Брахма мухурта 108

Три стадии усталости ума:
1. Блекнут краски жизни.

В детстве мир воспринимался очень ярко: трава, солнце, небо — всё казалось необыкновенным. Но со временем этого ощущения не стало — как раз по причине усталости ума. А почему ум уставший? Потому что почти никто не ложится спать ни в 21, ни даже в 22 часа. А позже уже бесполезно — психика не успевает восстановиться. Поэтому в 22 ч. мы должны не ложиться, а уже спать, тогда до двенадцати есть хотя бы пара часов, чтобы психика как следует отдохнула.

2. Всё становится безвкусны и безынтересным. Даже обрадоваться подарку близкого человека нет сил — ум просто выжат. Психика как будто обесточена.

3. Ничто не радует взгляд. Человек скорее склонен видеть недостатки в том, что при нормальных обстоятельствах должно приносить радость.

Четыре стадии усталости разума:
1. Желание умереть. Не суицидального порядка, нет. Желание умереть проявляется как отсутствие цели жизни. Задайте себе вопрос: «Зачем я живу? Какова стратегическая цель?» Если ответа нет, знайте: в психике присутствует желание умереть. И только из-за того, что разум не получает достаточно отдыха! Если в жизни нет энтузиазма, чаще всего причина в том, что человек замучил сам себя, хотя достаточно было просто ложиться спать пораньше.

2. Депрессия, потеря смысла жизни. Возникает как следствие предыдущего этапа — отсутствия осознанной цели существования.

3. Склонность к вредным привычкам — курение, алкоголь, чай, кофе. И отказаться от них в этом состоянии невозможно.

Поэтому если человек не может бросить курить, ему следует раньше ложиться спать. Уже одно это значительно приблизит его к победе над сигаретой, и когда психика достаточно отдохнет, эта привычка уйдет сама.

4. Внутренний негативизм и неуважение к окружающим: родственники, знакомые, город, страна, президент, экология... — всё и все раздражают и вызывают недовольство.

Три этапа усталости психики
Усталость психики, в первую очередь ума и разума, влечет за собой болезни. Именно психика контролирует физическое тело, и если она истощена, тело дает сбои.

На первом этапе возникают все виды ритмических нарушений в работе органов и систем: тахикардия и брадикардия, вегетососудистая дистония, дискинезия желчного пузыря, атония кишечника и т. д. То есть все виды расстройств, когда организм перестает действовать слаженно.

На втором этапе — постоянная нервозность и напряжение. В этом состоянии пребывает подавляющее большинство людей. Мы настолько привыкли быть напряженными, что не понимаем, как жить расслабленно. Наглядный пример — различные практики релаксации, когда неподготовленный человек на определенной стадии расслабления просто засыпает, его сознание отключается, не имея опыта бодрствования в спокойном состоянии. Также это проявляется в невозможности долго находиться в одном положении тела и неконтролируемых движениях (постукивание пальцами, притопывание ногами и т. п.).

На третьем этапе — всевозможные заболевания: нарушение иммунитета, аллергические, аутоиммунные заболевания... Причем все эти болезни будут иметь хроническую природу, и лечить их будет крайне трудно, подчас невозможно. Если вы долго и упорно лечите какое-то заболевание, но результата всё равно нет, знайте: причина не в плохих лекарствах или в чем-то еще, а в том, что нужно ложиться вовремя спать. Психика настолько устала, что какие бы лекарства не вводили в организм, она просто не может контролировать этот его участок, и все внешние манипуляции будут бесполезны.

Ее недостаток проявляется как упадок сил, психическая и физическая вялость, сниженный тонус психики и всех органов. Попробуйте не ложиться до часа, а потом проспать пусть даже до одиннадцати — вы увидите, что даже сил смотреть телевизор у вас не будет, ни то что общаться с близкими. Заметили, что мы ругаемся в основном в выходные? А из выходных — в воскресенье чаще, чем в субботу. Почему? В течении рабочей недели мы вынуждены рано вставать, это держит нас в правильном настроении и хорошем тонусе, но за субботу и воскресенье умудряемся так «наотдыхаться», что понедельник у нас—тяжелый день.

На первом этапе человек становится безэмоциональным.
На втором этапе у него возникает плаксивость.
На третьем этапе - истеричность.
Поэтому когда в семье есть маленький ребенок, хорошо чтобы мужчина помогал в уходе за ним, давая женщине возможность достаточно отдыхать и восстанавливаться.