Курил несколько лет, временами по 2 пачки в день, бросил более 15 лет назад, когда стали доставать бронхиты и простуды с более тяжёлым течением, плюс тогда с финансами проблемы возникли. Очень полезный совет тогда где-то прочитал - никому не говорить, что бросаешь, потому что окружающие заебут по разным причинам. Надо всем говорить "не хочу". Купил тогда себе портсигар на 10 сиг, и постепенно снизил дневную дозу до 10, потом до 5, потом бросил. Никакими пластырями, таблетками и пр. заменителями не пользовался. Не скажу, что было тяжело бросать, но к тому чтобы реально бросить насовсем, или надолго, определённо надо прийти внутренне, раньше у меня было несколько неудачных попыток, именно поэтому.
Все так и есть. Удачи!