купил, некоторое время курил вейп, одноразки, никогда в жизни не пробовал сигаретки

По моим подсчетам, за прошлый год выкурил 1000-1200 кальянов. То есть тупо распорядок дня, встаю, умываюсь, ставлю угли, когда угли готовятся мою и готовлю кальян, начинаю курить, сажусь за комп. Когда кальян заканчивается, полчаса жду, потом иду ставить угли для нового. Если дел никаких нет, курю фактически непрерывно в течении дня

Очень хуево во время поездок куда-то, постоянно думаешь о том, где забить кальян, если живу в отеле, или приезжаю к родителям, могу за день 2 раза сходить в кальянки. Курю средние/крепкие табаки, получаю удовольствие от курения, от дыма, от запаха, от походов в магазин за комплектующими, могу полчаса разговаривать с продавцом и выбирать новую чашу, и т.д

 

Впервые попробовал кальян чуть меньше 3 лет назад, до этого ничего никотиносодержащего не юзал. Знакомая однокурсницы работала в магазине по продаже табака, где был приспособлен диван в углу, где я мог купить табак, попросить кальян у подруги, и когда нет клиентов, вместе сидеть курить.

Так пристрастился, на тот момент курил 3-4 раза в месяц, потом частота увеличивалась, через 8 месяцев сьездили с подругой, выбрали мне кальян для дома, с этого момент начал в соло выкуривать огромное количество табака

 

Рандомно прочитал Карра, появилось желание бросить курить, проблем со здоровьем пока нет, т.к стаж пока небольшой. Предпринял пару попыток бросить, попытки сопровождались дикими ломками, ухудшением самочувствие. 

Потом в какой-то момент, ехал с таксистом, который когда-то бросал курить. После того, как сел в машину, чел сказал - "чето прям кальяном от вас пахнет", разговорились, таксист сказал что бросал в 1 раз с помощью таблеток Tabex, помогающих собственно пережить эту ломку. Я загуглил че за таблетки, нашел ветки обсуждений на пикабу и пр. форумах, где +- адекватно отзывались

 

2 суток назад бросил курить, пью таблетки, до этого попыток бросить вообще не было, по самочувствие +- вроде ничего

Надеюсь смогу бросить, потому что по деньгам уходило около 30-40к в месяц, если считать выросшие цены на табак, уголь (cocoloko например за 2 года вырос в цене с 200р до 900р за коробку 25), плюс постоянная ебля с этими забивами, плюс чувство постоянного раслабона мешает

Сам не курю, но яростно плюсую!

Всем привет, друзья по бывшему цеху!
Пилю свою прохладную, как я бросил курить, хочу заметить что все это дело заняло у меня более двух лет.

Пролог. Бъластырь.
Мой стаж курения составлял более 10 лет и что греха таить курить мне нравилось, причем исключительно сигареты (никаких кальянов и прочих изысков), мои вкусы были специфичны, на постоянке курил оптиму желтую (из-за вкусовых качеств), если её небыло покупал кент8, от парламента болела голова, от всех мальборо тошнило, кэмел норм, но оптима была бест, именно желтая. Всякие винстоны весты честеры вообще за сиги не считал. Лакистрайк зе бест, но потом они с полок пропали магазинных, а когда вернулись по вкусу что-то типа петра или даже хуже. Также из-за ностальгии как прадед тянул самокрутки курил донской табак, какой-то период времени (08-09гг) обладал похожим ароматом (вкус не могу сказать, прадед 6 летнему правнуку не давал пробовать). Свой путь курильщика начинал как и все, с отцом два года успешо скрывали от мамы этот факт, когда её небыло вместе стояли на балконе пили пиво курили сижки (отец курил онли красный вест) и разговаривали за жизнь. Сразу говорю, никогда себя не облеплял пластырями для достижения какой либо цели и вам не советую, то же и про таблетки. Дешевле покупать никотин в растворе (или мешать самому) и втирать в кожу. Так он лучше усваивается, на вас нет лишнего дерьма и он подавляет вашу физическую зависимость, с которой и без этого просто бороться. Главная проблема бросающих курить - побороть психологическую зависимость.

Глава 1. Обейсболивающее.
Первое бросание было вынужденным, сам я не хотел и не видел причин отказываться от сигарет, но окружающие меня в тот момент люди сильно настаивали. В итоге первый этап бросания продлился пару летних месяцев, потом на баскетбольной площадке я ударился челюстью об столб и сколол зуб, после чего он начал дико болеть до непроизвольных слез из правого глаза. Но отец мне давным давно рассказал способ унять зубную боль из подручных вещей, а именно: КУРИТЬ САХАР. Да, вам не показалось, курить, мать его, сахар. Берете сигарету, прикуриваете её, ставите сахарницу рядом, и перед каждой затяжкой крошите на уголек сахар, и втягиваете этот дым, после чего вся ротовая полость у вас немеет и помогает пережить время до похода к стоматологу. Ясное дело, это сигарета была последним днем в моем первом некурящем этапе.

Глава 2. Апокалипопъс
Далее была армейка, там понятное дело курить бросать смысла никакого нет, сдохнешь от скуки, куришь потому что делать больше нечего. Пачка, две в день - норма. Пока я был в армии, мой отец перешел на электронные сигареты, и подбивал меня все эти месяца безделья тоже попробовать, я отказываться не стал, попробовал но не пошло, так бывает.
Вернувшись из армейки моя жизнь протекала в спокойном темпе с сигаретой в руке и я мог думать что так будет всегда, но! Мы запланировали ребенка, сначала все началось с того что дым в комнате не есть хорошо для беременной жены (как не крути это так) и меня стали выгонять курить на балкон, далее оказалось что с балкона нефигово так тянет табаком и меня стали выгонять в парадную, а потом выяснилось что от меня самого воняет так, что лучше бы мне что-то с этим поделать...

Глава 3. Narkoza'Ostra
Я собрался с мыслями, сидел и думать что же делать. Мне нравится курить, я не хочу бросать, мне нравится сам процесс, мне нравится вкус, мне нравится когда по утрам немного кружится голова от первой сигареты, мне нравится вдыхать полную грудь дыма, немного задерживать дыхания и выпускать колечки по одному, смаковать каждую затяжку, смотреть в темноте на кончик сигареты и раздувать его своим дыханием. Я не представлял себе возможности отказаться от всех этих кайфов, особено про такую комбу как табак+алкашка, но об этом далее. Я принял решение идти к папе за советом, и говорить что я решился перейти на электронки. К тому времени мой отец уже не курил обычные сигареты порядка двух лет, и очень сильно радовался этому, как не странно его самочувствие реально улучшилось, тогда как я не замечал у себя никаких изменений в момент бросаний (наверно тут сильно влияет стаж, ведь у моего отца на тот момент он превышал 30 лет). Он мне дал стартер пак молодого электронщика объяснил основные принципы эксплуатации и ухода и я начал курить электронные сигареты. Пару слов о том что такое курить сигареты: это гребаная наркомания, вы покупаете себе столько ненужных девайсов это жесть. В целом электронки гораздо дешевле чем обычные сиги если взять дистанцию например в пол года, но при этом вы покупаете кучу модулей, бак прозрачный, бак розовый, аккумуляторный блок с дисплеем, без дисплея, в виде гранаты, итд итп, ты становишься зависимым не от сигареты, а от покупки девайсов. Ко всему прочему вы сидите на форумах и обьсуждаете все это дело. Хочу заметить что на этих форумах нет срачей вообще, все так любят друг друга, что готовы няшиться под одеялом с каждым кто берет в рот электронную сигарету. Под спойлером лишь малая часть того что я насобирал за первые 3 месяца курения электронки.

Глава 4. Буховъность
И вот я такой необычный играю не в варкрафт, собираю деньги по электричкам, но я это делаю что бы покупать тебе подарки, а не что бы вылечить свою подагру. Я курил электронку, и вроде бы все здорово и меня не тянуло курить обычные сиги, кроме случаев когда я выпивал алкоголь. И каждый раз когда я выпивал бокал пива, например, я сразу же покупал пачку сигарет и незамедлительно закуривал. Делал это в виде исключения, так сказать, мол я молодец, я не курию обычные сиги, только тогда когда например иду с друзьями в баню, или сижу в кафешке. К слову бухал я так часто, что у некоторых складывалось впечатление что я курю только обычные сиги, лол. Сказать что мою жену это не устраивало - не сказать ничего. И действительно если трезво оценить ситуацию, сигаретами от меня воняло не много реже чем когда я честно и без лицемерия курил обычные сиги. Мне даже немного стыдно было, хотя не, кого я обманываю? Мне было норм, чертов эгоизм. По итогу все скатилось к тому, что сначала я вне дома курил обычные сиги, дома электронку. Кстати, для тех кто не понимает что такое курить электронку: это как сосать соску в прямом смысле этого слова. Лично я вообще изо рта её не вынимал, особенно когда в покерочек катал, просто непереставая, каждую гребаную минуту затяжка, потом следующая, потом еще и еще, 3 бака в день и 4 аккумулятора было для меня нормой. В итоге я вообще перестал курить электронку и вернулся к тому что дома снова стал курить обычные сиги. Но это я такой слабовольный, например мой отец уже очень давно курит электронку и за весь этот период он не выкурил не одной сиги не при каких обстоятельствах.

Глава 5. Спотолкапляменя
В жизни каждого человека (имхо) наступает момент, когда нужно сжать булки и сосредоточиться на своих первостепенных задачах, иначе придется идти на помойку за собаками доедать. Я не стал исключением, работы было столько, что хотелось снова пойти в армию. Напрягать извилины приходилось столько, что новость о том, что у человека после остановки сердца мозг работает еще 15 секунд - ввела меня в отчаянье, что даже после смерти придется думать, пускай и четверть минуты. Ну и вместе со всей этой загруженностью пришло огромное желание купить себе велосипед, я стал читать много велофорумов, сидеть на геевелобордах и готовился вступить в эту секту. И тут решающую роль во всем этом спектакле сыграла моя жена, которую я безмерно люблю и уважаю, она сказала мне: "Слышь ты, ебантяй, а не забурел ли ты часом!? Ты вообще делаешь что хочешь. хочешь куришь, хочешь бухаешь, покупаешь все что пожелаешь, теперь вот решил велик себе прикупить недешевый. Я все понимаю, можешь себе позволить, но может ты хотя бы в чем то начнешь себя ограничать, например купишь велик и бросишь курить, к тому же ты давно уже обещал. Подумай какой пример ты подаешь своему сыну!" И вот я стою у магазина и не могу решиться. Я не хочу бросать курить, но я хочу велосипед, при этом я понимаю что моя жена полностью права, и купить велик и не бросить курить будет как-то мерзко что ли... В итоге я решаюсь на это, докуриваю последнюю сигарету и иду в магазин за великом! Для меня это было очень трудным решением, было много сомнений смогу ли я, и в первый раз в жизни я пообещал сам себе что смогу, прямо в слух, словно я психопат (не могу отрицать, не доктор). Самое смешное, что бросить курить оказалось очень легко, именно благодаря загруженности и велосипеду. Эти две вещи сыграли ключевую роль и облегчили задачу на 90%, я гарантирую это. Встал утром, хочешь курить? Берешь велик и бахаешь на пару часов на максимум, после этого не то что курить не хочется, жить не хочется. И так каждый день: утром велик, потом сразу работа, потом снова велик, ни минуты свободного времени, даже если бы я оказался самым слабовольным человеком на земле, у меня чисто физически не было времени на перекур, поэтому я смог довольно легко отказаться от сигарет, резко и решительно (кстати, постепенно бросить невозможно, только резко, об этом в эпилоге). За этим пришел новый страх, что будет когда график снова станет щадящим, когда мне надоесть крутить педали каждую свободную минуту, что потом? Смогу ли я удержаться и не закурить опять?

Эпилог. Весь человек хозяин
Страх оказался всего лишь страхом, я не закурил когда снова стал бездельничать сутки напролет, я не закурил когда катал покерные сессии по 10 часов, более того у меня даже не возникло такого желания, не курю и по сей день, просто не хочется. Я не чувствую себя лучше или хуже, я никого не призываю бросать курить, меня не раздражает сигаретный дым, и я с улыбкой и любовью вспоминаю годы с сигаретой, с сигаретами (чего греха таить) связаны все мои лучшие моменты жизни. Все мои осознания действительности проходили с сигаретой в руках: я заканчивал школу, стоял на крыльце и вступал во взрослую жизнь, устраивался на первую работу стоя на крыльце и общаясь со своим будущим начальником, увольнялся стоя в курилке с ним же, стоял на крыльце ресторана в день своей свадьбы делал свой затяг теперь уже мужа, стоял на крыльце роддома утром с сигаретой в руках, медленно выдыхая теплый дым в морозный воздух с пониманием того что теперь я отец. В курении нет ничего стыдного или плохого, половина моих знакомств не состоялась бы без курения, это удовольствие, вредная, но очень приятная привычка. Если у вас нет причин бросить курить, не бросайте, мой вам совет. Но и начинать я никого не призываю.

Под спойлером баян 

Курил лет 15. Много раз бросал, выбрасывал пачки с сигаретами, но всегда срывался. Поэтому чтобы бросить курить, мне сначала пришлось бросить пить. Вообще не пить, ни капли, никаких "символически" за застольями. Потому что как только выпьешь, так все сразу дисциплина на ноль. Бросить пить было легко, т.к. никогда особого удовольствия от алкоголя не получал. Бросать курить было намного сложнее. После нового года, после всех застолий устроил себе отпуск на дней 10. Чтобы заедать стресс и ломку, сделал запас всякой вкусной, вредной еды (вкусняшки, чипсы, семечки, орешки) и 10 дней лежал смотрел сериалы и че-то жевал, пил много воды, старался никак вообще не напрягаться и не нервничать, чтобы не сорваться и не побежать в магазин за пачкой. Так получилось у меня бросить. Не пью уже 3 года, не курю уже почти 1.5 года. Прекрасно себя чувствую. Про сигареты даже не вспоминаю, а первые наверно полгода мечтал о них.

вездеб такие потолки в курилках ))

Стаж куренния 19 лет - больше полжизни :(
Примерно 15 сигарет в день. Последние лет 5 Парламент обычный - они тяжелые.
Не курю 25 дней. Ну грубо - месяц. Чего и всем желаю.
Фарелу тож самое отписал :)

Когда бросал крить - да даже и в этот раз - читаешь сообщения "бросальщиков" и
все время типа "примериваешь " на себя. Все время думаешь - да как.. как они бросить смогли ?
Наверно курили недолго.. или непомного... или тонкие.. или по половинке.... ну т.е. все время
пытаешься найти "изъян" чтобы оправдать собственную неспособность бросить....


НИХЕРА !!! ТЫ ТАКОЙ ЖЕ КАК И МЫ !!!! МЫ ТОЖЕ КУРИЛИ МНОГО И ДОЛГО !!!!
У НАС ТОЖЕ КАШЕЛЬ И СУТРЯНИ КАК КОШКИ В РОТ НАССАЛИ !!!

НО МЫ СУКА БРОСИЛИ !!!!

И МЫ НЕ СВЕРХЧЕЛОВЕКИ.... ЭТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ.....ТЫ ТАКОЙ ЖЕ КАК МЫ...

и ты это сделаешь - или сдохнешь на несколько лет раньше и с большой вероятностью в муках от рака

Бросал после Карра где то на пол года. Сильно правда я никогда не курил, в самые активный период- 5-6 сигарет в день. После полу-года понял что зависимости уже нет, и покуривал в каком то вялотекущей режиме. Редко по праздникам под выпивку итд. Года 3-4 в таком режиме, в принципе вполне устраивало. Но потом расслабился и как то раскурился обратно.
Сейчас снова бросаю (пару недель как без сигарет), но уже без книги, второй раз она вообще не торкает. Это кстати узелок на память.

Апд. Пару советов.
Шокирующие картинки- плохой мотиватор. Лучше не смотреть- только настроение портить себе, толку в них ноль.
Электронные сигареты - такое же зло. Потом все равно в жизнь снова войдут сигареты нормальные
Пластыри - вроде помогают но как то вяло. Никогда не пользовался.
Леденцы - ДА, но кабанеть начинаешь не по дням а почасам, правда это поправимо, см далее. Быстрые сахара это для организма тоже своего рода наркотик, естественный. И они резко поднимают настроение и занимают рот :))) Так что запаситесь. Но только леденцы или сосательные конфетки. Надо что бы долго процесс шел :)
Спорт- ДА. Спорт помогает бороться с куревом в прямом смысле этого слова. Надо себе вбить в голову, что курение уменьшает кпд от занятий спортом раза в 2 и мотивация будет эгегей.

Ключевые периоды (для себя я во всяком случае такую закономерность вывел)- 222. 2 часа - примерное время после сигареты когда содержание никотина в крови падает очень быстро и хочется снова покурить. 2 дня- психологически сложный рубеж, ты еще вроде не бросил и хочется как то передумать. 2 недели, самый важный рубеж. Можно сказать последняя битва, кому хватит желания и стремления тот её выиграет и большой вероятностью курить бросит.

Советую на эти дни себе придумать побольше дел. Проверено- ничего не отвлекает от желания курить так, как какое нибудь увлекательное дело. Физическое привыкание у заядлых курильщиков есть но незначительное, и проходит за первую неделю (головные боли, тошнота может быть, аппатия само собой). А психологическое сильное. Так вот, захотел курить- займи голову :)

Если апатия сильная, на грани тяжелых депрессий- идите в больницу, пусть выпишут легкие антидепрессанты.

АПД 2. Еще вспомнил. ВОЗДЕРЖИТЕСЬ от алкоголя! ХОтя бы первые 2 недели, а лучше с месячишко , что бы закрепиться в роли не курящего. После принятия алкоголя курить захочется со страшной силой, а сил сопротивляться этому желанию под градусом сильно убавится! Очень сложно будет удержаться, особенно заядлым курягам, серьезно.

Я всё. Надеюсь кому то помог. Сам буду тоже отписываться тут по ходу бросания.

Хочется поднять тему. Вдруг кого еще сподвигнет. Помогал на первых шагах темы собирать статистику и сам "бросал" вместе со всеми. Но надолго не хватило, так как приехала девушка, которая бросать не собиралась. Я сорвался и продолжил курить. Стыдно было тут отписываться. Х) Но я все же смог в итоге. Почему я уверен в этом? Потому что не помню, сколько уже не курю. Месяца три, четыре? В первый раз я помнил срок до часа фактически.

А бросил я очень просто. Однажды начались проблемы с сердцем. Так колоть начинало, что минуту или две двигаться не мог - зверски отдавало в сердце. Даже дышать было больно. Жить еще хотелось, поэтому пачка полетела в мусорку. И каждый раз при желании курить я вспоминал свою беспомощность перед этой болью. А я не люблю от чего-то настолько зависеть. Девушка, глядя на мой пример, тоже хочет заканчивать с этой беспоелзной привычкой.

Жаль, что пока жизнь нас не стукнет мы не понимаем некоторые простые вещи.

Прочел всю тему от и до. Вставлю свои пять копеек. Дым от курева (не важно что есть зелье - табак, трава, грибок и пр.) содержит большое количество окиси углерода. Это соединение сходно по своей архитектонике с кислородом, который мы вдыхаем. Посадочное место для переноса кислорода в макромолекуле гемма эритроцита занимает(захватывает) окись углерода. Блокирует его. Мозг курильщика испытывает недостаток кислорода. В данной среде обитания челов, которая характеризуется высоким уровнем работы мозга, это означает, что курильщик будет проигрывать некурящему. Пусть это будет мотиватором для решившихся бросить курить.

Но почему же так остро нужна сигарета, когда переехали? Когда не прокатил блеф? В минуты отчаяния и переживаний? Никотин. Он является аналогом (в данном случае искусственным заменителем) естественных нейромодуляторов организма, которые запускают процесс "ощущения счастья".
Иначе, мы уходим от переживаний "горя", которые должны пройти естественным путем, запуская искусственный процесс ощущения счастья. Аннигиляция минуса плюсом. Компенсируем недостаток естественных агентов счастья суррогатом - никотином. Вывод из этих сентенций может быть такой - оставить игру на время самых кризисных дней бросания курить. Или, на худой конец, ограничить уровень ставок.

Не курю 40 лет. Бросил в эпоху доисторического материализма. Бросил не от страх помереть раньше времени, а от того, что стал проигрывать в марафоне жизни (спорт, игра, наука, и пр.) До сих пор снятся сны, что я с сигаретой.

Бросайте курить и будьте счастливы естественным путем.

Хочу спать ,мешает свет от ноута. Серега спятил ,читает Каара

Случайно нашел топик, очень вовремя.
Из-за сложностей со здоровьем бросаю курить.
Пошел курить последнюю сигарету.
Пожелайте мне... что обычно говорят в таких ситуациях?
Глглгл, тащи!

Много ребят уже набралось бросающих! Не оставляйте этот топик, отписывайтесь о ходе, и для себя и для таких же бросающих. Что бы они видели что они не одни, что бы мотивация была бороться. Вообще, дай бог что бы у всех у вас получилось задуманное парни. Держу за вас кулаки и верю в силу воли.
Тема общественно полезная, поэтому закреплю наверху. Глядишь побольше людей примет это важное решение.

Щаз вспоминаю как Джипси в эфире с упоением говорил о том,
какой кайф сутряни чайку и сигаретку...
Тогда я еще внутренне был согласен.
А сегодня сутряни залез в бассейнег и такой кайф от того,
что не охота эту самую "первую сигаретку". И кошки в рот не срали - опять-же :)

Бросил курить с Нового Года - увидев этот короткий ролик