Даун дауну рознь. Одно дело когда даун длится не так уж долго(5-10 сессий) и на незначительную часть банкролла (10-20%), и он не влияет на играемые тобой лимиты, то лично я переживаю вполне спокойно. Даун больше у меня был всего 1 раз, когда меня ушатали на почти 75% бра, и я целый месяц не мог вообще ничего выиграть. Вот тогда действительно очень сильно паниковал и тут мне лично помогла такая вещь - я абстрагировался от покера на 3-4 дня вообще(ни разбора раздач, ничего вообще связаного с покером), отдохнул и потом с полными силами ринулся в бой. Просто в моменты когда ты не играешь, происходят две положительные вещи для таких стриков.
1) ты отходишь от состояния перманентного тильта. А оно в таких случаях и сжирает самую главную часть профита.
2) ты собираешься с мыслями и переосмысливаешь какие-то казалось бы заезженные вещи. Просто когда ты почти каждый день катаешь, мозг начинает замыливаться и не понимать некоторые вещи. К примеру у меня в этот момент окончательно убрались регвары, в которых я не считаю себя плюсовым, хотя до этого я влезал в них периодически. В твоем случае этого конечно нет, но может быть переосмыслиться и что-то другое.
По поводу мелких стриков могу посоветовать банальную вещь - это отличнейший повод начать разбор своей игры, потому что пока ты плюсуешь, ты эти в жизни не займешься. И я бы лично рекомендовал начать с мелких банков как раз, а не с больших.