Нейронаука, биохимия и фарма

Последний пост:06.09.2022
1208
1 2 3 4 12
  • Всем привет!

    Вы могли видеть мою тему нейропсихология покера (в ней вы можете увидеть отзывы обо мне), создаю эту тему для того, чтобы выкладывать в ней свои статьи и мысли по поводу актуальных для покеристов аспектов, а также чтобы обсуждать их.

    Приставка "Нейро" не очень понятна людям, периодически слышу мнение, что под словом "нейро" кроется какое-то непонятное понятие, которое уводит нас от сути проблемы. Это не так. Позвольте объяснить вам это в моей личной истории, пожалуйста, прочтите её до конца, чтобы понять мою позицию.
    Мы все состоим из клеток, потому что клетка это жизнь, все что за пределами клетки неживое. Наша психика состоит из нервных клеток, наше сознание образует соматическая нервная система, а подсознание вегетативная. Нервные клетки т.е. нейроны и есть, грубо говоря, приставка нейро. Другими словами я занимаюсь психикой человека, только изучаю её со стороны физиологии.
    Сейчас мне 28 лет, и я многое понял. Я амбициозен. У меня очень большие цели. Я хочу заниматься наукой много и продуктивно. Почему?!
    Недавно умер мой самый близкий человек, тот единственный человек, который искренне любил меня не смотря ни на что - мой Отец. Я благодарен именно ему за мой интеллект, за моё стремление к познанию глубины науки, за моё прекрасное образование, за мои манеры и воспитание. Я интеллигентный человек, всё благодаря ему. Он умирал на моих руках, и я не смог ему помочь. Но я могу помочь многим другим людям, которые страдают от множества неизвестных или скрытых недугов. Вот откуда моя сильнейшая мотивация. Я знаю очень много и готов поделиться своими знаниями! Не только знаниями, а главное рекомендациями, которые обязательно вам помогут.
    Я провожу онлайн консультации по скайпу, на которых я не просто разговариваю о вашем детстве или ваших личных психологических проблемах, а на которых мы детально разбираем состояние вашей нервной системы, а также сердечно-сосудистой системы, чтобы выявить скрытые патологии и навсегда избавить вас от ненавистных симптомов вроде хронической тревожности, панических атак, головной боли, слабости, головокружения, отсутствия мотивации или концентрации, дефицита внимания, бессонницы, нарушения сна и постоянных перепадов настроения. Всё это решаемые проблемы и решать я их буду с помощью научных методов, которые были получены мной путём эмпирическим и подтвердили свою эффективность. Я провёл около 150 консультаций и могу с уверенностью сказать, что хорошо спать, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и сексом, а также принимать правильные биодобавки ещё никому не помешало. Именно это мы и будем обсуждать во время нашего с вами общения, будем говорить о том как стать лучше, а не разглагольствовать о проблемах психологии.

    Я имею большой опыт в покере. Начал играть в 2008 году, до 2012 года успешно играл в мтт, потом в ха кеш и ха снг. Не играю только последний год, поэтому я пойму вас как никто другой. Мне знакомы проблемы, которые могут возникать во время до и после игровой сессии.

    Чем я занимаюсь?

    Я занимаюсь нейрофизиологией, биохимией крови, фармакологией. В данный момент учусь в магистратуре УрФУ, где занимаюсь исследовательской деятельностью в сфере нейрогенеза ЦНС (регенерацией нервной ткани).

    Чем я могу помочь вам?

    Во-первых, я буду выкладывать статьи об актуальных аспектах науки в области продления жизни и поддержания оптимального эмоционального фона на протяжении жизни. Сюда могут относиться статьи о витаминах, о препаратах которые могут усиливать когнитивные способности, о новых течениях в науке, о псевдонаучных течениях, о фармакологии и биодобавках.)



    F.A.Q. и статьи которые введут вас в курс дела:
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=119126&st=20#entry5399605 - ликбез по фармакологии
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5651341 - нейрохимия мотивации
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5661377 - нейрохимия секса
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5549395 - нейрохимия спорта
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5644069 - рецензия на статью о биохакинге
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=85514&view=findpost&p=5674706 - дофамин
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5552782 - про витаминные комплексы
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5637623 - фенибут
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5527375 - фенотропил
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5601531 - Гамк
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5728260 - о медитации с точки зрения нейронауки
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5791376 - пост про алкоголь и кофе
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5689283 - о продлении жизни
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5822668 - нейрохимия тильта
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5860511 - интеллект vs осознанность с точки зрения физиологии
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5706291 - немного про голодание
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5671413 - про вред ночных бдений
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5919470 - про панические атаки и тревожность
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5927916 - о роли дофамина в системе регуляции поведения
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=5950731 - про вред ночного режима 2 откровения мттшника
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=85514&view=findpost&p=5994146 - возможен ли контроль лимбической системы мозга?
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6056568 - анализ обзора Cochrane про чекап (обязательно к прочтению, если вы собрались исследовать свой организм)
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6073393 - на что обратить внимание при полноценной проверке здоровья (чекап)
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6111653 - физиология привычки и зависимости
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6265987 - Секвенирование генома
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6221367 - Обзор микродизирование психоделиками
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6321488 - пролактин (сбои в нейроэндокринной регуляции)
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6338061 - сбои в регуляции дофамина (злоупотребление просмотром порно и мастурбацией)
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6348975 - мысли о развитии медицины
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6367062 - об иммунитете и важности вакцинации
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6406030 - про коронавирус
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6437418 - про SARS-CoV-2
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6459808 - про дыхание с точки зрения физиологии
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6516165 - про некоторые биодобавки (полезные и нет)
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6517580 - про холестерин и его фракции
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6543651 - разбор чекапа на моем примере
    https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=134300&view=findpost&p=6653059 - снижение плотности и нарушение чувствительности рецепторов дофамина





    skype: live:neurofactors
    Сообщение отредактировал Podarok_N1 - 19.10.2020, 21:11
    Ответить Цитировать
    133
  • Пост о витамине D, о его влиянии на нервную систему и организм в целом.

    Итак, вдохновило меня на написание этого поста то, что многие покеристы слышали о пользе D3, многие его принимают, многие хотят начать принимать. Давайте разбираться что это такое и как правильно добыть нужные дозировки:

    Витамин D — группа биологически активных веществ (в том числе холекальциферол и эргокальциферол). Холекальциферол (витамин D3) синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) может поступать только с пищей.

    Нужно сказать, что эти вещества являются не совсем витаминами ,а так называемыми провитаминами(предшественниками витаминов), для того, чтобы они стали активными им сначала нужно пройти метаболические процессы в печени и почках. Для активации холекальциферол сначала должен превратиться в печени в 25-гидрокси-холекальциферол (сокращенно 25(OH)D3, кальцидиол), а затем в почках — в 1,25-дигидрокси-холекальциферол (1,25(OH)2D3, кальцитриол).

    Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Минимальная суточная потребность (RDA) в возрасте от 1 до 70 лет составляет 15 мкг холекальциферола или 600 МЕ (международных единиц)

    Есть данные по которым можно принимать до 5000 МЕ в сутки, но об этом очень много споров в научных кругах. Я считаю оптимальной дозу ~ 1000-1500 ME в сутки в северных районах и ~ 600-1000 ME в южных. Кальциферол растворим в жирах. Жиры также необходимы для адекватного всасывания этого витамина в кишечнике. Как и другие растворимые в жирах витамины, имеет свойство накапливаться в жировой ткани. Запасы витамина D, накопленные организмом в течение лета, могут постепенно расходоваться в зимние месяцы, поскольку именно зимой мы недополучаем солнечного света.

    Поскольку Кальциферол растворим в жирах, я советую использовать препарат "Вигантол" именно на масляной основе. В одной его капле содержится почти суточная норма витамина D ~ 500 МЕ. Каплю нужно поместить в чайную ложку с любой жидкостью и просто выпить. Так вы защитите себя от симптомов синдрома раздраженного кишечника, снижения иммунитета, сбоев в работе нервной системы различного генеза.

    Основная функция витамина D - участие в обмене кальция, но кальций это не только кости, но ещё и межнейронная коммуникация! Кальций необходим для выделения нейромедиаторов из пресинаптического окончания на уровне ионов. Этот процесс постоянный, он не прекращается ни на секунду, поэтому кальциферол расходуется все время. Именно поэтому регулярные игроки с недостатком витамина Д могут испытывать чрезмерное переутомление, отсутствие мотивации и концентрации, депрессивные состояния.

    Кроме того витамин D участвует в активации генной экспрессии фермента тирозингидроксилазы, благодаря этому ферменту аминокислота тирозин, которую мы получаем с пищей превращается в Л-ДОФУ, а затем собственно в дофамин(источник мотивации), а также норадреналин и адреналин.
    Также витамин D активирует фермент триптофангидроксилазу, что является отличным подспорьем в синтезе серотонина и мелатонина, тех нейромедиаторов, которых так не хватает нам покеристам, особенно тем, кто играет по ночам.

    Каков возможный защитный механизм витамина D? Предложено около десяти механизмов, и все они так или иначе связаны с его не очень широко известным действием на клетку. Солнечный витамин регулирует рост, дифференцировку клеток и апоптоз, ингибирует рост сосудов, оказывает противовоспалительное действие и пр. Действительно, во многих исследованиях 1,25(OH)2D подавлял рост опухолевых клеток, в экспериментах in vivo и in vitro на крысах подавлял сосудистый фактор роста и ингибировал синтез простагландинов.

    Витамин D3 есть в животных продуктах. Его довольно много в печени рыб, меньше — в жирной рыбе, а еще меньше в молоке, сливочном масле, сыре, яичном желтке, а также его много в грибах( но не во всех).

    Вывод:
    Витамин D принимать нужно почти всем(для России) и почти всегда, но есть некоторые исключения, конечно же, нужно сначала сдать анализы и посмотреть свои значения в нг/мл. затем соотнести их с этими значениями :
    если в сыворотке крови уровень 25(OH)D не достигает 50 нмоль/л, это дефицит витамина, если 50—74 нмоль/л — недостаточность, а значения от 75 нмоль/л и выше считаются нормой. Рахит и остеомаляция (размягчение костей) начинаются при значениях меньше 25 нмоль/л.

    источники:
    https://cmtscience.ru/article/gid-po-vitaminu-d
    http://hij.ru/read/detail.php?ELEMENT_ID=6580
    https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_D
    Ответить Цитировать
    58
  • Цитата (somnians @ 7.3.2018)
    Очень интересно буду следить.....Что думаешь по поводу осознания человека собственного Я, случайность эволюции или целенаправленная закономерность? может есть какая то своя теория этого?И что думаешь по поводу различных "практик повышения сознания", плацебо или реальный инструмент к развитию?


    Спасибо..Нервная система очень сложный интегративный инструмент, включающий в себя многие комплексы и контролирующий весь организм. По поводу осознания человека собственного Я это интересный вопрос, но чтобы на него ответить нужно задаться вопросом кто такой человек и кто есть Я? Ты задаешь вопрос в контексте того, что понятие человек и понятие Я лежат в разных плоскостях, поскольку человек должен осознавать какое-либо отдельное понятие(которое ассоциируется со своим организмом).

    Я придерживаюсь теории, что наше сознание (т.е. работа соматической нервной системы, той которую мы можем контролировать) в некотором роде и есть мы. "Мы" или "Я" это группы нейронов в лобной доле коры больших полушарий, которые хранят информацию об интерпретации нами информации о внешнем мире. Поэтому понятие "человек" и понятие "Я" можно отождествлять с точки зрения нейрофизиологии.

    Все процессы происходящие с нами происходят через рецепцию. (от лат. receptio — приём, принятие), восприятие и преобразование (трансформация) информации разл. раздражителей в нервные сигналы; осуществляется воспринимающими нервными образованиями —рецепторами. Т.е. абсолютно вся информация проходит через этот процесс. Т.е. мы чувствуем запах, видим картинку или слышим звук только потому, что специальный чувствительный(эффекторный нейрон) смог обработать эту информацию и превратить в нервный импульс понятный нашему мозгу или НАМ. Этот процесс появился бесспорно благодаря эволюции, но теперь(на данном уровне эволюционного развития) мы можем быть осознанными благодаря тому, что у нас развился новый большой участок мозга, который и делает нас людьми рациональными, этот участок мозга называется неокортекс или кора больших полушарий.

    В коре собственно и происходят процессы, которые делают нас людьми разумными и рациональными. Например, планирование или осознание концепции времени. Никакие другие биологические виды не могут похвастаться тем, что они могут воспринимать или понимать время. Все они живут в настоящем и только человек может представлять прошлое, настоящее и будущее, а также планировать и расставлять приоритеты в соответствии с этим.

    Стоит отметить, что кора больших полушарий относится к соматической нервной системе и управляется нами сознательно, в то время как вегетативный отдел ЦНС, в который входят ствол мозга, средний мозг, промежуточный мозг, часть базальных ганглий и лимбическая система, а также многие другие участки нашему сознанию не подчиняется, чтобы контролировать жизненно важные функции автономно.

    С другой стороны соматическая нервная система и вегетативная тесно связаны рефлекторными дугами и процессы нейрометаболизма и нейротрансмиссии происходят одновременно и там и там. Что позволяет нам осуществлять многие функции одновременно. Мы можем и дышать и говорить и мыслить одновременно, при том, что у нас бьется сердце, и на самом деле мозг контролирует множество других аспектов, о которых мы даже не подозреваем. Например, мы не контролируем даже множество аспектов, которые мы можем контролировать, но в силу того, что их очень много специальный участок мозга который называется "Таламус" отделяет зерна от плевел.
    Например, когда вы сидите за компом и играете сессию, вы сосредоточены на принятии решений, но при этом вы чувствуете что на вас надета одежда, очки, что вы сидите на твердой поверхности, что температура в комнате оптимальная, вы слышите звук кулера и понимаете где находитесь, но сосредоточены именно на принятии решений, а не на постоянной казуальной информации. Так происходит постоянно. Мозг обрабатывает большое количество информации, но в лобную долю, которая относится непосредственно к рациональному мышлению и нашей личности проходит только малая толика самой нужной информации. Условно говоря, до ген. директора доходит только самое важное. А это самое важное для нас, мы и решаем по мере поступления.

    По поводу практик повышения сознания, абсолютно точно заслуживает внимания медитация. Когда вы медитируете, вы практикуете способность мозга концентрироваться. Вы концентрируетесь не только на самой главной информации, но и на второстепенной, что позволяет вам быстро переключаться в повседневной жизни. Рекомендую начинать с самых простых упражнений, которые включают в себя 3-4 объекта концентрации.

    Вы находитесь в комфортном для вас месте, в полулежащем положении. Ваша задача закрыть глаза и сконцентрироваться на своём дыхании на короткое время ~40 секунд, если вам приходят в голову мысли, то ничего страшного, просто позвольте им быть. Но старайтесь удерживать внимание на объекте. По истечении 40-60 секунд, переходите на следующий объект, я рекомендую рассматривать свое положение тела(как вы соприкасаетесь с поверхностью, как расположены ваши руки, ноги и голова, как одежда касается вас, прочувствуйте ваш контакт с внешним миром). После 40-60 секунд концентрации на своем положении тела, переведите внимание на звуки, которые вас окружают - поверьте их окажется немало. Ваша задача стараться их все уловить, тоже около 40-60 секунд.
    Проделайте этот круг 2-3 раза, и постепенно повышайте время медитации, до 15-20 мин. каждый день. Медитировать нужно сразу после пробуждения и после водных процедур, при желании можно несколько раз в день. Продуктивность вырастет в разы. Проверено.
    Сообщение отредактировал Podarok_N1 - 8.3.2018, 10:35
    Ответить Цитировать
    44
  • Цитата (gnits89 @ 9.3.2018)
    Крутая тема...особенно тема фармакологии, которую можно применять и при повышенных физ.нагрузках. Интересно применение витаминов группы В...есть ли смысл, в применении того же В6 для улучшения физ и псих. состояния. Ну и про медитации, по шире в осветить этот вопрос.


    Спасибо, вопрос интересный и довольно обширный, попробую на него ответить.

    Применение витаминов группы B оказывает решающее значение в нейрометаболизме и как следствие нейротрансмиссии. Витамины группы B мы принимаем на протяжении всей жизни, они попадают в наш организм из пищи, по сути это микроэлементы, которые так нужны для функционирования клеток. Витамины B нужны всему организму, но я постараюсь рассказать о них в рамках нервной системы.

    Вы наверное помните, что в детстве вас заставляли пропивать курсом B1 B6 B12, наверняка кого-то лечили уколами содержащими эти витамины. Кому-то их прописывал невролог. Мы так или иначе периодически с ними контактируем, но остается вопрос: эффективны ли они? И зачем вообще нужны?
    Отвечаю поэтапно:

    Есть витамины B это витамин B1(тиамин), B2(рибофлавин), B3(никотиновая кислота), B5(пантотеновая кислота), B6(пиридоксин), B7(биотин), B9(фолиевая кислота), B12(цианокобаломин), а есть витаминоподобные вещества B4(холин), B8(инозитол), B10(парааминобензойная кислота).

    Самыми важными считаются B1(тиамин), B6(пиридоксин), B12(цианокобаломин) их добавляют во всё витаминные B комплексы, но по опыту скажу, что они далеко не самые важные, просто они способны помочь выполнить основные функции обмена веществ в нервной клетке. Но есть куча других важных вещей, о которых речь пойдёт ниже.

    Итак, B1(тиамин) Играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления. Мин. сут. доза для взрослого человека 1.5 мг, для профилактического применения рекомендуется принимать внутрь, после приема пищи, взрослым в профилактических целях — по 5-10 мг/сут. Курс приема ~ 30 дней. Очень хорошо показан при дерматитах, невралгии или истощении ЦНС.

    Витамин B6(пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин) повышает работоспособность мозга, способствует улучшению памяти и настроения. Поэтому нормальное распределение глюкозы с помощью витамина B6 оказывает благоприятное действие на центральную и периферическую нервные системы, повышает умственную, физическую работоспособность, укрепляет нервную систему. Недостаточность витамина B6 приводит к нарушению глютаминового обмена, в результате чего возникают нарушения со стороны центральной нервной системы (судороги, невралгии и др.). Витамин B6 оказывает регулирующее влияние на нервную систему, в частности на трофическую иннервацию(распределение нервов). Недостаток витамина B6 нарушает синтез нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), норадреналин(которые так нужны в процессе повышенной концентрации) и гормон мелатонин(который контролирует сон). Также, при недостатке витамина B6 наблюдается нарушение контроля экскреции гормонов гипоталамус-гипофизарной системы, что может приводить к несбалансированной агрессии( я не имею в виду покер, а также к нарушениям высшей нервной деятельности)
    Мин. сут. доза для взрослого человека 1.5 мг

    B12(цианокобаломины) - группа биологически активных веществ, содержащих кобальт. Этот витамин интересен тем, что ни растения ни животные не могут его синтезировать. Это единственный витамин, синтезируемый исключительно микроорганизмами: бактериями, актиномицетами. Из животных тканей наиболее богаты витамином B12 печень и почки, где он накапливается. Также этот витамин вырабатывается микроорганизмами в пищеварительном тракте любого животного, включая человека, как продукт деятельности микрофлоры, однако он не может усваиваться, так как образуется в толстой кишке и не может попасть в тонкую кишку для усвоения организмом.
    Верхний предел поглощения B12 в нормальных условиях составляет 1,5 мкг при поступлении с пищей 5—50 мкг.

    Общее количество B12, содержащегося в теле человека, равно 2—5 мг у взрослых.Он накапливается. Около 50 % хранится в печени. Примерно 0,1 % в день от этого количества теряется через выделение в кишечнике, в основном с желчью, и большая часть (но не всё) реабсорбируется.

    Печень может хранить запас B12 на 3—5 лет. Поэтому недостаток этого витамина встречается редко. Но если вдруг наступит дефицит, то он опасен наступлением мегалобластной анемией(нарушение кроветворения и как следствие демиелинизация) от этого страдает в основном ткань нервной системы, так как нейроны без миелина попросту беззащитны. Скорость изменения уровня B12 зависит от того, сколько B12 поступает из рациона, сколько секретируется (выводится) и сколько поглощается. У детей раннего возраста дефицит B12 может проявиться гораздо быстрее.

    Теперь перейдём к самому интересному. а конкретно к фолиевой кислоте B9 и никотиномиду B3. Я считаю эти вещества чуть ли не самыми важными для нервной системы, да что уж там - самыми важными.
    Трудно оценить какое вещество из двух важнее, по моим ощущениям никотиномид, но могу ошибаться, поскольку генетически многие люди не могут нормально усваивать B9, и из-за этого возникает дополнительная потребность в её потреблении.

    Начнем с B9 - встречайте!!! Фолиевая кислота!!
    Почему я сделал такой акцент на фолиевой кислоте?

    Потому что, процесс репликации (копирования) ДНК требует участия фолиевой кислоты, и нарушение этого процесса увеличивает опасность развития раковых опухолей. Фолиевая кислота постоянно нужна клетке, чтобы синтезировать белок, а значит, что для самого важного процесса, стоящего у развития основ жизни.
    Мы все знаем о решающем значении фолиевой кислоты для женщин находящихся на ранних стадиях беременности вплоть до 6 месяца, мужчинам, кстати, для улучшения репродуктивной функции тоже нужна B9.
    Фолиевая кислота очень нужна для нервной системы, особенно для периферической. Крайне нужна для костного мозга. Подобно кобаломинам, фолиевая кислота нужна для правильного кроветворения. К счастью, она синтезируется микрофлорой желудочно-кишечного тракта и чаще всего поступает в организм в достаточном количестве. В 2005 году было обнаружено, что у 78% здоровых женщин в постменопаузе в плазме крови содержится неразрушенная фолиевая кислота, что указывает на её избыточное потребление, но последние исследования показывают, что из-за мутации некоторых генов, B9 усваивается все хуже. Пока этот вопрос остается открытым и провоцирует много споров в научном мире.

    Важный момент! Биодоступность синтетической фолиевой кислоты выше, чем у фолиевой кислоты, получаемой с пищей! (читайте пост про фармакологию, там есть пункт биодоступность)

    мин. суточная потребность 200 мкг. Верхний предел физиологической потребности – 1000 мкг.
    Суточная доза потребления фолиевой кислоты для женщин репродуктивного возраста для беременных с неотягощенным акушерским анамнезом составляют 400-600 мкг/сут, для кормящих – 500 мкг/сут.

    Другими словами нужно получать ~ 200-400 мкг фолиевой кислоты в сутки, это обеспечит вам правильную работу внутренних органов и нервной системы.

    Ну, и наконец-то переходим к чемпиону - НИКОТИНОМИД! Вообще-то, витамин B3 называется никотиновая кислота или витамин PP, а никотиномид это уже форма, которая образуется в организме человека, но для простоты я буду писать так. Я считаю это вещество поистине волшебным и уделяю ему большое внимание в своих научных изысканиях. Теперь по порядку.

    Во-первых, никотиномид оказывает антиагрегантное действие на сосуды, т.е. препятствует образованию тромбов или эмбол внутри сосуда, делает его чистым и снижает уровень общего холестерина и триглицеридов, а также липопротеинов низкой плотности(вредного холестерина), а также способен повышать липопротеины высокой плотности( защитного холестерина).
    Во-вторых, оказывает сосудорасширяющее действие на сосуды, включая сосуды головного мозга, улучшая циркуляцию и ток крови. Запомните, что никотиновая кислота может спасти жизнь человеку, которого внезапно атаковал ишемический инсульт, даже если у вас нет возможности ввести его внутривенно, вы можете втирать большое его количество трансбуккально или сублингвально человеку, который находится без сознания. К сожалению, если инсульт гемморагический(т.е. вызванный разрывом сосуда и кровоизлиянием в мозг), то терапевтического эффекта не будет.

    Теперь что касается влияния на ЦНС:

    Во-первых, это фантастическая способность проходить сквозь гематоэнцефалический барьер и тем самым проникать к самому телу нейронов на молекулярном уровне. Этот приятный бонус делает возможным доставление нужных нейротринсмиттеров до участков мозга, которые в них нуждаются. Т.е. создаются специальные препараты, которые включаются в себя и нейромедиатор и никотиновую кислоту, что делает эту связку очень эффективным ноотропом.

    Пример такого препарата пикамилон. Очень хорошая штука для тех, кто хочет повысить концентрацию и выносливость во время изнурительных сессий.

    Во-вторых, способность насыщать клетки мозга кислородом, а также участие во многих ферментных реакциях, задействованных в нейрометаболизме.
    Для профилактики принимать внутрь (после еды), взрослым 15-25 мг-сут.

    Как получать эти витамины?
    Первое что приходит на ум это сбалансированное питание, питайтесь большим количеством овощей и фруктов - это база. Потребляйте орехи(бразильские, кешью, грецкие, кедровые и арахис), а также тыквенные семечки каждый день. Обязательно ешьте зелень и рыбу(особенно морскую, лучше морскую), не красные сорта мяса, черный хлеб и нежирные молочные продукты.

    Во-вторых это конечно же, витаминные комплексы. Это не поливитамины, где есть почти все группы, включая А и Е и С и.т.д., витамины B нужно пропивать отдельными специальными комплексами где есть только группа B.
    Это нейромультивит, пентовит(наш хороший Российский аналог) я советую выбирать его, поскольку нейромультивит дороже в 3.5 раза и не содержит никотиновую и фолиевую кислоты.
    Если вы живете не в РФ, то можно заказать здесь

    Вывод: витамины группы B это очень важно, пропивать их курсом 30-40 дней нужно обязательно как мин. 2 раза в год, если вы катаете плотно, то нужно пить почти постоянно, делая перерыв на месяц после каждого курса. Просто пить витамины и думать, что вы станете супермэном тоже не стоит, результат они дадут только в купе с правильным питанием, сном и регулярными физическими нагрузками.

    Позже напишу про холин b4, инозитол b8 и парааминобензойную кислоту b10.
    Ответить Цитировать
    45
  • Цитата (gnits89 @ 10.3.2018)
    Есть ли смысл применения никотинки, в курсе с витаминами группы в6 и б1, если такие ноотропы как, фенотропил+пирацетам не работают конкретно на мне, и можно ли получить от этого какой-то результат, в плане повышения концентрации и психо.физ. способностей?


    Сложно сказать, нужно изучать анамнез и смотреть общую картину состояния нервной системы, терапевтический эффект чаще всего достигается, а также ноотропный эффект, но повторяю нужно больше информации (сон, диета, спортивные нагрузки, режим работы и отдыха)

    Фенотропил многим людям просто не показан из-за фенильной группы, пирацетам вообще довольно спорный препарат, до сих пор не особо изученный. Есть гораздо более изученные и эффективные препараты в повышении концентрации и мотивации + пирацетам в основном принимается для восстановления нервной системы после перенесенных ишемических инсультов, усиливает синтез АТФ в нейронах в момент тяжелых дегенеративных заболеваниях ЦНС, защищает от гипоксии. Я бы назвал его восстановительным ноотропом, нежели повышающим когнитивные функции.
    Ответить Цитировать
    5
  • Цитата (gnits89 @ 11.3.2018)
    Сейчас думаю попробовать Пентовит, какая оптимальная дозировка его приема, для человека весом 83 кг, 29 лет, спортивного телосложения? Заранее спасибо


    Пентовит будет отличным решением, особенно при серьезных физических нагрузках и непродолжительном сне. 3 раза в день по 3 таблетки во время или после еды. Курс в течение месяца. Если добавить пикамилон по 60 мг во время еды перед тренировкой(за 1.5 часа) то будет отличное сочетание с пентовитом и даст отличный ноотропный эффект. Произойдёт отличное насыщение мозга кислородом во время тренировки и синтез АТФ будет происходить более интенсивно. Думаю это отличное решение в получении ноотропного эффекта.
    Ответить Цитировать
    5
  • Пикамилон разово, перед деятельностью, которая подразумевает серьезную нагрузку для нервной системы. Длительная сессия, упорная тренировка, обучение чему-либо и.т.д.

    Иногда можно пропивать пикамилон курсом, но здесь нужны показания, например, чрезмерная утомляемость, слабость нервной системы, астенические состояния, апатия, тревожность или некоторые другие нарушения в высшей нервной деятельности. Не более 2х недель. по 100-120 мг в день деля на 3 приема.

    Обязательно принимать во время еды, чтобы повысить биодоступность.
    Ответить Цитировать
    5
  • В последнее время все чаще задают вопрос по нейротрофическим факторам. Людей довольно сильно интересует вопрос регенерации центральной нервной системы. Да, что уж там говорить, я и сам не исключение. Эта тема моего исследования, и я посвящаю ему довольно много времени. Поэтому решил написать полноценный пост на эту тему.

    Сегодня поговорим о нейрогенезе в целом и о нейротрофинах, в частности, двух ключевых белках, поддерживающих жизнеспособность нейронов, стимулирующих их развитие и активность. Это BDNF и NGF.

    Нейрогенез у взрослых является одним из механизмов пластичности мозга, выражающихся в увеличении количества нейронов и структурной перестройке нейрональных сетей, образовании новых синапсов и изменении синаптической передачи. Добавление новых клеток в обонятельные луковицы и в зубчатую извилину гиппокампа заканчивается функциональной интеграцией клеток с уникальными характеристиками. Например, молодые гранулярные клетки в зубчатой извилине имеют более низкий порог долговременной потенциации, чем более старые клетки. Предполагается, что эта пластичность важна для процессов обучения и памяти. Если выражаться более просто, то новый нейрон образует более быструю синаптическую связь путем более интенсивного взаимодействия с рецепторами. Новообразованные нейроны могут мигрировать в поврежденную область для того, чтобы дифференцироваться в нейроны необходимого фенотипа.

    BDNF - Нейротрофический фактор мозга (также нейротропный фактор мозга; англ. brain-derived neurotrophic factor) — белок человека, кодируемый геном BDNF. BDNF — относится к нейротрофинам, веществам, стимулирующим и поддерживающим развитие нейронов. Связывается, в основном, с рецептором TrkA.

    Итак, функционально BDNF действует на конкретные нейроны центральной и периферической нервных систем, помогая выживать появляющимся нейронам, в следствии их образования в обонятельной луковице и увеличивает численность и дифференциацию новых родившихся нейронов и синапсов. В головном мозге он активен в гиппокампе, коре и в переднем мозге — областях, отвечающих за обучение и память, рациональное мышление, принятие важнейших решений.

    Дефицит BDNF является базовой причиной множества психических заболеваний, от депрессии, обсессивно-компульсивных расстройств до шизофрении. К счастью, наш мозг не статичная система не способная к регенерации как считалось раньше. Мы можем изменять свой интеллект в лучшую сторону, но, к сожалению, он может и снижаться. Есть исследования, которые демонстрируют, что за четыре года IQ может вырасти на 21 пункт или снизиться на 18, при условии, что 110 пунктов - это среднестатистический интеллект. Было замечено, что и у животных и у человека уровень BDNF резко возрастает при физических упражнениях, что со скачком BDNF происходит небольшой прирост гиппокампа и улучшение когнитивных функций. Исследования показывают, что повышение уровня BDNF, ведет к улучшению короткой и длительной памяти. Высокий уровень физического и ментального здоровья ассоциируется с более высоким уровнем BDNF.

    Неплохо было бы сдать генетический тест, чтобы узнать, находитесь ли вы в группе риска. Есть разные полиморфизмы гена BDNF, которые оказывают влияние на его активность. Так, у каждого третьего есть вариант Т в снипе rs6265. У людей с этим вариантом гена чаще, чем у других, бывают депрессии, суицидальные настроения, интроверсии и синдром дефицита внимания. Более того, если удастся выяснить, что аллель Т в гене BDNF, то это очень плохой знак. Занятия спортом могут не помочь в снижении тревожности и депрессии, а также не давать нормального нейротрансмиттерного фона. Спешу успокоить вас, последнее встречается крайне редко. Исследование здесь

    Уровень экспрессии выше среднего был обнаружен в областях свойственной синаптической пластичности: гиппокамп, некоторые участки коры больших полушарий, включая базальные ганглии. Интересным свойством BDNF является то, что как его экспрессия, так и его секреция строго регулируются при развитии нейрональной активности. BDNF значительно влияет на синаптическую передачу и вовлечен в возникновение долговременной потенциации(долговременная память, ключевые навыки личности) Последние исследования показали, что BDNF действует не только как модулятор ионных каналов, но способен также сразу и быстро открывать натриевый канал, присвоив, тем самым, признаки классического возбудительного трансмиттера(например глутамата). Таким образом, BDNF, вдобавок к роли сильного нейромодулятора, предстает еще и как вещество, подобное возбудительному трансмиттеру, которое оказывает значительное влияние на мембранный потенциал покоя, нейрональную возбудимость, синаптическую передачу и принимает участие в образовании синаптической пластичности.
    После физических упражнений уровень BDNF в крови существенно возрастает, причем 85% этого количества потребляет мозг. В скелетной мускулатуре BDNF усиливает окисление жиров и регулирует регенерацию клеток. BDNF найден в регионах головного мозга, которые отвечают за сытость, жажду, и сексуальное влечение. Конкретно в промежуточном мозге, в гипоталамусе.

    Фактор BDNF можно увеличить путем регулярных интервальных тренировок, если заниматься каждый день по 20-30 мин. Интервальных комплексов полно на каналах ютуб, от самых простых до действительно трудно выполнимых. Начинать нужно всегда с простых и ограничиваться по времени например 30 секунд на каждое упражнение. Которых должно быть 5-6. Этот круг можно повторять 1 раз для начала, потом увеличивать. И так, пока не достигнете времени 20-30 минут. Отдыхайте достаточно времени, после каждого 30 секундного упражнения. Только затем переходите к следующему.
    Исследование здесь

    Правильное питание, биодобавки и нормальный сон помогут держать уровень BDNF в норме, но главное всеми способами старайтесь не подвергаться стрессу. Повышение гормона кортизола до вышенормированных значений приводит к снижению экспрессии BDNF у крыс, и если такой эффект длительно сохраняется, то это влияет на работу гиппокампа. В некоторых тяжелых случаях может возникнуть даже атрофия гиппокампа. Поэтому вы чувствуете проблемы с памятью, когда часто подвергаетесь стрессу. Важен и тот факт, что мы часто пребываем в необогащенной среде обитания. Мы часто имеем гормональные сбои только лишь потому, что декорации вокруг нас долго не меняются, что в своем роде тоже стресс. Поэтому очень важно бывать в разных местах и не зацикливаться на определенных обстоятельствах (работа, хобби или девиантное увлечение)

    Мозг очень быстро меняется, это не для кого не секрет. Но быстрее всего это происходит, когда вы усваиваете новую информацию динамично. Это может быть быстрая игра в приставку, обучение новому активному движению или скорая смена декораций. В исследованиях, зафиксированы изменения в гиппокампе уже после двух часов новой активной деятельности. В экспериментах с крысами было установлено, что подобные изменения связаны именно с BDNF. Поэтому 2 часа в день – и у вас происходят позитивные изменения не только на функциональном, но и на морфологическом уровене, ваш мозг меняется в прямом смысле этого слова. Исследование.

    Что касается NGF, то он является незаменимым для выживания и развития симпатических и сенсорных нейронов. Без него эти нейроны подвержены апоптозу. Фактор роста нервов вызывает рост аксонов: исследования показали, что он способствует их ветвлению и небольшому удлинению. NGF связывается с по меньшей мере двумя классами рецепторов: LNGFR и TrkA. Оба они связаны с нейродегенеративными патологиями.

    Существует доказательство того, что NGF циркулирует по всему телу и имеет большое значение для поддержания гомеостаза.(поддержания равновесия)
    NGF предотвращает или уменьшает дегенерации нейронов у животных с нейродегенеративными заболеваниями. Эти обнадеживающие результаты на животных привели к ряду клинических испытаний на людях. Экспрессия NGF увеличивается при воспалительных заболеваниях, при которых он подавляет воспаление. Кроме того, NGF появляется при процессе восстановления миелина (глиальной оболочки, которая защищает нейроны и дает им сверхпроводимость).

    Есть мнение, что снижение уровня NGF предполагается у больных шизофренией, однако данные противоречивы и осложнены действием медикаментов. Это наталкивает нас на мысль о том, что нейротрофины действительно защищают нас от негативных процессов в нервной системе.

    Существует ещё нейротрофин-3 и нейротрофин 4, но об этом в другой раз.

    Вывод: конечно же нейтрофические факторы это огромная надежда на спасение от нейродегенеративных заболеваний, а также на восстановление после тяжелейших патологических состояний головного мозга. Для покеристов это важно, потому что они повышают когнитивные способности. Однозначно нужно повышать уровень нейротрофинов естественными физиологическими путями, и это доказано многими исследованиями, однако, пытаться повысить их уровень путем принятия препаратов с нейротрофической активностью есть вряд ли хорошая идея. Про некоторые из них я писал в своей первой теме, например, церебролизин. Сейчас существуют более совершенные препараты, которые якобы могут помочь нам в факторах роста нервов, но на мой взгляд пока это неэффективно.

    Если у вас появились какие-либо вопросы, пожалуйста, задавайте. С радостью на них отвечу.
    Ответить Цитировать
    25
  • Цитата (ApofeozX @ 14.3.2018)
    Podarok_N1,
    пост о Витамине D

    сам принимаю Vigantol
    после приема должен ли мой организм как то реагировать ? общее состояние улучшаться или все должно оставаться на своих "местах"
    а также есть ли какой-то хороший аналог цена -качество Vigantol'y

    спасибо


    Обычно, не происходит никаких заметных изменений в течение недели. Но после этого срока состояние заметно улучшается, поднимается настроение, общий тонус, работоспособность и энергия. Иногда изменений не ощущается, но общее состояние все равно немного улучшится. Все это при условии, что у вас нет гипервитаминоза Д, но в РФ, особенно, в зимние периоды такое состояние встречается крайне редко.

    Основной конкурент Вигантола - Аквадетрим. Аквадетрим препарат на водной основе. Скажу сразу, что он гораздо хуже по многим показателям. У него хуже биодоступность(из-за того, что водный раствор в котором содержится витамин Д усваивается на самом деле хуже чем маслянный, хотя многие говорят об обратном), есть посторонние вещества, например, Кремофор EL (полиэтоксилированное касторовое масло), которое представляет собой неионное поверхностно-активное вещество, способное вызывать анафилаксию( сильнейшую внезапную аллергическую реакцию),а также бензиловый спирт, который выполняет функцию консерванта. Макрогола глицерилрицинолеат, сахароза, натрия гидрофосфата додекагидрат - эти вещества выполняются функцию консервантов и стабилизаторов, что делает Аквадетрим менее привлекательным.

    Для сравнения Вигантол из вспомогательных веществ содержит только Триглицериды, что по сути и является маслом.

    Если вы находитесь не в РФ, и у вас нет возможности купить Вигантол, то есть альтернатива приобрести Now Foods, Жидкий витамин D-3
    Думаю этот вариант будет ни чуть не хуже, а может быть даже и лучше вигантола.

    Будьте здоровы!
    Ответить Цитировать
    3
  • Цитата (ApofeozX @ 15.3.2018)
    Podarok_N1,
    премного благодарен ,
    возможность купить Вигантол есть более чем огромная , просто принимая его как то не почувствовал каких либо улучшений и изменений настроения и.т.д.

    гипервитаминоза 100% нет, скорее дефицит.

    еще один вопрос если не возражаете , какой препарат можно добавить в употребление чтобы лучше усваивался новый материал ( имею ввиду обучение )

    заранее благодарю


    Сложно сказать, нужно смотреть анамнез и общую картину. Но первое, что приходит на ум это пентовит. Думаю да, хорошим дополнением был бы пентовит.

    2-3 таблетки во время еды, 3 раза в день.
    Ответить Цитировать
    3
  • Фенотропил

    Почему я решил написать этот пост?
    Во-первых, очень многие игроки в покер принимали(ют) этот препарат. Очень часто без каких-либо рекомендаций. Вообще у покеристов есть тенденция принимать различные ноотропы беспорядочно, а потом уже решать проблемы по мере их поступления.

    Во-вторых, давно ничего не писал по фармакологии - надо исправляться.

    Скажу сразу, что я всегда относился к этому препарату скептически. Механизм фармакологического действия фонтурацетама достоверно не известен. По поему опыту, от этого препарата чаще люди испытывают негативный опыт(резкое повышение возбудимости, агрессии, ажитация, потеря аппетита, бессонница, тахикардия, тремор и.т.д) нежели улучшение когнитивных способностей.

    Очень часто люди обращаются с расстройствами нервной системы, а в анамнезе есть курс приёма фенотропила.

    Что такое фенотропил и как он действует на нервную систему?

    Фенотропил действующее вещество Фонтурацетам, Фонтурацетам принадлежит к семейству производных пирацетама(того самого первого и самого известного ноотропа) и является фенилзамещенным пирацетамом. Это значит, что к молекуле пирацетама присоединилась фенильная группа(вид бензольного кольца, на молекулярном уровне выглядит как кольцо). Название образовано от слова фен (φαίνω гр.— свечу), которым предложили обозначать бензол, так как яркость пламени светильного газа определялась, главным образом, присутствием бензола.

    Жаргонное слово "фен", под которым часто имеют в виду амфетамин, подразумевает наличие фенильной группы(т.е. этого кольца в молекуле).
    Добавление фенильной группы, предположительно обусловливает изменение фармакокинетических свойств пирацетама (например, может улучшать проникновение препарата через гематоэнцефалический барьер). Но главное, что фенильная группа дает ярко выраженный психостимулирующий эффект.

    В википедии написано, что имеются данные о том, что фенотропил обладает прямым сродством к никотиновым холинорецепторам, а также может увеличивать концентрацию глутаматных NMDA-рецепторов (хотя и непосредственно с ними не связывается) т.е. другими словами сам препарат подается как рецепторный модулятор синаптической передачи в глутаматергических путях.

    Тут надо разбираться, потому что выглядит это все очень странно. исследование
    Внесение Фенотропила не обнаруживает эффекта конкуренции с лигандом за рецепторные места связывания вплоть до максимальной использованной концентрации 100 мкМ, что интерпретируется как отсутствие структурного сродства препарата к глутаматному рецептору NMDA-типа.

    Аналогичная инертность Фенотропила продемонстрирована в отношении всех трех типов дофаминовых рецепторов и рецептора серотонина 5-HT2-типа: в пределах использованных концентраций препарат не вмешивался в процесс связывания специфических рецепторных лигандов SKF38393 (D1-тип), галоперидола (D2-тип), 7-OH-DPAT (D3-тип) и кетансерина (5-HT2-тип) вплоть до 1 ммоль/л (см. табл. 2).

    Напротив, изучение влияния Фенотропила на рецепторное связывание высокоизбирательного (IC50 13 нмоль/л) лиганда никотинового типа холинорецепторов [G-3H]-(-)-никотина позволило обнаружить фармакологически значимую конкуренцию препарата за данный тип рецептора с IC50 5,86 мкмоль/л (см. рис. 1б и табл. 2).

    Таким образом, представитель структурной группы производных пирролидона Фенотропил является н-холинергическим препаратом прямого рецепторного действия.

    Так, под влиянием Фенотропила более всего увеличилась концентрация:

    1)NMDA-рецепторов в гиппокампе (+65% относительно группы плацебо)
    2)никотиновых рецепторов в коре мозга (+56%, см. рис. 2б)
    3)D3-дофаминовых рецепторов в стриатуме (+29%, см. рис. 2д). здесь спорный момент.
    Далее
    Уменьшение количества рецепторов произошло в стриатуме для D1-дофаминовых рецепторов (–18% в сравнении с группой плацебо)
    Уменьшение в коре мозга серотониновых рецепторов типа HT2 (–16%, ).
    Отсутствие заметных отличий в количестве D2-рецепторов.

    Что все это, черт возьми, значит?!

    Ученые приготовили участки мозга крыс(части гиппокампа, стриатума и коры), поместили их в пробирку, а далее добавили туда радиоктивный лиганд(биомолекулу которая при контакте с рецептором(грубо говоря участком мозга) дает определенный отклик). В биомолекулу добавили тритий, чтобы было наглядно. Это давало понять, оказывает ли лекарственное вещество прямое, конкурирующее действие на изучаемый тип рецептора. Активность препарата в данном варианте опытов выражали величиной концентрации, изменяющей специфическое связывание радиоактивного лиганда с рецептором.

    Технология называется In vitro (с лат. — «в стекле») — это технология выполнения экспериментов, когда опыты проводятся «в пробирке» — вне живого организма.
    Ex vivo (с лат. — «из жизни»), означает «то, что происходит вне организма», то есть проведение экспериментов в живой ткани, перенесённой из организма в искусственную внешнюю среду. Наиболее распространённая техника ex vivo использует живые клетки или ткани, извлечённые из живого организма и выращенные (сохранённые) в стерильных лабораторных условиях в течение нескольких дней или недель.


    Вывод:
    Фенотропил действительно вмешивается в процессы, в которых идёт передача нейромедиаторов ответственных за память, решения, мотивацию и мыслительный процесс. Но! Само действие препарата не полезно, для нейронных связей, так как делает нейротринсмиссию мыслительном процессе быстрее, а в мотивационном медленнее. Грубо говоря, вы мыслите активнее, но бесцельнее и с побочными эффектами. Можно сравнить с тем, когда вы ставите в просмотре ролика на ютуб скорость 1.25 и слова начинают немного искажаться. На бытовом уровне люди чаще всего или не замечают эффекта или сообщают о негативных побочных эффектах. На нейронном уровне скорее всего принесете вред нервной системе. Фенотропил использовать для улучшения когнитивных способностей нельзя, так как основное действие он оказывает на холинергическую передачу, быстро минуя гематоэнцифалический барьер и резко повышает активность NMDA-рецепторов, что может привести к эксайтотоксичности. Оказывает активирующее действие на периферическую нервную систему. Повышается общая возбудимость организма. Появляются симптомы стресса. Снижает количество дофаминовых рецепторов в нигротриальном и мезолимбическом путях, что плохо влияет на моторику и систему подкрепления.

    Фенотропил не развивает мозг, он его разгоняет, причем довольно быстро, что является неестественным процессом. Есть редкие случаи, когда фенотропил можно применять, но у вас должная быть выраженная ГАМК активность. Вы очень спокойный человек, долго принимаете решения, вам нужен кофеин чтобы проснуться, вы никуда не торопитесь, часто ленитесь и долго размышляете над простыми ситуациями.

    Ни в коем случае нельзя принимать фенотропил, если у вас периодически появляется тревожность, астенические состояния, невралгии, тахикардия, повышенная возбудимость, гиперактивность, вы легко раздражаетесь.

    Фенотропил может быть полезен, когда вам нужно пережить тяжелую ситуацию, связанную с активными и стрессовыми переживаниями. Например, военные действия или стихийные бедствия. Когда вам нужно долгое время пребывать в состоянии повышенной опасности и быстро принимать важные решения. Вы будете чуть сильнее, быстрее и умнее, и это чуть поможет вам выжить. Но, эта фора стоит нейронных связей. Просто так принимать фенотропил - вредить своей цнс.

    Пост написан в контексте того, что здоровье нервной системы приоритетнее, чем быстрое преимущество. Возможно в некоторых случаях фенотропил будет выгоден в применении, но в таком случае обязательно нужно соблюдать правила приема препарата.





    Есть более полезные для покеристов ноотропы. Например, фенибут. Постараюсь подробно рассказать о нём в следующем посте. Если у кого-то появится желание осветить какой-либо препарат - пишите в теме, я постараюсь написать полноценный пост.
    Сообщение отредактировал Podarok_N1 - 18.3.2018, 13:08
    Ответить Цитировать
    39
  • Цитата (BuLdo3eR @ 18.3.2018)
    Магний в форме л-треонат будет иметь какой-то эффект для мозга?


    Да, л-треонат магния это магниевая соль L-треониновой кислоты, исследования на крысах показали умеренное увеличение когнитивных способностей при введении л-треоната магния.

    Что примечательно, то соль L-треониновой кислоты, наверное единственная форма магния, способная проникать через гематоэнцефалический барьер в достаточном количестве, чтобы доставить магний к нейронам. Поэтому применять эту форму магния предпочтительнее для мозга.

    На втором месте по пользе, я бы поставил цитрат магния. Остальные формы уже будут похуже усваиваться и биодоступность у них падает ниже 30%

    С л-треонатом магния я бы советовал принимать гинко-билобу и пентовит. Эта связка будет хорошо способствовать повышению когнитивных способностей.
    Ответить Цитировать
    3
  • Цитата (koleand @ 18.3.2018)
    Было бы интересно узнать твою точку зрения про Модафинил, в разрезе применения для покерного игрока.


    Я немного затрагивал тему модафинила в своей теме курс по нейропсихологии покера

    Модафинил относится к группе Аналептиков — лекарственных средств, оказывающих сильное возбуждающее действие на дыхательный и сосудодвигательный центры продолговатого мозга.

    Точный механизм действия модафинила не ясен, хотя многочисленные исследования демонстрируют увеличение уровней моноаминов, а именно: дофамина в полосатом теле и прилежащем ядре, норадреналина в гипоталамусе и вентролатеральном преоптическом ядре и серотонина в миндалевидном теле и коре лобных долей. Достигается это путем ингибирования обратного захвата катехоламинов( здесь схожий с антидепрессантами механизм) + Модафинил активирует глутаматергическую цепь, ингибируя ГАМКергическую передачу нервного сигнала. В целом активирует ЦНС.

    Его часто используют как ноотропное средство, но показан он исключительно людям с недостатком внимания, низкой лабильностью(возбудимостью) нервной системы и повышенной сонливостью. Модафинил может спасти жизнь при передозировке транквилизаторами( в случае угнетения дыхания).

    В контексте применения в покере могу сказать, что во-первых, это один из самых сильных ноотропов, во-вторых, стоит его применять только в случае ярко выраженной ГАМК активности(сильных амотивационных состояниях, сильной сонливости, отсутствии концентрации, заторможенности, лени) т.е. если вы буквально спите на ходу. На короткой дистанции возможно наступление терапевтического эффекта и выравнивание общего эмоционального состояния. В 99% случаев можно применить другие ноотропные препараты и более плавно восстановить ЦНС.

    В целом мое отношение к препарату отрицательное, так как он имеет довольно неприятные побочные эффекты, я писал о них в своей первой теме.
    Начинать нужно аккуратно с дозировки в 50 мг и повышать её максимум до 100мг в день, наблюдать за своим состоянием и при надобности консультироваться со специалистом. Лучше принимать все-таки разово, а не курсом.

    В России вы его не найдете, так как он запрещён законодательством РФ, если только на каких-либо специфических ресурсах. Будьте очень аккуратны с этим препаратом! При неправильном приёме он может сильно навредить нервной системе.
    Ответить Цитировать
    6
  • Цитата (gnits89 @ 18.3.2018)
    так же интересно послушать про метапрот.


    Метапрот выгодно отличается от других препаратов тем, что он относится к группе адаптогенов(тонизирующих препаратов), способных повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы, т.е. по сути не является ноотропом (т.е. не оказывает прямого воздействия на нейротрансмиссию).

    Механизм действия данного адаптогена заключается в активации выработки нуклеиновых кислот, а конкретно Рибонуклеиновой кислоты (РНК), а также синтеза различного вида белков (рецепторных, иммунных, транспортных, структурных). Удаляет молочную кислоту из организма и производит ресинтез углеводов, что положительно влияет на работоспособность. Усиливает синтез ферментов и структурных белков митохондрий(органелл, которые производят энергию в клетках), что дает увеличение количества энергии. Повышает устойчивость организма к воздействию стресса, а главное к гипоксии.

    При курсовом приеме эффект обычно нарастает в первые 7-8 дней, затем устойчиво поддерживается на достигнутом уровне в течение ещё нескольких недель. Лучше всего действие препарата можно ощутить при тяжелых физических нагрузках, когда вашему организму приходится работать на пределе возможностей и даже в течение долгого времени. Т.е. более недели принимать не стоит.

    Лучше всего принимать во время или после еды по 250-500мг, за 30-40 мин. перед активной деятельностью, так вы обеспечите себя дополнительной энергией и кислородом. Больше 500мг в день я не рекомендую принимать, так как препарат может накопиться в тканях, а это не очень хорошо.

    В контексте применения в покере оптимально будет сделать два приема по 250мг, за 30 мин. до игровой сессии каждый(например, утром принять его во время или после завтрака и через 30-40 мин. сесть катать, и затем во время обеда повторить тоже самое перед 2ой сессией). Но начинать надо все равно с 250 мг и смотреть на реакцию организма.

    Ни в коем случае не принимать метапрот, если у вас есть проблемы с гипертонией, даже если у вас поднимается артериальное давление лишь иногда и даже если незначительно(до 130 на 90 например). Не стоит принимать его перед сном, а лучше не позже чем за 5-6 часов до сна. Если у вас бессонница или проблемы со сном, лучше не принимать адаптогены.

    Метапрот относится к синтетическим адаптогенам, но есть и растительные, например, женьшень, элеутерококк, левзея, эхинацея. Я думаю, им тоже стоит уделить внимание.
    Ответить Цитировать
    5
  • Цитата (Rosc @ 20.3.2018)
    Podarok_N1
    Привет. Очень интересует информация о Нобен. В интернете много противоречивых отзывов и статей.


    Приветствую. Да, вопрос актуальный. Действующие вещество идебенон, в РФ продается под названием Нобен.

    Скажу сразу, что препарат совершенно не изучен, и исследований на людях было очень мало + они были непоследовательными, в развитых странах их быстро отменили, потому что препарат не демострировал нужных свойств. Тут внесу поправку, препарат изначально создавался для борьбы с болезнью Альцгеймера и вполне возможно, что он не продемострировал свойств в этом ключе, однако, это не отменяет того факта, что он обладает ноотропной, адаптогенной и антиаксидантной активностью. Некоторые ученые нейрофизиологи(их меньшинство) считают, что идебенон показан про когнитивных расстройствах.

    Что написано в вики?
    Фармакологическое действие — ноотропное. Имеет структурное сходство с коферментом Q. Улучшает кровоснабжение тканей мозга и доставку к ним кислорода. Стимулирует обменные процессы в головном мозге: активизирует синтез глюкозы, АТФ, способствует элиминации лактата. Замедляет перекисное окисление липидов и предохраняет мембраны нейронов и митохондрий от повреждений. Модулирует нейрофизиологические реакции мозговых структур. Показана эффективность в комплексной терапии наследственных митохондриальных болезней (MELAS-синдром, атрофия зрительного нерва Лебера, болезнь Лея) и атаксии Фридрейха.

    Формулировка выделенной мной части текста очень размыта, модулирует нейрофизиологические реакции?! Это что такое? Так обычно пишут ,когда не знают что написать. Видимо подразумевалось, что усиливает взаимодействие путем усиления нейротрансмиссии, тогда должна была быть часть о механизме действия на рецепторы, её нет... ещё есть вариант, что имели в виду функции схожие с коэнзимом Q10(А Q10 способствует катализации многих процессов, которые происходят и в цнс).

    По поводу эффективности в комплексной терапии наследственных митохондриальных болезней, это тоже вопрос открытый, но я нашёл несколько исследований на этот счёт. Вот одно из них. Здесь говорится о том, что Идебенон является единственным лекарственным средством, одобренным для лечения нарушений зрения у подростков и взрослых с наследственной оптической невропатией Лебера (LHON), редкой генетической митохондриальной болезнью, которая вызывает быструю и прогрессивную двустороннюю потерю зрения. Механизм действия идебенона включает его антиокислительные свойства и способность действовать как носитель митохондриального электрона. Idebenone преодолевает дефицит митохондриального комплекса I у пациентов с LHON, перенося электроны непосредственно в митохондриальный комплекс III (обходной комплекс I), тем самым восстанавливая продукцию клеточной энергии (АТФ) и повторно активируя неактивные, но жизнеспособные клетки ганглиона сетчатки, которые в конечном счете, предотвращает дальнейшую потерю зрения и способствует его восстановлению.

    Вот что написано в английской версии Вики:

    In cellular and tissue models, idebenone acts as a transporter in the electron transport chain of mitochondria and thus increases the production of adenosine triphosphate (ATP) which is the main energy source for cells, and also inhibits lipoperoxide formation. Positive effects on the energy household of mitochondria has also been observed in animal models.[1][24] Clinical relevance of these findings has not been established.

    В клеточных и тканевых моделях идебенон действует как транспортер в цепи переноса электронов митохондрий и, таким образом, увеличивает производство аденозинтрифосфата (АТФ), который является основным источником энергии для клеток, а также ингибирует образование липопероксида. Положительные эффекты на энергоемкость митохондрий наблюдались также на животных моделях. Клиническая значимость этих результатов не установлена.

    В контексте применения для покерных игроков: могу сказать, что я часто советовал этот препарат регулярным игрокам в прошлом, результаты если и были, то незначительные, думаю на уровне плацебо. Механизм очень схож с многими адаптогенами, например, с метапротом, но не такой ярко выраженный.
    Принимать можно, просто как антиоксидант, чтобы почистить внутренние органы, а главное мозг от свободных радикалов. Конечно же, Q10 уже давно накопился в ваших внутренних органах и мозге, это так на всякий случай .Нервной системе не принесете вреда точно, побочных эффектов (при адекватном приеме) нет или почти нет. Не часто, но бывает, что применение препарата демонстрирует улучшение когнитивных способностей. Явного ноотропного или психостимулирующего эффекта вы не увидите. На clever mind говорят, что он обладает нейротрофическими свойствами, увеличивая фактор роста нервов NGF - огорчу вас, нет не обладает.

    Вывод: препарат малоизучен, безопасен, малоэффективен в ноотропном аспекте. Курсом пропить можно, будет польза для организма в целом. Курс составляет месяц, начинать нужно с 30мг, смотреть как реагирует организм, затем увеличивать до 60мг в день (так на протяжении 4-5 дней), если реакция нормальная, то повышаем до 90мг в день, разделяя на 3 приема. Принимать после еды. Последний прием не раньше чем за 6 часов до сна.

    Моё отношение к препарату нейтральное, есть ощущения, что мы просто чего-то ещё о нём не знаем. Если кто-то будет его принимать курсом, напишите мне в личку об эффектах, которые вы испытали. Буду благодарен.
    Ответить Цитировать
    6
  • Цитата (gnits89 @ 20.3.2018)
    Podarok_N1, вот пропивал я курс метапрота, вообще в ноль...фенотропил, пироцетам, метапрот не работает, пока никак не ощущаю действия пентовита и пикамилона...Я потерянный для фармацевтики человек?))


    Тут дело в двух основных моментах:

    1) Соотношение эффективности и риска.
    Это правило всегда касается ноотропов. (чем эффективнее препарат, тем больше побочных эффектов он вызывает и тем он опаснее для организма) К примеру, глицин почти не эффективен, зато его то точно принимать можно горстями, в то время как аддерол тут же окажет очень сильный психостимулирующий эффект, но и изрядно подшатнет ваше здоровье. (именно поэтому он и запрещён в РФ, как и другие сильнодействующие ноотропы). В данном примере я привёл две крайности. Но что если соотношение сбалансированно, как в случае с фенотропилом, фенибутом, пирацетамом? Здесь уже влияет то, какой накопительный эффект имеет препарат. Любые ноотропы со средним отношением "эффективность-риск" действуют не сразу, а спустя некоторое время после курсового приёма, зачастую вы можете не почувствовать их эффект ,а это уже зависит от второго аспекта.

    2) Сила нервной системы.

    Одно из основных свойств нервной системы, отражающее предел работоспособности клеток коры головного мозга, то есть их способность выдерживать раздражитель, не переходя в тормозное состояние (торможение), либо очень сильное, либо длительно действующее (хотя и не сильное) возбуждение.

    Все мы знаем что существует 4 вида темперамента:

    Холерик
    Сангвиник
    Флегматик

    Меланхолик

    Первые три относятся к сильным, т.е. их обладатели имеют сильную нервную систему. Но это все очень условно.

    Во-первых, когда речь идёт и силе и слабости ЦНС это не означает, что слабая это плохо. Слабая лучше сильной тем, что она быстрее. А сильная лучше слабой тем, что она выносливее и практичнее. В основе этого явления лежит учение о лабильности нервной системы.

    Это очень часто можно наблюдать в покере. Периодически, мы видим людей, которые обладают блестящим талантом к игре, это очень умные ребята, которые могут провернуть 3 барелевый блеф, поставить 6бет на воздухе, переиграть супер игрока в отдельной ситуации, прекрасно ощущать динамику и в целом обладать глубоким пониманием игры, но все равно проигрывать, срываться, нервничать, попадать в долги и ругать оппонентов. Почему? Это пример слабой ЦНС. Слабой устойчивости к раздражителям (из которых собственно покер и состоит).

    Есть люди, которые не отличаются особенным талантом или знаниями, они дольше думают над простыми ситуациями, им нужно больше времени, чтобы усвоить, казалось бы, простые вещи, они не могут похвастаться отличной памятью или скоростью мышления. Но они плюсуют. И довольно стабильно. Это пример сильной ЦНС. Т.е. процессор работает медленнее, но стабильнее и выносливее.

    Конечно для покера больше подходит второй вариант, но почти никогда вы не встретите просто слабую или просто сильную нервную систему. Это всегда будет смесь, благо у каждого из нас есть возможность работать над собой.

    Возвращаясь к тебе фармакологии, скажу, что люди с сильной ЦНС будут ощущать эффекты ноотропов менее выражено.

    +иногда в организме могут быть скрытые патологии, которые ведут к нарушению абсорбции и соответственно понижению биодоступности. Это бывает крайне редко, но все равно лучше провериться.

    Вывод:если вы не ощущаете действие ноотропов или адаптогенов, это не значит, что они не работают. Возможно у вас снизилась лабильность нс. Это нормальный процесс, он происходит несколько десятков раз за жизнь. Многое зависит от среды обитания, от условий труда и отдыха, а также от стрессовых факторов.
    Ответить Цитировать
    5
  • Цитата (gnits89 @ 21.3.2018)
    Podarok_N1, а может спортивная составляющая (более 14 лет был в проф.спорте), повлиять на усиление ЦНС? Хотя со мной, тренировались ребята, которые чувствовали эти препараты. Анализы норм, сдавал буквально пару дней назад, хоть в космос завтра. А есть, какие-либо препараты, которые могут подействовать на сильную ЦНС. И вообще, раскрой тему побочек от ноотропов, что, как, какие последствия, к чему приводят, думаю интересно будет многим.


    Безусловно занятия спортом, тем более, на профессиональной основе оказывают влияние на формирование нервной системы, на её лабильность, как правило в ключе усиления. Многое зависит, конечно, от генетических факторов( например, гены NRXN1, SCRT) они связаны непосредственно с активностью глутаминовой кислоты и определяют во многом эффективность долговременной потенциации, а также влияют на лабильность ЦНС.

    Анализы надо смотреть. Так сложно сказать что-либо. Если комплексно подходить к этому вопросу, то нужно провести исследование, направленное на оценку специфических (маркерных) антител, к специфическим антигенам, увеличение которых может свидетельствовать о развитии патологии центральной и периферической нервной системы (Белок NF-200, Белок GFAP, Белок S100). Скоро напишу подробный пост об этом.

    Многие препараты могут повлиять на вашу цнс, смотря чего вы хотите добиться. Если просто испытать любое сильное воздействие - то 25мг атаракса помогут вам ощутить себя никчемным человечком во власти химического вещества. Эффект будет схож с очень сильным расслаблением или сонливостью. Сильных легальных психостимуляторов вы не найдете, кроме, наверное, DMAA( в США эта биодобавка пришла на замену Эфедрину) начните с 20мг, думаю, что эффект будет не за горами, но не превышайте 50мг, это довольно сильный стимулятор, и шутки с ним плохи. Найти его не просто, но если поискать в интернет магазинах спортивного питания, то возможно вы его отыщете.

    По поводу побочных эффектов, то это слишком общий вопрос. И относится к разряду, что бы ты делал с 78о на баттоне? Зависит от ситуации, смотря какая стадия турнира, смотря кто против меня играет, смотря какой у меня стек и.т.д.

    Лучше рассматривать побочные эффекты на примере конкретного препарата. Например, в случае передозировки DMAA есть смертельные случаи и даже не один и не два. Происходили они в США, Австралии. И почти все вызвали кровоизлияние в мозг и как следствие гемморрагический инсульт, поэтому прежде чем эксперементировать, лучше проверить свои сосуды. А для этого нужно сдать анализы на липидный спектр, сделать спиральную компьютерную томографию (СКТ), МРТ головного мозга, а также узи сердца.

    А вообще при приёме разных препаратов, нужно постоянно отслеживать своё артериальное давление, пульс и температуру тела. И фиксировать все малейшие изменения, чтобы понимать динамику.
    Ответить Цитировать
    7
  • Цитата (Podarok_N1 @ 7.3.2018)
    Пост о витамине D, о его влиянии на нервную систему и организм в целом.

    Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Минимальная суточная потребность (RDA) в возрасте от 1 до 70 лет составляет 15 мкг холекальциферола или 600 МЕ (международных единиц)

    Есть данные по которым можно принимать до 5000 МЕ в сутки, но об этом очень много споров в научных кругах. Я считаю оптимальной дозу ~ 1000-1500 ME в сутки в северных районах и ~ 600-1000 ME в южных. Кальциферол растворим в жирах. Жиры также необходимы для адекватного всасывания этого витамина в кишечнике. Как и другие растворимые в жирах витамины, имеет свойство накапливаться в жировой ткани. Запасы витамина D, накопленные организмом в течение лета, могут постепенно расходоваться в зимние месяцы, поскольку именно зимой мы недополучаем солнечного света.

    Вывод:
    Витамин D принимать нужно почти всем(для России) и почти всегда, но есть некоторые исключения, конечно же, нужно сначала сдать анализы и посмотреть свои значения в нг/мл. затем соотнести их с этими значениями :
    если в сыворотке крови уровень 25(OH)D не достигает 50 нмоль/л, это дефицит витамина, если 50—74 нмоль/л — недостаточность, а значения от 75 нмоль/л и выше считаются нормой. Рахит и остеомаляция (размягчение костей) начинаются при значениях меньше 25 нмоль/л.



    Хочу внести важные корректировки в свой предыдущий пост.

    Я принимаю витамин Д на масляной основе уже примерно 4 месяца в дозировке 1000-1500 ME. Недавно сдал анализы на 25 гидрокси витамин D и был очень неприятно удивлен увиденным. Мой показатель оказался 19.6 нг/мл, а реферальные значения нормы 30-70 нг/мл, и в данной лаборатории они трактуются как серьезная недостаточность, но если воспользоваться калькулятором(перевести в нмоль/л это 49.25) и сравнить значения с международными, то получается, что у меня даже начало дефицита, а это уже совсем никуда не годится.

    Какие мысли пришли мне в голову после этого? Во-первых, в зимние месяцы в России концентрация витамина D резко снижается, снижается она даже быстрее чем я думал. Это может происходить под влиянием стрессов, неправильного питания, ночного режима. Выходит, что я, принимая дозировки, которые превышают минимум в 2-3 раза, в течение довольно продолжительного периода, оказался в районе дефицита этого витамина.

    Что буду делать я? Во-первых, я увеличу дозировку до 3000-3500 МЕ в сутки, и буду принимать так в течение месяца, затем сдам анализ повторно и посмотрю динамику.

    Что делать вам? Я настоятельно рекомендую вам сдать анализ на 25 гидрокси витамин D, и затем отписаться в теме, либо мне в лс, после чего, в случае недостатка или дефицита витамина, обязательно заказать биодобавки здесь или здесь

    Обязательно старайтесь бывать на солнце хотя бы 20-30 минут в день. Очень трудно получить нужное количество витамина Д из пищи, поскольку одно яйцо содержит примерно 45 ME, а вам нужно 1500+,а в идеале 5000 МЕ.

    Витамин Д оказывает если не решающее, то основное подкрепляющее действие на ЦНС и тонус организма в целом, поэтому апатия, амотивационные состояния и отсутствие концентрации могут быть следствием низкого содержания витамина Д в организме.

    Дозировки, которые я описал в первом посте, могут применяться в случае нормальных или близким к нормальным значениям витамина Д в организме.
    Ответить Цитировать
    20
  • Цитата (Rosc @ 25.3.2018)
    Podarok_N1
    Расскажи пожалуйста о фито вещах. Таже Левзея например.


    Эти вещества носят название адаптогены. В корне лежит слово "адаптация" т.е. способность соотноситься или быть в равновесии с факторами внешней среды.
    Получается эти вещества помогают организму адаптироваться к внешней среде (т.е. быть с ней в равновесии).

    Они могут быть растительного происхождения как, например, левзея
    минерального как мумиё
    животного(продукты жизнедеятельности пчёл, например мёд)
    синтетического (сюда относятся препараты)

    Что касается левзеи, то это наверное самый сбалансированный адаптоген из всех растительных. Часто люди полагают, что он самый полезный.

    Как работает левзея:

    Во-первых, она содержит экдистен, его ещё называют экдестерон(относится к группе экдистероидов). Экдистен повышает мышечную выносливость, либидо и очень показан при астенических состояниях, неврозах, депрессивных состояниях связанных со слабостью нервной системы. Очень хорошо помогает при гипотензии(низком артериальном давлении). Также он оказывает положительное воздействие на процессы синтеза белка, что отлично сказывается на метаболизме в целом. Очень хорошо будет сочетаться с витаминами группы B. Можно пропивать долгим курсом, даже его отношение к экзистероидной группе не вызывает вмешательства в эндокринную систему, т.е. не оказывает влияния на гормональный фон даже при длительном приеме.

    Чем выгодна левзея в покере:

    Отлично повышает концентрацию внимания за счёт стимулирования выработки АТФ (синтеза макроэргических соединений). Простыми словами улучшает энергетические процессы в клетке, а также накапливает её.

    Может быстро и кратковременно повысить интеллектуальные способности. Поэтому есть смысл применять сразу перед сессией в дозировке 30-40 капель настойки во время еды. Принимать можно 3 раза в день.

    Есть формы в таблетках и в порошке, тогда дозировки нужно обсуждать отдельно, поскольку есть разные производители и у каждого может быть своя дозировка и свои вспомогательные вещества в составе.

    Помимо всего, левзея ещё и отличный имуномодулятор. Оказывает ингибирующее влияние на процессы вирусной репликации, поэтому для людей, которые имеют слабый иммунитет это отличный вариант, конечно если у вас нет аутоиммунных заболеваний.

    Моё отношение к данному адаптогену в целом положительное, но стоит принимать с осторожностью тем людям у кого есть проблемы с повышенным давлением(гипертензией), у кого есть проблемы со сном, тахикардией. Вообщем возбудимым людям принимать нужно очень аккуратно и постоянно отслеживать динамику.

    Желательно не принимать левзею в вечерние часы. за 6 часов до сна должен быть последний приём.
    Ответить Цитировать
    10
  • Цитата (shpr0ta @ 27.3.2018)
    Привет! Спасибо большое, что ведешь этот блог! Можешь ли ответить на несколько вопросов? Заранее спасибо!

    1) Какую характеристику можешь дать таким препаратам как глицин, ноопепт?


    Приветствую! Спасибо, очень приятно.

    Ты задал очень актуальные для покеристов вопросы, но они и очень объёмные, поэтому, в силу своей загруженности, буду отвечать постепенно, начну с первого вопроса.

    1) Глицин это одновременно и аминокислота и нейромедиатор и препарат. Нейрофизиологи часто называют глицин младшим братом ГАМК(основного тормозящего нейромедиатора ЦНС). Принято считать, что глицин нужно принимать в дозировках, которые указаны в инструкции. Как правило, такие дозировки не оказывают влияния на ЦНС взрослого человека и близки к эффекту плацебо. Если вы хотите действительно испытать действие глицина, то лучше принимать в районе 400-500мг за раз, а не 100мг, как написано в инструкции.

    Глицин может спасти жизнь человеку, во время инсульта или инфаркта. Несколько грамм глицина нужно втирать в слизистую рта, это поможет сократить сосудистый тонус и как следствие уменьшить активность приступа.

    Для покериста имеют значение следующие факторы:

    глицин может:

    уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию,
    улучшать настроение,
    облегчать засыпание и нормализовать сон,
    повышать умственную работоспособность.

    Все это за счет двоякого действия глицина. Во-первых, уменьшения выделения из нейронов «возбуждающих» аминокислот, таких, как глутаминовая кислота, и повышения выделения ГАМК. С другой стороны оказания воздействия на часть NMDA рецепторов(глутамата) и как следствие улучшение нейротрансмисии глутаминовой кислоты и аспартата.

    Простыми словами, когда нужно глицин может способствовать умственной активности, либо тормозить её в случае её переизбытка (вегетативные дисфункции).

    2)Теперь что касается ноопепта.

    Ноопепт относится к ноотропным препаратам, имеющим нейротрофическую активность( я уже писал пост об этом, он есть на первой странице темы).

    Скажу сразу, что препарат хороший. В его состав входит три основных элемента это амикислота глицин, аминокислота пролин и ацетилфенильная группа ,которая дает пролонгированный эффект самой молекуле препарата, помогает преодолевать гематоэнцифалический барьер, повышает биодоступность в плане абсорбции метаболита (циклопролилглицина), именно он уже и попадает кровоток и, как следствие, в мозг.

    Во-первых, действие ноопепта связано с воздействием на нейромедиатор ацетилхолин(нейромедиатор обучения, концентрации и памяти). Вы сможете легче обучаться, если будете принимать ноопепт курсом.
    Во-вторых, ноопепт оказывает влияние на факторы NGF(рост нейронов) и BDNF(потенциальный рост нейронов), особенно в области гиппокампа и гипоталамуса. Это значит, что в процессе обучения и запоминания будут создаваться новые нейронные связи, а также новые нервные клетки, что фактически сделает вас умнее.

    на clever mind есть информация, что ноопепт увеличивает эти факторы на 70% в гипоталамусе и на 15% в гиппокампе. Но, это нужно обсуждать.

    Ноопепт обладает противоваспалительным и обезболивающим действием. Уменьшает накопление продуктов перекисного окисления липидов, что препятствует гибели нейронов, а как антиоксидант на 2 порядка активнее витамина Е( Это тоже надо обсуждать).

    Отношение к препарату положительное. Вы можете пропить его курсом и скорее всего получите положительный эффект в рамках памяти, концентрации и обучения. В моей практике были случаи, когда ноопепт не производил никакого эффекта.

    С осторожностью принимать тем у кого есть артериальная гипертензия(даже в анамнезе). Препарат может спровоцировать резкий подъем артериального давления. Принимать препарат не позже 16-00, или за 7-8 часов до сна.

    Курсовой прием длится 2 месяца. Средняя дозировка 20мг в сутки( разделенная на 2 приема по 10мг во время еды.
    Ответить Цитировать
    21
1 2 3 4 12
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.s