Цитата (MountainRose @ 9.11.2019)
Jamiroquai, расскажи еще пожалуйста про техники, как вы входили в медитативное состояние? Наверное использовали те дыхательные упражнения Вим Хофа, что-то еще? Используешь ли эти техники где-нибудь в повседневной жизни? Принимал ли ванну со льдом, или нырял в прорубь на несколько минут, после этого курса? Как это повлияло на внутреннее состояние/отношение к жизни?
Это на самом деле самое сложное, так как тут тренера особо не помогали, просто просили ниочем не думать, не анализировать и просто чувствовать себя и свое тело, отпустить страх и принять холод. Потому что холод остается холодом, но внутри что то меняется когда ты его принимаешь как своего друга и ощущения просто потрясающие. Так же помогло лично мне помнить те ощущения, что я получал во время дыхания (перед прорубью мы не дышали, дызание было только в теплом зале с утра), так вот я пытался себе заякорить то ощущение тела и состояние ума и входить в него без дыхания. Так что корректно сказать что основная заслуга принадлжит даже не дыханию, а нашему мозгу, поистине возможности еще полностью не изучены.
В повседневной жизни использую исключительно для релаксации и анти стресса, обычно это ледяной душ на максимуме на пару минут, основная цель добиться принятия холода, те полностью расслабленное тело и улыбка на лице) Ванну или прорубь не использовал после, так как тупо негде, но в саунах есть бассеины с температурой около 6-8, а так же зимой тут в местных речках горных, там темп около 2-4 + течение, создает нужную атмосферу))
Внутренне состояние, если описать одним словом просто фантастика, появилась легкость и ясность мышления, стрессы воспринимаются намного легче (тут что бы понимать мое состояние ДО, то я за пару лет неудачного бизнеса, в котором меня еще и кинули партнеры, потерял около 300к и пару лет жизни, имея жену неработающую и двух детей малых, в не своей родной стране, было мягко скажем не просто). Так что для меня жкспириенс в Норвегию стал как началом второй жизни, сейчас потихоньку выкарабкиваюсь, но ментально стало прямо очень легко, появилось какое то доверие к жизни, что все в итоге будет окей.
Цитата (mako27 @ 9.11.2019)
Сколько времени занимает "вход" в это медитативное состояние и сколько оно держится до момента когда надо остановиться, лечь, и снова медитировать ?
Тут сильно индивидуально, зависит от степени владения собой и своим "бегающим" умом, но в целом от пары секунд до пары минут, но можно и вообще факапнуться и не войти))но обычно холод очень сильно помогает, так как думать становится сложно и тут самое главное помнить, что нужно расслабиться и впустить в себя своего холодного друга)))
Цитата (dyshara @ 10.11.2019)
И про вот это подробнее пожалуйста
Как рассказывал коач, у нас в мозгу есть так называемая
pineal gland, она отвечает за натурально производство, в том числе
диметилтриптамина, посути наша переносная фабрика наркоты)) Так вот с возрастом она закальцовывается и перестает функционировать, соответственно краски жизни меркнут, посредством дыхательной техники, нагнетается можный кровяной поток в эту железу и смывается этот налет, железа активируется и ты трипуешь, но там надо реально долго это делать для первого прихода, так как оболчка к 25-35 годам уже прочная. Дэниель, наш тренер, рассказывал что они просто 12 часов подряд с Вимом дышали так что бы активировать, но зато сейчас для него достаточно пары минут что бы активировать ее. У меня пока не получилось, но я и пробовал всего 3-4 раза, меня и обычное дыхание неплохо так кроет))) Для наглядного пособия посмотрите на ютубе DMT-breathing.
Цитата (Lika @ 10.11.2019)
Не вредно ли это для мозга? Имею ввиду задержки дыхания и обмороки
Насколько я знаю абсолютно не вредны, если соблюдать технику безопасности, ни один человек еще не умер, исключая индивидов, которые дышали на водоеме или в авто. Без принуждения со стороны, все равно ты не сможешь задержать дыхание на больше, чем можешь, без ущерба для здоровья, рефлексы сильнее нас, а потеря сознания, всего лишь реакция мозга на перегруз, которая не позволяет преодолеть тот барьер, который может быть потенциально опасен на данном этапе, чем чаще будешь дышать, тем подготовленнее станет мозг к таким приколам, что позволит получить больше удовольствия и контроля в итоге.
Цитата (Dr_Poker @ 10.11.2019)
Jamiroquai,
Класс!
Смотрю, что люди разного возраста. Нет ли информации, позже из них никто ни чем не заболел?
Т.к. к такому возрасту уже есть букет хронических заболеваний, то такой экстрим может спровоцировать серьезное обострение.
*Когда стал смотреть фотки, пошли мурашки по коже. Пришлось махровый халат с капюшоном одеть У нас просто еще не дали отопление, а тут такие картинки, брррр.
Насколько я знаю, с Вимом ходили очень больные люди, типа инфарктников/инсультников, диабетиков и т.п., в нашей группе было достаточно людей возраста 45-65, все прошло супер легко и позитивно, без единого негативного последствия для организма, хотя нагрузки были очень серьезные.
Цитата (valley123 @ 10.11.2019)
Jamiroquai, ответь, пожалуйста, стал ли реже простужаться после этой практики? и вообще как сказалось на здоровье?
Не то что реже, а совсем перестал, исключая какие то вирусы, которые дети приносят из школы, но вот от того что замерз или надышался холодным воздухом или выпил чуть прохладного, это просто исчезло. Говорю об этом с удовольствием, так как до этого, всю свою сознательную жизнь я болел раз по 6-8 за год и превратился в просто в супер ипохонтика, мнительное существо избагающее любое соприкосновение с холодом, так как на следующий день я просто всегда заболевал))
В общем, дыхание и холод мне представляются неким чит-кодом в этой игре.
В начале получается мы скажем так создаём профицит кислорода из-за этого и получаются такие долгие задержки дыхания. Когда он "заканчивается" возникает кислородное голодание и случается обморок. В этом нет ничего страшного. Повторюсь как писали выше, если вы не в воде, за рулем и т.п.