Хочу похудеть. Присоединяйтесь

Цитата (LehichAA @ 2.7.2017)
LudomanPRO, часто слышу в свою сторону что у меня просто обмен веществ классный. Ну а то что я нихрена лишнего себе не позволяю, пашу каждый день это все не важно)
Может если ты бы неделями не обьедался и четко следовал диете то и результат был бы лучше?)

ты меня немного не так понял, то, что у тебя такой обмен веществ, это на самом деле не очень круто, ты же сам сказал, что можешь быстро снова набрать вес, а я могу долго вообще не сидеть на диете, и вес не меняется при этом. Когда у меня было 72 при росте 175, это знаешь тоже я не особо жирдяй так сказать, при этом цель у меня была убрать жир именно с живота, вот он долго уходит, но результат есть, хоть еще все равно есть к чему стремиться в эстетическом плане. Я долго вес скидывал, да, и тренировки пропускал и диету нарушал, было.но в целом я тоже вкалывал и на диете сидел ( на низкоуглеводной) но знаешь, ведь если вообще голодать,можно еще быстрее похудеть, мы же сейчас не о каком-то фанатизме говорим, верно? А вот то, что ты себе не позволяешь сьесть яблоко это и говорит о том, что твой обмен веществ только лишнего геморроя тебе добавляет, ты же не будешь всю жизнь калории считать? При этом я не сказал, что твой обмен веществ все делает за тебя, даже при этом ,чтобы похудеть , все равно нужно вкалывать, я думал это очевидно. Но когда у людей медленно вес уходит, не стоит все списывать не лень и нарушение диеты. Знаешь как про некоторых говорят,ч то они переводят продукты, потому что все равно вес не набирают, а едят все подряд, так вот у таких людей такой обмен веществ, а кто-то за неделю может набрать 5кг, не стоит всех одинаково судить. Ты молодец однозначно, не понимаю чего ты со мной споришь. Да и с чем спорить то, что на похудение и толстение влияет сильно индивидуальный обмен веществ это научно доказанный факт, с чем тут спорить. При это повторяю, чтобы похудеть, всегда нужно вкалывать, а вот чтобы потолстеть, некоторым нужно только две недели жрать все что хочется, а другим и за год ничего не прибавит...

Цитата (LudomanPRO @ 2.7.2017)
ты меня немного не так понял, то, что у тебя такой обмен веществ, это на самом деле не очень круто, ты же сам сказал, что можешь быстро снова набрать вес, а я могу долго вообще не сидеть на диете, и вес не меняется при этом.

Я тоже так могу

Жирнею только когда пивом обпиваюсь и заедаю это все чипсами и тд на ночь.

И 1 раз разжирел когда в зал пошел. Хавал очень много и в любое время суток. Мог пол кг конфет перед сном сьесть с мыслями... ну я же не массе так что пох:)

А вообще да... если вот минимум спорта брать и не сильно обпиваться пивом... то и я буду на одном весе держаться)

LehichAA, Ноги не устают каждый день по часу бегать?Это ж овер 10км наверное..или около того

Даже на сайте Доча, тема похудения это какой то огонь. Что пишут в всяких пабликах и тем более на покерных форумах - это вообще пиздец.
Я как тему юморка иногда почитываю. Везде какая то смесь антинаучного бреда - важность дробного питания, запрет каких то взятых с потолка продуктов, навязывание так же каких то с потолка, какие то бады ( типа Лкарнитина, Аргинина, БЦЦА и прочего дерьма), переоценка важности кардио, низкоуглеводки, вера в разгон и замедлении обмена веществ и прочая ересь.
Приятно после этого понимать, что такой легкий процесс сушки для меня, для остальных будет адом.
Но вы там держитесь, удачи вам, здоровья, всего хорошего!

Цитата (Mizamax @ 3.7.2017)
LehichAA, Ноги не устают каждый день по часу бегать?Это ж овер 10км наверное..или около того

Я привык, мне норм, ну и я не за раз... 1 пробежка минут 50. Могу два раза в день)

Мне нравится бегать... во время бега лучше соображаю... всякие норм мысли кручу в голове:)

Цитата (LehichAA @ 3.7.2017)
Мне нравится бегать... во время бега лучше соображаю... всякие норм мысли кручу в голове:)

Еще древние греки говорили-"Хочешь быть умным-бегай,хочешь быть красивым-бегай,хочешь быть сильным-бегай")

А то ,что голова на порядок лучше соображает после плотной пробежки я даже раньше и не знал,пока через себя не пропустил.

Gansik, ну расскажи пожалуйста про сушку. Мне типа персональный тренер примерно всё вот это и объяснял, что в первом посте описано. Про каллории, режим питания, утром углеводы вечером белки и тд. Неужели лгал собака

LehichAA, тоже начинаю подобное дерьмо прям с утра сегодня. Заебался жиреть как чмина, аж самочувствие перманентно не очень стало

Noooob25,

Цитата (Gansik @ 3.7.2017)
важность дробного питания, запрет каких то взятых с потолка продуктов, навязывание так же каких то с потолка, какие то бады, переоценка важности кардио, низкоуглеводки, вера в разгон и замедлении обмена веществ и прочая ересь.

Ганс же вот об этом речь ведёт, а не о ЖБУ и калориях :)
Я больше всего не понимаю тем, типа: "полный отказ от сладкого, мучного и алкоголя" или "есть 6 раз в день, чтобы РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ".
Просто фитнесс-тренерам нужно что-то говорить, чтобы у вас было чувство, что вы платите деньги за сакральное знание.

Да ешь ты хоть бургер, хоть пирожное, хоть пиво пей. Ключ к похудению - быть каждый день в дефиците калорий. И, собственно, все.
Ясно, что легко потерять контроль, съев на пару пирожных больше или выпив пива на пару литров больше, чем планировалось, но это уже совсем другая история (с).

lawuet, Поделись своими результатами такой диеты, интересно глянуть

Ну и кстати говоря я вроде так и делаю в этот раз. Ем бананы, йогурт, мед... которые как бы не принято есть на "сушке".

Правда в планах это все исключить в последние моменты.

Мед на дне банки... когда он кончится то сделаю первый мини отчет. А потом будут отчеты раз в неделю или 10 дней... еще не решил. да и пох)

LehichAA, я себя не фоткаю в зеркале.
Весил 84кг при росте 166см.
Когда начал считать калории - за полгода сбросил до 66. Это 6 лет назад было.
Из активности - плавание 2 раза в неделю + каждый день прогулки. И профессия не совсем сидячая :)
Ну, и продолжаю считать калории, правда теперь уже больше на глазок. Сейчас 69 кг.

Цитата (LehichAA @ 4.7.2017)
Правда в планах это все исключить в последние моменты.

Мне вот это непонятно. Зачем это исключать?
Я не пытаюсь переубедить, я правда был бы рад узнать логику.

Цитата (lawuet @ 4.7.2017)
Мне вот это непонятно. Зачем это исключать?
Я не пытаюсь переубедить, я правда был бы рад узнать логику.

У меня не хватает знаний чтоб это обьяснить научно. Ну типа там быстрые углеводы которые быстро в жир уходят... Если цель похудеть на 5-10 кг то наверняка можно есть все под ряд но придерживаться калорийности, а если хочешь засушиться до дрыща то наверное надо ограничивать себя в сладком и так далее.

***

Я никогда не делал себе читдеи... в народе разгрузочные дни. Я краем уха только об этом слышал... и как я понял смысл вот в чем - когда в рационе углеводов <=100 и жир уже не уходит особо... то можно раз в неделю хавать все под ряд... и это не особо понятно как стимулирует жиросжигание на этом этапе... Хочу попробовать тоже.

За 5 дней диеты я слил 3кг. Подумал что за нах?

Пересчитал щас калории и БЖУ и оказалось что я сильно лоханулся. На 500 калорий просчитался... условно то я их посчитал перед диетой, но потом передумал и убрал 50г арахиса и овсянку...

А я то думаю, чего мне уже жить не хотелось на 2й день...

Щас буду думать как это все исправить... оставлять как есть не вариант

я когда ограничивать начинаю себя в еде, сразу самочуствие хуевое, башка не варит , руки тресутся

1я неделя почти закончилась...

За первые 5 дней чудесным образом слил 3кг. Этот вес меня не очень интересует... будет интересно следить как раз за дальнейшим развитием событий.

5 дней хавал как в начале говорил.

Вчера и сегодня вот так.




1 приемом фруктов оба дня было 300г черешни + никтарин

Буду так питаться хз сколько... дней 10... а дальше посмотрим... Хочу попробовать арбуз... и дальше уже что-то урезать...

Спорт - бег, гантели (наборные - 1,2,3 кг блины + гриф 2.5 и того 29кг)

Буду делать отчет каждые 5 дней.

Можно посмотреть на мой рацион... на эти фото что я выкладываю и сделать вывод что мне легко. Так вот это не так. Я сто раз пожалел что в это все ввязался...сложно начало быть с 2го дня... Если бы не эта тема я б уже давно пошел за пивом...

Но я прям чувствую что половина из тех кто читает только и ждет тот момент когда я сдамся...

Я б так и сделал... но мне повезло получить глоток мотивации в сложный момент... Это были строки из песен по типу "Успех придет, но не сразу"... это были какие-то рандомные фотки из интырнета где чуваки выглядели так как я хочу выглядеть сам, это 24 подписчика этой темы...

Это очень важная штука... подпитывать мотивацию. Сегодня она есть, а завтра ее нет и ты вообще не понимаешь нахуя ты в этот движ ввязался...

Я, может, тупой и слоупок, но я заметил, что в первом посте темы написано, что ее автор весит 77 килограммов при росте 176 сантиметров, и он зарегистрировался у нас на форуме в 2012 году.
Чувак, ты в порядке. Если не веришь мне, спроси Мевезасо.

Цитата (Leo_Manowar @ 8.7.2017)
Чувак, ты в порядке.

Спасибо