Нейронаука, биохимия и фарма

Последний пост:16:36
1241
1 34 54 55 56 57 59
  • Сначала испытали на себе, потом ждут результатов испытаний на приматах, чтобы получить разрешение на клинические исследования. Звучит абсурдно.
    15/16
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (mrdoctormax @ 22.5.2020) *

    Я обычный человек,придерживающийся ЗОЖ. Я правильно вас понял, что мне не нужно думать о цифрах БЖУ? Т.е. я могу составлять себе диету по вкусовым предпочтениям ,и если у меня окажется ,что я получаю 30% калорий от жиров и 40% от белков к примеру,это будет полноценным питанием? Я не совсем понимаю,как можно составить здоровую диету, если не отталкиваться от количества БЖУ?
    71/77
    Ответить Цитировать
    3
  • Lika, Я верно понял из твоих графиков, что вино полезнее пить утром чем вечером?
    4/4
    Ответить Цитировать
    3
  • Цитата (Deel @ 22.5.2020) *
    Lika, Я верно понял из твоих графиков, что вино полезнее пить утром чем вечером?

    Лучше сон, если вообще не пить.
    А так стараться пить не позже, чем за 3-4 часов до сна. С утра не пробовала)
    22/22
    Ответить Цитировать
    2

  • Спойлер: Показать


    По идее если у тебя нету инсулинорезистентности(он же преддиабет) и у тебя все хорошо усваивается, то на жбу можно забить в какой то мере при условии что ты не в маке будешь питаться.
    Я например обнаружил у себя 3 признака, сейчас поменял модель питания на интервальное голодание 16/8 и в добавок угли ем только медленные утром. Все остальное это овощи, мясо, творожный сыр, фрукты и т.д. Пока прошло мало времени, но забавно что я недели 3 не мог сдвинуться с точки в 77кг(мой идеальный вес будет около 65-70) а тут за одну я скинул 2кг, хотя казалось бы ел много жирной и калорийной пищи. Сейчас прислушиваюсь к ощущениям и продолжаю, но желание есть наночь как раньше пропало достаточно быстро.
    3/4
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (Raptoyna @ 23.5.2020) *

    Спойлер: Показать


    По идее если у тебя нету инсулинорезистентности(он же преддиабет) и у тебя все хорошо усваивается, то на жбу можно забить в какой то мере при условии что ты не в маке будешь питаться.
    Я например обнаружил у себя 3 признака, сейчас поменял модель питания на интервальное голодание 16/8 и в добавок угли ем только медленные утром. Все остальное это овощи, мясо, творожный сыр, фрукты и т.д. Пока прошло мало времени, но забавно что я недели 3 не мог сдвинуться с точки в 77кг(мой идеальный вес будет около 65-70) а тут за одну я скинул 2кг, хотя казалось бы ел много жирной и калорийной пищи. Сейчас прислушиваюсь к ощущениям и продолжаю, но желание есть наночь как раньше пропало достаточно быстро.

    А предиабет (диабет) не может быть связан с питанием ,т.е. с избыточным потреблением насыщенных жиров и быстрых углеводов ,которые конвертируются в жиры,нарушая энергетический обмен и вызывая резистентность к инсулину?
    72/77
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • По идее он именно с этим и связан. Питание + малоподвижный образ жизни.
    4/4
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (mrdoctormax @ 22.5.2020) *
    Серьезный спорт по факту это истощение организма

    Для вас,наверное,сходить на турник это уже серьёзный спорт?Зачем эти крайности : если спорт, то на износ и вред для организма? А если человек хорошо выглядит,то это навязанные идеалы и если вместо жира мышцы,то это не означает здоровье?

    Цитата (mrdoctormax @ 22.5.2020) *
    Это очень похоже на автомобиль, когда профессиональный гонщик выжимает из каждой системы максимум. Но если делать так на 99% автопрома, то механизмы умрут очень быстро, потому что нельзя функционировать на таком уровне производительности долгое время.
    А вы знаете,что пониженная нагрузка ведёт к неполному сгоранию и образованию нагара в цилиндрах двигателя?
    Цитата (mrdoctormax @ 22.5.2020) *
    Питание по определенной программе никогда не станет привычкой, потому что это насильственно навязанная система

    Ошибаетесь,есть один или другой продукт - это обыкновенная привычка,проверено множеством исследований.

    Цитата (mrdoctormax @ 22.5.2020) *
    Психика всегда противится давлению и вы либо будете ощущать себя несчастливо и печально, когда вы увидели пироженку и захотели её

    Если ваши гастрономические желания так сильно доминируют над вашей психикой, то вам действительно самое время сходить к психотерапевту.
    Цитата (mrdoctormax @ 22.5.2020) *
    а рационально значит на основании своего истинного желания, а не по эмоциональным причинам или общественному мнению "как это должно быть"

    А если истинное желание просит обожраться всякой радостью,а потом "истинные " желания заставят вас провести N-ое количество времени в уборной? А маньяк считает своим истинным желанием убить человека и для него это вполне рационально.

    Цитата (mrdoctormax @ 22.5.2020) *
    У меня пока что нет. Но я работаю над этим. Осознавание своего организма, потребностей, эмоций, мыслей и истинных желаний более важно, чем клацание по калькулятору калорий.

    За калькулятор калорий я ничего не писал,сам не считаю калории и ничего против не имею.
    Не только вы работаете над собой, но и другие тоже,а метод каждый выбирает сам,главное чтобы работал.
    2/2
    Ответить Цитировать
    9
  • Исследования по приему гидроксихлорохина на фоне ковид19.
    https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)31180-6/fulltext
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871402120301363

    Летальность в группе принимающей хлорохин оказалась в 2 раза выше чем в контрольной группе, 18% vs 9%. В группе принимающих в связке гидроксихлорохин и азитромицин вообще 24%!
    В общем если вам прописали принимать гидроксихлорохин, то не принимайте!
    3/3
    Ответить Цитировать
    3
  • Цитата (KUSH @ 24.5.2020) *
    Исследования по приему гидроксихлорохина на фоне ковид19.
    https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)31180-6/fulltext
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871402120301363

    Летальность в группе принимающей хлорохин оказалась в 2 раза выше чем в контрольной группе, 18% vs 9%. В группе принимающих в связке гидроксихлорохин и азитромицин вообще 24%!
    В общем если вам прописали принимать гидроксихлорохин, то не принимайте!

    Если я не ошибаюсь, то эти препараты давали более тяжелым больным. По ссылке в таблицах дана информация, что в группе получавшей хлорохин бОльшая доля курильщиков, диабетиков, людей с хроническими заболеваниями, и.т.д

    Но в целом гипотеза об эффективности данного препарата действительно не подтвердилась насколько я понял.

    Это как на войне, после введения ношения шлемов количество ранений в голову увеличилось. А потом уже выяснили, что раньше было больше убитых, но меньше раненых, но убитых просто никто не считал
    3/3
    Ответить Цитировать
    1
  • Приветствую! Извиняюсь что не совсем по теме . В недавнем времени я получил диагноз двухсторонний коксартроз и как я понял после поверхностного изучения это лечиться только заменой тазобедренного сустава.
    В интернетах не специалисту тяжеловато разобраться какие клиник надёжные ,какие нет. Просьба посоветовать какие медучреждения стоит рассмотреть для диагностирования , лечения и т.д.
    Также ,если есть кто сталкивался с этим и делал операцию , хотел бы услышать как оно после)
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Может кто-то объяснить как правильно принимать настойку элеутерококка? Где-то пишут, что нужно принимать раз в день в первой половине дня 20-40 капель. Где-то, что 2-3 раза в день по 20-40 капель, но в ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ. Это что получается каждые два часа нужно принимать? Если принимать вечером, то будут проблемы со сном получается.
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • HouseMD, давно принимал по флакону перед тренировкой, чувствовал себя нормально, похоже действие с кофеином.smile.gif
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • А никто стволовыми клетками не пробавлялся? Курил тему опорно-двигательных проблем (всякий остеохондроз и иже с ним) и набрел на клеточную терапию. Знаю, что Джо Роган активно двигает эту тему, но не могу понять, будет ли разница между тем, что получает он в качестве услуги, и тем, что смогу найти я в Москве?
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Всем привет! Хочу написать пост о том, как я сделал чекап и сдал наконец-таки анализ на антитела к коронавирусу. Скажу сразу, что результат отрицательный, как впрочем и у всех, кто болел в моем окружении теми непонятными респираторными проявлениями о которых я писал в предыдущих постах. Если считать, что результат теста достоверный, выходит, что я ошибался по поводу того, что коронавирусом мы переболели еще в декабре-январе. Хотя конечно на 100% подтверждений тому все-таки нет.

    В любом случае пост не о коронавирусе, а об общем положении дел в чекапе. Хочу разобрать некоторые показатели на своем примере, чтобы вы лучше понимали что нужно и зачем. Некоторые анализы разберем в динамике, поэтому будет интересно. Почему я регулярно делаю чекап?
    1. Чтобы предупреждать серьезные заболевания (диабет, онкологию, тяжелые инфекционные процессы, сердечно-сосудистые осложнения).
    2. Чтобы методично улучшать свои показатели и тем самым укреплять своё здоровье.
    Многие считают, что анализы сдавать нужно тогда, когда вы уже заболели. Это большое заблуждение, так как конкретные результаты анализов при заболевании будут выходить за пределы реферальных значений, а если вы знаете ваш реальный средний уровень данного значения, то информации у вас будет больше. Также вы обязательно должны быть в курсе своего семейного анамнеза (т.е. знать чем болели ваши старшие родственники).

    Вы всегда должны знать какой у вас уровень лейкоцитов, поскольку эти форменные элементы крови (белые кровяные тельца) являются основными клетками, которые формируют гуморальный иммунитет. Всегда в общем анализе крови смотрите в первую очередь на уровень лейкоцитов. Если он в норме, то это уже хорошо, но норма бывает разная, если уровень подходит к нижней границе 4 *10^9/л (что я вижу довольно часто в разных чекапах), есть причины насторожиться и продолжить диагностику, поскольку это может быть вызвано массой причин (анемией, аутоиммунными процессами, онкологией, скрытой инфекцией и метаболическими нарушениями, в том числе в эндокринных железах и конечно же приемом разного рода препаратов).

    Общий анализ крови (лейкоциты) в динамике:
    Спойлер: Показать


    Мы видим, что уровень лейкоцитов снижается, в конце 2019 года он был в районе 6 *10^9/л, я связываю это с приемом препарата "нексиум" это ингибиторы протонного насоса. Этот препарат прописал мне врач от изжоги, которая у меня на фоне хронического билиарного рефлюкс-гастрита. Это такое состояние, когда желчь забрасывается из двенадцатиперстной кишки в желудок, а в норме её там быть не должно. Так часто происходитпри хроническом стрессе. В моей практике такие случаи встречаются довольно часто именно поэтому я рекомендую после чекапа сделать узи внутренних органов, особенно если вас часто мучает изжога или тошнота по ночам.

    Причиной таких нарушений часто является нарушение работы желчевыводящих путей. Дискинезия желчевыводящих путей, нарушение тонуса сфинктера Одди, хронический холецистит могут сопровождаться избыточным выбросом желчи в двенадцатиперстную кишку, что способствует появлению билиарного рефлюкса в желудок.

    Эзомепразол (Нексиум) при длительном приёме может вызывать лейкопению (состояние когда уровень лейкоцитов уйдет ниже нормы), далеко не всегда, но такая вероятность есть. Поэтому надо отслеживать этот момент и сокращать количество стрессов в своей жизни, полноценно отдыхать, хорошо спать и отладить диету. Давно хотел написать про это и все время не доходили руки.

    Далее очень важный на мой взгляд показатель СОЭ (скорость оседания эритроцитов):

    Спойлер: Показать

    Он является показательным маркером воспаления в организме, бывают случаи когда все показатели ОАК в норме, а СОЭ все равно высокий >10 мм/ч. Это означает, что острая стадия воспаления прошла, но иммунитет ещё активен и при случае может быстро привлечь множество иммуноцитов. Иногда, это может означать, что идёт процесс воспаления, но он локальный, поэтому лейкоциты не увеличиваются в достаточном количестве. Обычно СОЭ у здорового человека (мужчины) до 5 мм/ч. У женщины до 7-8, если поднимается выше но ещё до 10, это означает, что минимальное воспаление все-таки есть, но оно не отражается на форменных элементах крови. При инфекционных системных вторжениях СОЭ может повышаться >20 мм/ч.

    Здесь он немного подрастает, но не критично. Все из-за того, что на днях у меня повышалась температура и болела печень, опять-таки из-за дискинезии желчевыводящих путей при стрессе. Не принимайте уросодезоксихолиевую кислоту (урсосан, урсофальк, урдокса) с алкоголем!

    Далее идет сразу несколько важных показателей (иммунограмма, это совокупность иммуноглобулинов M,G,E,A которые реагируют на антигены в нашем организме, я писал про них в посте про иммунитет, ревматоидный фактор, циркулирующие иммунные комплексы, АСЛ-О).
    Спойлер: Показать

    Все эти показатели нужны, чтобы правильно оценить работу иммунитета. Бывают случаи, когда некоторых иммуноглобулинов не хватает и это чревато проникновением в организм разного рода вирусов или других патогенных микроорганизмов. Также встречается обратная ситуация, когда некоторых антител больше чем нужно, например, имуноглобулинов М или Е. Это уже может говорить об аутоиммунных процессах, когда свой же иммунитет начинает принимать клетки своего организма за чужеродные, это приводит к симптоматике, которая часто похожа на инфекционные заболевания (поднимается температура, слабость, утомляемость, а также могут страдать слизистые глаз).

    Также важно смотреть на показатель АСЛ-О и Ревматоидный фактор. Если они повышены, а вы не принимаете специфическое лечение (например, иммуноглобулины или другие препараты влияющие на иммунитет по назначению врача), то это очень тревожный сигнал говорящий о том, что в организме происходит либо аутоиммунный процесс либо коковая флора поселилась в каких-либо тканях или органах и это требует безотлагательного лечения. Если запустить это то, можно дойти до ситуации, когда появятся ревматоидные заболевания, которые будут хроническими и вылечить их будет уже нельзя. Ревматоидный артрит, артроз, перикардит и другие заболевания внутренних органов или суставов. Коки очень любят поселиться в тканях сердца или соединительной ткани. Как раз для этого нужен показатель АСЛ-о и ревматоидный фактор.

    Также на этом картинке мы видим ферритин и железо. Это очень важные показатели. Уровень железа в крови нельзя определить по самому железу в сыворотке. Оно определяется по совокупности показателей а конкретно ферритин, трансферин, железо и железосвязывающая способность, а также гемоглобин и эритроциты). Для чего это нужно спросите вы? Я вот тоже раньше думал, что за железо заморачиваются какие-то ЗОЖники или веганы или ещё какие-нибудь анархисты, а нифига. Железодефицитная Анемия - это состояние при котором, уровень железа в организме снижается и организм не может нормально синтезировать гемоглобин, это влечет за собой очень много серьезных проблем с иммунитетом, эндокринной, нервной системой а также пищеварением).
    Анемии бывают разные их очень много разновидностей, бывают b12 дефицитные или связанные с дефицитом фолиевой кислоты. Но я хотел сказать о том, что дефицит по железу встречается довольно часто, и происходит это не всегда от того, что мы потребляем мало железа. Может быть так, что железо просто плохо усваивается например какие-то скрытые патологии мешают биодоступности.

    Так вот, мысль в том, чтобы определить уровень железа правильно. Для этого нам нужен показатель ферритин, а не железо в сыворотке. Ферритин это сложный белковый комплекс который накапливает железо и является важнейшим его показателем. Уровень ферритина бывает сниженным задолго до появления симптомов железодефицита и позволяет вовремя диагностировать анемию. Считается, что его уровень должен примерно соответствовать вашему весу (но это не точно, есть нюансы) но как примерный ориентир сойдёт. Так вот если ферритин начал снижаться, вы заранее можете добавить железо в биодобавке или изменить рацион (проконсультировавшись с врачом).

    Идём далее:
    Спойлер: Показать


    Одна из причин, почему я решил сделать чекап это присутствие тревожного синдрома сухости во рту и жажды. Такие симптомы бывают обычно либо при панкреатите, который был спровоцирован перебоями в поступлении желчи в кишечник как в моем случае, либо метаболическими нарушениями (резистентность к инсулину, диабет). Я склонялся к первому варианту, но лишний раз провериться, чтобы быть спокойным не мешало. В итоге все показатели в норме.
    На какие показатели обращать внимание, чтобы диагностировать диабет и преддиабетные состояния? Во-первых, важно обратить внимание на "гликированный гемоглобин" иногда он называется "гликозилированный гемоглобин" в разных источниках по-разному. Это биохимический показатель крови, отражающий среднее содержание сахара в крови за длительный период (от трёх до четырёх месяцев), в отличие от измерения глюкозы крови, которое дает представление об уровне глюкозы крови только на момент исследования. Время жизни красных кровяных телец (эритроцитов), которые содержат гемоглобин, составляет в среднем 120 суток. Именно поэтому уровень гликированного гемоглобина отражает средний уровень гликемии на протяжении примерно трёх месяцев. Поэтому сдав этот анализ вы будете четко понимать как сахар усваивался вашим организмом на протяжении длительного времени.

    Также нам понадобится сам показатель глюкозы в крови и в моче. И уровень инсулина и с-пептида. Если уровень инсулина пойдет к верхней границе или будет выше нормы, при этом у вас есть лишний вес, то это может указывать на инсулинорезистентность. Это состояние, в следствии которого нарушается метаболизм инсулина во время попадания глюкозы в организм. Получается, что инсулина становится больше чем нужно и это может послужить почвой для развития диабета 2 типа.

    Спойлер: Показать


    Поэтому если есть лишний вес, гипертония, погрешности в питании. Обязательно нужно проверяться. Поскольку диабет это очень коварное заболевание и на данный момент нет специфического лечения. Только симптоматическое.

    Также на последней картинке мы можем видеть с-реактивный белок, это один из основных маркеров воспаления, и он вышел за пределы нормы. Опять-таки норма здесь разная. Чем мне нравится хеликс (вообще классная лабораторная служба), тем что у них адекватные реферальные значения. Обычно в большинстве лабораторий с-реактивный белок считается нормой до значения 5 мл/л. Но по современным стандартам уже давно нужно следить, чтобы он не поднимался выше 1. В моем случае, опять-таки он оправдано поднялся, потому что был небольшой воспалительный процесс в желчевыводящих путях и печень отреагировала чуть большей секрецией с-реактивного белка. Поскольку АСТ и АЛТ у меня в норме, то беспокоиться особо не о чем. Очевидно, что это кратковременный процесс.

    Ещё конечно меня сильно не порадовало, что ЛПВП (защитный холестерин) снизился за последние три месяца. Каюсь, я немного нарушал диету и ел по сути все, что хотел. Помимо фастфуда, газировок и чипсов. Т.е. было много жирной пищи и атерогенность выросла до 2.75. Чтобы лучше понять, о чем речь прочитайте мой предыдущий пост про липидный спектр.

    В остальном показатели близки к оптимальным, что не может не радовать. Продолжаю заниматься спортом и буду налаживать диету. Следующий квест по проверке организма будет ~через пол года. Если вам интересна такая рубрика, то могу почаще писать про разбор разного рода лабораторных показателей.

    Как обычно желаю всем крепкого здоровья и добра в такое непростое для нас время. Будьте аккуратны и внимательны к самому себе, сохраняйте внутреннее спокойствие и занимайтесь спортом. Если появляются какие либо неприятные ощущения или симптомы, как правило в подавляющем большинстве случаев это решаемые проблемы, поэтому без паники спокойно и методично решаем все по мере поступления. Желательно предупреждать все заранее и знать о себе чуть больше чем средний житель планеты, ведь это дает вам преимущество в плане улучшения качества жизни и её продления.
    199/211
    Ответить Цитировать
    51
  • Завтра в понедельник 08.06.2020 состоится подкаст на который я был приглашен в качестве гостя Алексеем Fellini
    Я расскажу про чекап, будем обсуждать биодобавки, кофе, алкоголь, сахар и как они влияют на нервную систему, а также расскажу про свои планы на будущее. Если у вас есть какие-то вопросы, можно задать их либо здесь либо в лс, либо непосредственно в эфире.

    ссылка на канал https://www.twitch.tv/ffellini
    Начало в 19-00 МСК
    200/211
    Ответить Цитировать
    18
  • Была интересная статья по чекапам https://meduza.io/cards/minzdrav-hochet-isklyuchit-iz-dispanserizatsii-analiz-krovi-i-analiz-mochi-eto-normalno
    Все не так однозначно.Можно увидеть какое-нить отклонение и норм себе мозг вынести, а по факту все впорядке.
    1/1
    Ответить Цитировать
    6
  • Привет
    Цитата
    Одна из причин, почему я решил сделать чекап это присутствие тревожного синдрома сухости во рту и жажды
    При диабете, сухость и жажда, появляются при высоком сахаре на протяжении некоторого времени, так же сопровождается похудением (нарушается обмен веществ) и частыми походами в туалет посикать. Если есть сомнения, то проще и быстрее купить глюкометр и померить сахар, здесь и сейчас.
    Если симптомы связаны с диабетом, вы сразу об этом узнаете. Нет нужды, сдавать глекированный просто так.
    2/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Podarok_N1, это какой то один комплексный анализ или нужно собирать из нескольких ?
    Сколько по деньгам выходит такая проверка?
    3/3
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Niveika, также несахарный диабет дает сухость, жажду и туалет. И с сахаром в крови все абсолютно в порядке
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
1172 постов
1 34 54 55 56 57 59
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.