ph0

Худеем к лету!

Последний пост:27 марта
138
Статистика
Всего постов
3372
286,748 просмотров
Новых постов
+0
2 в день
Лучшие посты автора
03.02.2020 +41
03.02.2020 +35
01.06.2020 +26
26.01.2021 +23
05.02.2020 +21
Лучшие посты читателей
jasonast +65
Shiptun +47
jasonast +47
von_Bismarck +37
FisherMisha +36
Самые активные читатели
IgorChe 347
Bars1986 298
Shiptun 148
SAYKOD 95
lawuet 93
1 22 42 43 44 45 64 169
Кто по вашему достоин приза зрительских симпатий за полезный контент марафона по похудению?!
  1. Fenomenico
    24%
    17
  2. ch0ck0
    3%
    2
  3. zoras
    0%
    0
  4. bellerofont23
    1%
    1
  5. von_Bismarck
    1%
    1
  6. preferance
    0%
    0
  7. MissisX
    3%
    2
  8. Bars1986
    6%
    4
  9. Bubenec
    1%
    1
  10. Liverpooljke
    11%
    8
  11. AlexM666
    6%
    4
  12. BlecLeRat
    1%
    1
  13. Senseless708
    0%
    0
  14. preacher
    1%
    1
  15. RBK
    1%
    1
  16. IgorChe
    13%
    9
  17. Yonghotsweet
    4%
    3
  18. SSM
    1%
    1
  19. ph0
    20%
    14
  • Цитата (AL_Fighter @ 7.4.2020)
    Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.


    Дополню данную мысль:

    Абсолютно все люди сидят на диете, но каждый на своей.
    У многих диета называется "Можно всё что хочешь (из того что можешь купить или ещё как-то достать), в любом количестве в любое время суток" сокращённо "Всё можно".
    У людей с аллергией, например на апельсины, диета "Всё можно, но кроме апельсинов".
    В больнице или санатории при отсутствии показаний к назначению специального диетического лечения назначается диета № 15.
    При наличии заболеваний, требующих специального питания, назначаются диеты других номеров.
    Говорят у самых продвинутых йогов диета "Только энергия космоса". Но это надо уточнить.
    И ещё 100500 разных диет.

    Нельзя сесть на диету, можно только изменить свою диету.
    Перестать быть на диете можно только одним способом - умереть.
    50/298
    Ответить Цитировать
    9
  • SSM, Сложный вопрос. По прикидкам, литра полтора, наверное, общей жидкости в среднем. Думаю, не больше.
    109/347
    Ответить Цитировать
    0
  • Цитата (Bars1986 @ 7.4.2020)
    У многих диета называется "Можно всё что хочешь (из того что можешь купить или ещё как-то достать), в любом количестве в любое время суток" сокращённо "Всё можно".


    Пойду скажу жене, что я оказывается на диете, пусть не пилит.
    110/347
    Ответить Цитировать
    8
  • Цитата (IgorChe @ 7.4.2020)
    SSM, Сложный вопрос. По прикидкам, литра полтора, наверное, общей жидкости в среднем. Думаю, не больше.


    Очень мало !!! Тебе нужно пить минимум 3-4 литра в день. Пробуй и вес будет уходить.
    25/62
    Ответить Цитировать
    4
  • Надо, примерно, 1 литр воды на 30 кг веса пить. Многие думают, что отёки появляются из-за переизбытка воды, но как раз наоборот, если не брать в расчёт проблемы со здоровьем
    15/17
    Ответить Цитировать
    3
  • SSM, Aquato, Не задумывался как-то. После инфаркта врачи в больничке наоборот воду ограничивали, чтобы исключить отеки и т.д. Вот и привык, видимо. А время идет. Попробую. Посмотрим на результат.
    111/347
    Ответить Цитировать
    0
  • IgorChe, Если врачи сказали ограничивать, то им, наверное, виднее, повторюсь, что если организм здоров, то нужно примерно 1 литр воды на 30 кг воды, в остальных случаях уверенным я быть не могу
    16/17
    Ответить Цитировать
    2
  • Пить надо столько сколько хочется, десятки факторов могут менять это колличество каждый день
    16/17
    Ответить Цитировать
    1
  • Как и думал, тренажер сломался в месте сварки. Но хорошо, что материал варится. Сварщик из меня, конечно, тот еще

    Но аппарат к полету готов и протестирован. До полноценного завтрашнего тест-драйва пока кожухи не ставил

    112/347
    Ответить Цитировать
    11
  • Цитата (CaHe4ek @ 8.4.2020)
    Пить надо столько сколько хочется, десятки факторов могут менять это колличество каждый день


    Пить нужно много.
    26/62
    Ответить Цитировать
    1
  • Aquato, Ограничивали сразу после инфаркта. Я так понимаю, чтобы объем крови был по-возможности минимальный для перекачки сердцем. Теперь повреждения миокарда зарубцевались давно и скорее всего малое потребление воды может даже вредить, так как кровь будет более густая (хотя я, конечно, принимаю разжижающие)
    113/347
    Ответить Цитировать
    2
  • 51/298
    Ответить Цитировать
    2
  • Профеccионaльные cпортсмены - примeр для подрaжания

    52/298
    Ответить Цитировать
    0
  • Всем привет.
    Я так понимаю, что присоединяться к вашей движухе уже поздновато. А вот начать приводить себя в форму никогда не поздно)
    Но все свои попытки достижения хочется кудато фиксировать и быть может получать какой-то фидбек и советы. А возможно и моя инфа будет кому-то полезной.
    Поэтому хотел бы попробовать постить сюда свои небольшие отчетики, пусть и без привязки к основной таблице.
    "+" если никому не помешаю, "-" пошел нахер)
    1/3
    Ответить Цитировать
    17
  • Небольшая предыстория:
    Я с детства был довольно спортивным человеком. Особо не парился насчет своего рациона, ведь вся еда радостно исчезала в спорзалах, футбольных полях или длинных ночных замазках . Живешь, и не паришься.

    Но вот тебе уже 27 и ты понимаешь, что за новогодние праздиники ты набрал 3кг и они никуда не ушли к марту. Но поводов для паники нету, выглядишь ты все равно отлично.

    Вот тебе 29 и ты уже немножечко подзаплывший, но знаешь, что за пару тройку месяцев изи приведешь себя в порядок. Начинаешь посматривать на себя в зеркале подругому, чаще одеваешь футболку на пляже..

    И вот однажды ты просыпаешься, тебе 31 у тебя семья, дети, ипотека, все уже прилично запущено. Ты уже давненько помаешь, что парой-тройкой месяцев здесь не обойтись. Да и желание заниматься спортом куда-то улетучилось (кстати это одна из побочек того самого жирка на боках). Вспоминаешь, что всегда хотел поменять что-то в жизни в правильную сторону. Заходишь на форум, и создаешь пост в теме, за которой уже давно следишь..


    Ну, поехали!

    Имеем на 11.04:

    Вес: 92кг
    Жирок: 27.7%



    Цель к 1.06:
    Вес: 86кг

    Само собой карантин усложняет достижение цели, но не слишком, ибо моя основная проблема, это качество и количество питания, а физ нагрузки - это уже вторично. И тем не менее, буду делать хоть какието телодвижения в течение дня. Разминаться получше с утра и между сессиями, делать дела по дому, убегать от жены гоняться за кошкой и т.д. Посмотрим, что получится. Удачи мне)
    2/3
    Ответить Цитировать
    17
  • Ну что, мальчишки и девчонки, завтра отчёт, как вы там самоизоляцию переживаете? Набрали веса?
    16/50
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (AL_Fighter @ 14.4.2020)
    Ну что, мальчишки и девчонки, завтра отчёт, как вы там самоизоляцию переживаете? Набрали веса?


    Все в норме) я завтра буду хвалиться, а то вдруг ща сегодня поправлюсь
    31/90
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (AL_Fighter @ 14.4.2020)
    Ну что, мальчишки и девчонки, завтра отчёт, как вы там самоизоляцию переживаете? Набрали веса?


    Жду-не-дождусь завтрашнего взвешивания, самому очень интересно, какие цифры увижу.
    Последнюю неделю перешёл на дефицит калорий, глянем, что выйдет.
    Из минусов - силовые показатели перестали расти.
    24/93
    Ответить Цитировать
    3
  • Цитата (AL_Fighter @ 14.4.2020)
    Ну что, мальчишки и девчонки, завтра отчёт


    53/298
    Ответить Цитировать
    4
  • Шалом, православные!

    Завтра 15.04. А значит что? Значит завтра можно нужно заспамить мне личку Вашими свершениями!
    76/254
    Ответить Цитировать
    7
1 22 42 43 44 45 64 169
4 человека читают эту тему (4 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.s