До конца марафона осталась неделя, но т.к. я буду в командировке, решил написать итоговый пост сейчас, пока дома. Во первых огромное спасибо ph0 за то, что создал этот челлендж и не давал расслабиться на его протяжении. Спасибо и большое уважение всем участникам, дошедшим до финала. Благодаря вам худеть было весело и не очень тяжело. Надеюсь полезные привычки, которые выработались за это несомненно интересное время останутся со мной в будущем и продолжат положительно влиять на здоровье и общее самочувствие. Итог: ровно минус 10кг к сегодняшнему утру. Ну и фоточки до и после, как положено)))
Хочу предостеречь вас от одной возможной травмы, которую, к сожалению, я имею честь испытывать на себе. Последний месяц я практиковал (с целью увеличения нагрузки) отжимания от пола с надетым на спину 15-килограммовым рюкзаком. И вот уже девятый день у меня довольно сильно болит спина в межлопаточной области, иногда отдаёт в руки, я связываю это именно с такими отжиманиями. Надеюсь, что я ошибаюсь, но похоже, что я наебнул позвоночник, устроив себе на ровном месте остеохондроз. Врачебную диагностику проведу, конечно, как только темпы развития пандемии спадут. Такие дела.
lawuet, Похоже на проблему с межпозвоночными дисками. Еще в сердце, желудок иногда отдает болью. Не даром, проблемы с позвоночником грудного отдела называют болезнью-хамелеоном. Такое случается порой по причине нестандартной физической нагрузки (как в твоем случае). Сам такое ловил, давно только. Сейчас - норм. Но это имхо. Не затягивай, главное, с визитом к врачу и лечением.
ph0, классные велики. Вообще круто устраивать семейные покатушки. У меня это происходит так: я бегом, жена на велике, дочь на самокате. Очень часто вижу проезжающие мимо семьи. Особенно круто смотрятся оригинальные, типа папа с малым на велике, мама на электросамокате, а дочь на детском квадкике. Один раз видел семейку из 7и человек с бабушкой, дедушкой и собакой)))
SAYKOD, согласен, приятные оЧучения «бандой» кататься. Дочка пока у бабушки с дедушкой, подарок ещё не заценила. Зато папа с мамой пробную десяточку сегодня выдали вдоль прудов и полей. 👍
Привет, ДрУги! Запилю свой отчет... В начале этого года я весил 113кг при росте 183см и самостоятельно начал худеть, когда при весе 108кг заметил эту тему и присоединился...
Цитата (Gashelek @ 7.2.2020) Я с вами, парни Вес 108 - цель 95.
Текущий:
103,1кг
Итого был 113, стал 103,1 ( с начала марафона был 108. стал 103,1) Использовал попеременно два режима питания: 16/8 и 20/4. Довольно быстро привык и очень рад, что узнал об этом способе. Никак себя в еде не ограничивал, выпивал и алкоголь нечасто, занимался спортом в среднем режиме, жил обычной жизнью и худел по чуть-чуть. Заметил, что когда я начал себя по времени ограничивать в еде, я стал более вдумчиво относиться к тому, что мне есть в разрешенное время. Всяких чипсов и пицц не хотелось вообще, хотелось вкусной питательной пищи. Цели я не достиг, но все равно очень доволен, так как на длительном промежутке я опробовал эффективный, относительно безболезненный метод, сейчас я просто хочу продолжить так питаться, тем более я уже просто привык за кучу месяцев, да и все))) Всех кто достиг цели - желаю этот результат надолго закрепить, а кто , как и я, не достиг - желаю не останавливаться))) Окончание марафона оформили с женой в ресторане на берегу моря с шашлычком, компотом и грузинским салатом, могу себе позволить на своей диете)))
Всем привет ! Ну что сказать , план провален .. На пике удалось сбросить 6 кг с 91 до 85 ... Но распиздяйство , отсутствие режима и присутствие пива в моей жизни сделали свое дело ... В итоге лишь -3 кг ... Ну хоть не брал к лету ... . Хотя не знаю уже , нах.. такое лето с масками и ... Всем тем кто максимально достиг своих целей : РЕСПЕКТОС ! Видать сила воле у них побольше моей (или у них тупо отвращение к пиву) . P.S. : возможно денежная маза способствовала бы моей силе воле , Но это не точно Ну и отдельное спасибо командиру и так сказать куратору этой темы PHO !!! P.S.S. : погнал за пивасом , отмечать похудение
Всем привет, в итоге за марафон скинул всего лишь 4кг. С завтрашнего дня решил возобновить тренировки в зале, до желаемого веса еще нужно постраться Всем спасибо за участие, респект тем кто достиг своей цели
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
К концу марафончика будет точно минус десяточка. Не 15 конечно, но тоже норм.