Цитата (preferance @ 16.6.2020)
Пришлось бросать на голой силе воли.
Бросать на одной силе воли это же пытка. Главное, убедить себя в том, что тебе это больше не надо и побороть психологическую зависимость. Не делать из себя страдальца, что ты что то теряешь, а наоборот, радоваться, что приобретаешь. - это метод Аллен Карра, и он реально работает. Рад что у вас получилось)
Цитата (preferance @ 16.6.2020)
Короче, верь в себя и не сдавайся. Ты ведь уже знаешь куда тебя приведет "всего пара затяжек под пивасик с друзьями".
Спасибо! Прекрасно знаю, проходил это уже дважды))
AlexanderDi, спасибо за советы. Половину правда я уже нарушил
Цитата (AlexanderDi @ 16.6.2020)
1) Не думать и не говорить с кем-то о том, что вы хотите бросить или вот вот бросили курить.
(Чем больше я думал о том, что надо бросать, тем больше курил)
Абсолютно все мое близкое окружение знает, что я бросил курить. Да и благодаря блогу об этом знает много людей. Считаю это наоборот хорошо, ведь мне не хочется, чтобы люди во мне разочаровались, если я сорвусь. Ну и плюс очень круто когда есть поддержка. Реально помогает)
Цитата (AlexanderDi @ 16.6.2020)
2) Не пить кофе, хотя бы первые две недели, кофе очень сильно провоцирует желание скурить сигаретку, как и алкоголь
Да. Я это понял ещё на 1й день. Как попьешь кофе, просыпается дикое желание покурить. Просто я привык курить с кофе и уже забыл, какой вкус кофе без сигарет. Тоже самое с алкоголем.
Цитата (AlexanderDi @ 16.6.2020)
3) Если играете в покер, лучше сделать перерыв на пару недель
Уже сделал 3 дня. Думаю, хватит. Все таки основная работа сейчас)
Цитата (AlexanderDi @ 16.6.2020)
4) Не ругайте себя первые две недели за то, что начали переедать и больше есть.
(У меня это вызывало нервоз и жуткое желание закурить)
Оооо, я наоборот рад! Может, хоть наберу
По себе заметил, что стал пить очень много чая и есть сладкое.
Цитата (AlexanderDi @ 16.6.2020)
5) Если никак не получается бросить на сухую, попробуйте бросить курить с помощью специальных аптечных таблеток от курения, их вроде как достаточно, я советую Табекс
Друг сейчас бросает как раз с помощью Табекс. Действительно хорошие таблетки (и относительно безвредные). Надеюсь у него получится. Я больше придерживаюсь мнения, что эту привычку надо рубить сразу и не пытаться чем то заменять.
Цитата (AlexanderDi @ 16.6.2020)
6) Спорт серьезно укрепит ваше решение и желание бросить курить, не тяните, начните заниматься сразу, на второй или третий день.
Вчера позанимался спортом. Под вечер опять сильно разболелась голова
Цитата (rostee @ 16.6.2020)
Перешёл на самокрутки недавно, хотел написать гайд подробный о том как их юзать и как они прекрасны)) подожду пока пожалуй, чтоб тебя не провоцировать)
Спасибо)
Когда вспоминаю самокрутки, хочется опять курить. Блять))
Цитата (kukuruzzza @ 17.6.2020)
Самая большая проблема для меня - это то, что как бы "становится скучно".
Очень многие курят именно из за этого. Просто задумайся: а чем ты заполнял это время до того, как начал курить? Попробуй заменить курение более безопасной привычкой (я например просто хомячу, когда хочу курить).
Цитата
короче у меня привычка больше не никотиновая, а от нечего делать. Хотя может это я так думаю....
Психологическая, как и у большинства курильщиков. Никотиновая - вторична. Насколько я помню физическая зависимость даже у заядлых курильщиков проходит уже через 3 недели. Психологическая может сохраняться годами (даже всю жизнь). Прочитай Аллен Карра "Лёгкий способ бросить курить". Надеюсь тебе тоже поможет)
Сегодня утром уже как будто чувствовал себя лучше, так же периодически хочется курить, например когда поем или попью кофе, но сильного желания как вчера вечером уже нет. Довольно плохо и тревожно спал, проспал всего 5ч, и то обрывисто. Опять целый день испытываю сонливость.