Я не нашел в сети по этой теме ничего (плохо искал), так что ловите эксклюзив. Про это надо писать главу книги, а может и целую книгу - слишком много сфер жизни она затрагивает... Но пока... Вот так:
Не верь себе.
Мы привыкли доверять своему внутреннему голосу, в определении своего внутреннего состояния и своих внутренних ощущений. Но можно ли ему доверять?
Давным-давно я поспал 3 часа и сразу ринулся в дальнюю дорогу. Чувствовал я себя на удивление выспавшемся и бодрым. По пути я словил несколько ям и зацепил пару раз обочину. Мне говорят:
- иди может посиди, я поведу.
- я пока классно себя чувствую, когда устану сядешь ты.
Опять ямка, опять обочина. Что со мной? Я же чувствую себя огонь!? На тот момент я чувствовал себя отлично, но факты говорят другое.
Пьяный часто думает, что он хорошо соображает и координирует свои действия. Может спокойно “пойти сам” и доехать без происшествий. Покерист думает что не тильтуюет, просто - “Не прет ппц!”. Тупой думает что он не тупой, зануда что он не зануда, а женщины что у них есть права. Согласен, баянистая шутка.
Каждый из нас, хоть раз пробовал катать пьяным, под сериал или больным. При чем, мы убеждены, что все будет хорошо и на винрейте особо не скажется. Как и те, кто любит за рулём смотреть в телефон.
Вчера я тильтанул, мне позвонил друг и я ему оправдывался, что не прет - вот же синея и красная ниже нуля. Он мне - ты же мне скидывал почитать (этот) текст). И я себя защищал, ведь не прет! Только в конце дня, я признался себе и ему что тильтовал и просто оправдывался.
Мы привыкли полагаться на свои ощущения, нужно ведь доверять себе. Но что делает наш мозг? Как он выдаем информацию о своем состоянии? Можно ли ему доверять?
Мозг, который любил интерпретировать. “У нас нет самопознания, у нас самоинтерпретация”. Мы смотрим на факты\истину но не озвучиваем их, а лишь передаем интерпретацию нашего мозга. Разные визуальные, звуковые, тактильные, когнитивные искажения и иллюзии существуют из-за того.... Из-за того, что так устроен наш мозг, мы сейчас о другом.
Максимально упростив, получается следующее - окружающая информация поступает в мозг, там проходит интерпретацию сигналов и только после этого, мы их воспринимаем.
Группа людей были слепыми. У них была повреждена часть мозга отвечающая за передачу
интерпретированной информации “сознанию”. Фактически человек ничего не видел. Но “они могли указывать в какой зоне свет или правильно поворачивать кисть чтобы взять карандаш (в 80% случаев).” Получается, глаза как бы “видят” но “сознание” - нет. И так происходит со всем - визуальной, тактильной и когнитивной информацией.
Раз это все интерпретации, значит нужно допускать что мы можем ошибаться.
В эксперименте выше (в видосе) еще важно то, что ты людей наталкивали подумать о интерпретации и они все равно ошибались. В жизни такая рефлексия почти никогда не происходит. Мы не думаем о каждом своем решении, подлинности выводов или правильной оценки своего состояния.
Мы можем увидеть, что тильтуем - только по своему поведению - плохие решения, злость, крики, смена позы и прочее. Собственно поэтому редко кто замечает “тильт радости”, когда ты плюсанул много - проявления тильта совсем другие - и они не интерпретируются как “тильт”. Просто по фану разыграю 72 епты, яж уже плюсанул 10+ стеков.
Т.е опять, мы не можем точно понять свое состояние. В конкретном моменте мы всегда в идеальном состоянии, по версии нашего мозга. Он же приучен подстраиваться под окружающую действительность и защищать себя.
Переосмысление плацебоЕще до того, как я попал в секту науки, я попал в секту веганства и сыроедения. Был я на нём год-полтора. Я чувствовал себя на все 100%, хотя все родные и друзья думали что я умираю. Когда у меня начали выпадать зубы, я начал подозревать, что что-то идет не так)
Если нам дают пилюлю, говоря о чудесных свойствах, то спустя время - мы вправду почувствуем себя “под чудесными свойствами”. Эффект плацебо.
Но как ни странно, именно сам этот эффект плацебо и подтверждает идею о том, что мы не правильно интерпретируем свое состояние.
"В 2001 году Хробьяртссон и Готже (Hrobjartsson et Gotzsche) публикуют работу с обзором 214 исследований, охватывающих 8525 пациентов. Их выводы: "Есть мало доказательств того, что приём плацебо, как правило, имеет ощутимые клинические эффекты […] возможно есть небольшая польза в исследованиях по облегчению боли и в исследованиях, где результаты определяются субъективно". Они заключают, что "нет никаких оснований для применения плацебо где бы то ни было, кроме клинических испытаний"."Чем больше пилюля плацебо, чем больше прелюдий и антуража - тем больше эффект плацебо. Не кажется ли вам, что это можно использовать везде?! Бизнес тренинги, психологи, развлечения, секты, путешествия, книги и по сути отношения - это все “плацебо”. Т.е из-за вложенных сил, денег и прочего - мы приукрашиваем эффект и свое состояние.
В плохом настроении - нам кажется все более мрачным, унылым и мы вообще без сил. И пилюлю что дали - гавно какое-то. В состоянии "я переверну мир, дайте точку опоры" - мир строго розовый, пилюля сработала как NZT из фильма “Область тьмы”, и все в целом 15 бб/100. Настроение - меняет интерпретацию входящей информации.
Если вы полгода сидели дома, а тут сходили на трехдневный супермега тренинг - то понятное дело что он вам “помог”, и вы идете к успеху. Вы открыли третий глаз и поняли насколько никчемно вы жили. Проходит пару недель-месяцев. И вуаля - вы опять с двумя глазами и в депрессии.
В сектах - вообще “жгут”. Например кресты или девственниц. А еще говорят что ты уникальный, все остальные дебилы и давно пора прославлять белую расу и стрелять нигеров. Пфф, я вписываюсь - дома же говорят, что я конченый.
Еще один эксперимент - когда людям давали послушать музыку под мрт. Подопытные, сознательно выбирали одни композиции, но по мозгу было видно, что им больше нравились другие. Спустя время, экспериментаторы позвали подопытных и увидели что их треклист включал песни, которые понравились “подсознанию” а не “сознанию”.
*этот эксперимент я помню, но забыл от куда, поэтому достоверность (выборку, “чистоту” и постановку эксперимента) тут проверить сложно.
Как это использовать?Каждый из нас, применял ту или иную психологическую технику - но не видя эффекта, забивал на нее. Но на что вы ориентировались в эффективности этой техники? Скорее всего на винрейт и свое состояние. Винрейт как вы знаете очень подвержен диспе, а свое состояние - зависит от множества факторов, включая ту же диспу.
Все мы хотим меньше тильтовать, быть более мотивированными и совершать меньше технических ошибок . Все мы пробовали разные подходы и в итоге мы ленивые, тупые и не обучаемые свиньи.
Нужно любые попытки измениться, рассматривать на дистанции - как и проигранные выставления 70/30. Вы может не увидите разницы на короткой дистанции от смены стратегии, но в итоге - это плюс ЕВ.
Например решили вы прогуливаться на улице по 30 минут в день. Вы не увидите моментального эффекта (если его сами не придумаете или сразу по приходу не словите апстрик). На силе воле вы проходите так 2-15 дней, а потом забьете. Мозг поставит на чашу весов кровать + ютуб и какие-то пешие прогулки и выберет кроватку. Вас конечно будет мучать совесть и бла бла бла, но какая разница, если вы уже читаете эту статью или смотрите видосики на ютуб.
Оценивайте свое состояние, не по своим ощущением, а по фактам. Добавляя сюда дистанцию. Чистка зубов, спорт и прочее - работают только на дистанции.
Мы с вами как во сне - не можем понять что реальность, а что иллюзия нашего мозга. Нам нужны инструменты контроля над сном.
Наше поведение шаблонно – мы делаем определенные действия в определенном состоянии. Когда устали – у нас одна поза, мимика, голос и мысли. Когда бодры – все по другому. В любом нашем поведении, можно заметить шаблоны. Отклонения от шаблона – говорит нам о том, что с нами что-то не так. Это и можно использовать при оценке своего состояния и прогнозирования своего поведения. Это опишу в следующем посте "маяки".
Вывод: Наш мозг склонен к созданию схем и пытается все объяснить и упорядочить. Даже если мы понятия не имеем почему так случилось, мы придумаем этому гипотезу. Важно понять, что в вопросах самоидентификации своего душевного состояния - мы не можем понять почему нам плохо или хорошо. Так же и люди которые окружают нас.
Учитывайте этот "баг" у себя и других. Удачи за столами.
но в следующий раз нужны фотки села