В тихом омуте рыбки водятся

тоже вечная борьба с весом и вредными привычками
и вечные старания заниматься спортом
Эээх, были бы соседями по дому
Давай, тащи!

hbcore, чтобы сбросить вес необязательно заниматься спортом. Для начала нужно понять свою норму потребления калорий в день, затем начать есть меньше нормы (да, первые 1-3 дня может быть дискомфорт, но можно обманывать желудок и мозг и есть что-то, что мало калорийное, типа овощей и пить много воды). И нужно просто начать ходить пешком каждый день натощак, хотя бы 1час. Включил аудиокнигу, музыку и т.д и пошел гулять! И вес пойдет как с гуся вода)

День 7

Турниров сыграно: 35
Профит: -352


Всего:
сыграно турниров: 290
профит: +1559
работы над игрой: 13ч
занятий спортом: 5ч
медитаций: 120мин

Всем удачи на выходных!

IceWindL, Привет, прикольно пишешь, аж в Киев захотелось приехать с женой погулять. Так же были и остаются небольшие проблемы с лишним весом, но мне помогает держать себя в строю не медитация, а плавание. Видать до медитации я не дорос еще, хоть и старше по годам) Удачи в марафоне!

1220272, спасибо!

День 8-9

Турниров сыграно: 93
Профит: -1176


Всего:
сыграно турниров: 383
профит: +383
работы над игрой: 17ч
занятий спортом: 6ч
медитаций: 135мин

День 10

Турниров сыграно: 32
Профит: +1147


Всего:
сыграно турниров: 415
профит: +1530
работы над игрой: 34ч
занятий спортом: 9ч
медитаций: 150мин

День 11

Турниров сыграно: 46
Профит: +187

Всего:
сыграно турниров: 461
профит: +1717
работы над игрой: 35ч
занятий спортом: 9ч
медитаций: 165мин

День 12-13

Турниров сыграно: 84
Профит: -1006


Всего:
сыграно турниров: 545
профит: +711
работы над игрой: 40ч
занятий спортом: 11ч
медитаций: 175мин

Сейчас плотно засел за теорию и разбор раздач, играю меньше столов, пытаюсь применять знания на практике.
Физкультура, пока, даётся легче чем покер. Сегодня уже сделал 100 отжиманий по программе #100отжиманийвызов За 8 тренировок получилось увеличить кол-во с 40 до 100.
Продолжаем работать, сентябрь будет очень плотным в плане серий, хотелось бы подойти к нему во всеоружии. Всем успехов, никогда не сдавайтесь!

День 14-16

Турниров сыграно: 110
Профит: +1811

Всего:
сыграно турниров: 655
профит: +2522
работы над игрой: 46ч
занятий спортом: 13ч
медитаций: 195мин

День 17

Турниров сыграно: 38
Профит: +652


Всего:
сыграно турниров: 693
профит: +3174
работы над игрой: 47ч
занятий спортом: 13ч
медитаций: 205мин

День 18-22

Турниров сыграно: 162
Профит: +231

Всего:
сыграно турниров: 855
профит: +3405
работы над игрой: 55ч
занятий спортом: 16ч
медитаций: 245мин

Полёт нормальный. Сегодня стартуют серии, всем удачи!

Справился заболеть на прошлой неделе и половина серий пошла коту под хвост. Сегодня возвращаюсь в игру. На Винамаксе есть три вторых дня и шанс побороться за хорошие призовые.

День 23-28
Турниров сыграно: 178
Профит: -583

Всего:
сыграно турниров: 1033
профит: +2822
работы над игрой: 60ч
занятий спортом: 18ч
медитаций: 275мин

День 29-35

Турниров сыграно: 176
Профит: -1971

Всего:
сыграно турниров: 1209
профит: +851
работы над игрой: 69ч
занятий спортом: 20ч
медитаций: 300мин

Решил поменять подход.
Я уже пробовал много играть и мало работать вне столов, дошел до аби30, это потолок. Теперь попробую много поработать вне столов.
Задача на день: минимум 3 часа в день работы над игрой, если остаются силы - подгружается сессия. Естественно, каждый день физ тренировки и медитации.

День 36-46

Турниров сыграно: 158
Профит: -988

Всего:
сыграно турниров: 1367
профит: -137
работы над игрой: 85ч
занятий спортом: 25ч
медитаций: 320мин

Не вешать нос, гардемарины!
Прошли серии, результат - спасибо, что не проиграл 10к+, как весной. Значит ещё не время для больших денег, продолжаю работать.
Иду в отпуск на пару недель, это будет мой первый отпуск с 15 лет без вредных привычек. Задача: набраться сил, получить новые эмоции, побороть страхи и сделать какие-то вещи, которые не делал раньше. Едем в горы, упор на активный отдых. Надеюсь, будет круто. Всем добра!

Всем привет! Вернулся с отдыха, набрался сил, новых впечатлений и эмоций. Далее обо всём подробней.

Как я писал раньше это был мой первый отпуск без вредных привычек. Вначале, после отказа от всего пагубного, внутри была легкая неуверенность и непонимание что делать, как расслабляться и т.д. В первых днях отпуска был первый тест - свадьба друзей. В целом, всё хорошо. Есть, конечно, стеснение в некоторых моментах типа участия в конкурсах, танцах и т.д, но я уже давно понял, что это лично мои проблемы и к спиртному не имеют отношения. Вернее, спиртное "помогало" в некоторой степени, но это не решение корня проблемы. Т.е нужно побороть стеснение, а стеснение - это одна из форм страха, страх показаться нелепым, допустить ошибку, показаться глупым. Тоже самое с танцами на трезвую голову - стеснение и страх. В этом направлении предстоит ещё какое-какая работа над собой, но здесь ничего сложного особо я не вижу.

Далее, поехали с женой и собакой в Карпаты. Это уже стало традицией, на мой День Рождения ездить в эти места. Ездим 3й год подряд, но только в этом году я по настоящему отдохнул и кайфанул. Сделали упор на активный отдых. Жили в этот раз в Ворохте, сняли жилье недалеко от жд вокзала, в самом центре. Небольшой номер, со всем необходимым в уютной гостинице обошелся в 100$ за 6 дней. В целом, цены очень низкие, по сравнению с Киевом, завтрак-обед в кафе и ресторанах выходили в среднем 10-15$ за двоих, ужин 20-30$.
Первый день был разведочный, было очень холодно (минус 4), немного погуляли по окрестностям, нашли местное тур агенство, продумали план отдыха на следующие дни.

На второй день решили покататься на велосипедах. Это было моё первое испытание и выход из зоны комфорта.
В детстве(в лет 6-7) у меня был велосипед, я на нём не долго катался, но он почему-то не прижился и папа его продал. В институте я пробовал кататься, но у меня никогда не получалось, реально разучился ездить.
В общем взяли в прокате велики - цена 7$ на целый день. Где-то за час-полтора я тренировался на удобном стадионе, где не было людей и транспорта, потом пришел какой-то мужик, сказал, что здесь ездить нельзя и пришлось доучиваться в полевых боевых условиях - на основной дороге, где ездят машины и т.д. В начале было очень страшно, потому что я очень плохо держал равновесие и ездил 8ками, даже просто слазил с велика, если рядом или на встречу ехала машина. После ещё часа или двух освоился и уже более уверенно стал держаться на дороге, что позволило нам полноценно поехать и посмотреть на прекрасные карпатские виды.

На третий день у нас была запланирована экскурсия по водопадам, в Буковель и ещё нескольким местам. Для себя сделал вывод, что 50%+ экскурсии зависит от харизмы гида. Мне совсем не заходят длительные туры по историческим памятникам, музеи и т.д. которые перенасыщены датами, именами и другой информацией, которая выветривается к концу дня, если ещё и гид оказывается нудным, это просто катастрофа. В этот раз нам очень повезло, попался очень крутой, колоритный местный мужик, со своими заготовленными шутками и приколами, который вполне мог бы выступать на сцене юмористической передачи. Да и экскурсия сама по себе была больше активной, где нужно было походить, полазить, чтобы сделать красивые фото и посмотреть красивые виды.

Гора Хомяк, гид подсказал, чтобы запомнить нужно сфоткаться с надутыми щеками)

В этот день день также не обошлось без выхода из зоны комфорта и работы над страхами. Лет 8 назад я после одного аттракциона заработал себе страх высоты. При чем до такой степени, что у меня сжимались яйца даже при просмотре видео, когда кто-то высоко залезал и снимал.
Мы приехали в Буковель и там можно было подняться на подъемнике на гору, чтобы погулять и сфотографироваться. Было страшно, но я поднялся. Назад можно было спуститься либо на подъемнике, либо на аттракционе zipline или, как здесь называют, троллей. Самый длинный троллей в Украине - 1130м. На подъемнике мы поднимались 15минут, на зиплайне предлагали спуститься за 100секунд. Выбор очевиден, если у вас боязнь высоты)

Ещё посетили несколько прекрасных мест по дороге домой. Также, отметил для себя, что очень тяжело насладиться природой в составе группы или в местах где скапливается много людей. Природой нужно наслаждаться самостоятельно, ведь звуки природы и её красоту можно в полной степени прочувствовать только в абсолютной тишине.

На свой День Рождения я решил покорить самую высокую точку Украины - гору Говерлу 2061м. Взяли экскурсию - пеший подъём. Так как я уже больше полугода постоянно бегаю и тренируюсь, я не думал, что это будет чем-то сложным. Я ошибся. Маршрут оказался довольно трудным и я понял, что далек от хорошей физической формы. Тяжело было из-за того, что днём ранее на горе лежал снег, а когда мы поднимались он уже растаял и дороги превратились в грязь. Также были достаточно крутые подъёмы по лесу и по камням. Но чувство радости от того, что ты наконец-то залез наверх тяжело передать. Поднимались 3 часа, спуск занял 2 часа и тоже был не самым простым, т.к дорога очень скользкая и нужно постоянно держать ноги и всё тело в напряжении, чтобы не сорваться. Вообщем, внизу ноги от перенапряжения просто тряслись сами по себе. Но это был отличный опыт.

Вот такой вот мой первый отпуск без вредных привычек. В мире ещё столько всего интересного. Занимайтесь спортом, отдыхайте правильно!
Теперь время покорять покерный Олимп! Всем добра!

IceWindL,
какая красота у вас там на Говерле

День 47-58

Турниров сыграно: 456
Профит: +2124
Всего:
сыграно турниров: 1823
профит: +1987/10000
работы над игрой: 90ч
занятий спортом: 35ч
медитаций: 340мин



Более-менее влился в рабочий режим. Стал играть утреннюю загрузку. Занятия спортом перенес на вечер, здесь сразу несколько плюсов:
1) нет усталости целый день, когда занимался утром
2) отлично прочищает голову перед сном
3) после хороших физ. нагрузок спится очень сладко и нет проблем с засыпанием, как было раньше (хотя здесь, возможно, есть фактор того, что я перестал пить кофе)

Занятия спортом, почему-то, даются намного легче чем занятия теорией. Буду как-то решать этот вопрос.
Также, не очень понятно, как повышать аби утром, сейчас вышел аби18, чтобы поднять нужно грузить уже какие-то 109+, а кроме специальных на пс никакие другие я смысла особого не вижу открывать.
Вообщем, планирую плотно до конца года отыграть утро, а потом решать что и как.

Всем крепкого здоровья! Надевайте шапки!)

День 59-62

Турниров сыграно: 131
Профит: +5167

Всего:
сыграно турниров: 1945
профит: +7154/10000
работы над игрой: 92ч
занятий спортом: 36ч
медитаций: 360мин

Ну вот, результаты спортсмена, а не курильщика! Терпение и труд - всё перетрут! Всем здоровья и терпения!

Привет, кинь пожалуйста ссылку на скачивание книги