Давайте бросать курить!

мужчина

Я в завязке уже 101 день. Счетчик на рабочем столе считает.

До этого курил непрерывно 10 лет. Дозы больше- меньше. Когда на работе дебильной работал, выходило иногда больше пачки за ночь. Мечтал, что уволюсь и брошу курить. Бросил. Работу. Пошел на другую. Курить продолжал.

Потом прочитал Алена Карра - бросил на 2 недели. Чувства были прекрасные, здоровья и энергии прибавлялось на глазах. Но все опять сорвалось. Из-за одной сигареты. В трудный момент позволил себе слабость эту.

Но чувство прекрасное не забыл и все мечтал его повторить. Много раз докуривал вечером пачку говорил, что утром больше не куплю эту дурь. Утром было все прекрасно. Потом сессия, замазка, поход в магазин.

Сигареты мне вредили очень. К вечеру обычно давление поднималось от них, голова болела, иногда очень сильно. Когда катал, то бегал иногда раз в пол-часа на балкон.

Думаю, что я бы бросил когда-нибудь, но не знаю когда и на сколько. Стал однажды искать в гугле по теме информацию, читал сайты, форумы. Потом на youtube залез. И увидел один ролик, который меня отвратил сразу же:


И все. Теперь этот ролик в моем айподе всегда в кармане. Всегда его могу просмотреть. Но пересматривал его только раз, и то без цели. Те, кто хочет бросить, смотрите, бросайте. Только плюсы, минусов нет. GoodLuck

Плюсы, которые сейчас только можно заметить: вкус пищи меняется. Раньше некоторые приправы в определенных сочетаниях недолюбливал. Сейчас - наоборот.

Алкоголь. Пить можно больше, если хочется. Теперь он не так голову дурит. Вот почему те, кто курить бросил, легче бросают пить.

Кровообращение. Пропаганда говорит, что каждый 10-й курильщик рискует заработать гангрену ног. И я, наверное, должен был быть этим 10-м. В сосудах на ногах, в бедрах, при сидении у компьютера, сильно кровь застаивалась. Нужно было часто вставать, ноги были как будто немного затекшие. Сосуды слипались. Сейчас такого нет. Как я обрадовался, когда "счетчик некурения" (вбейте в гугл, скачаете, кому он нужен) показал, что кровообращение восстановлено!

Давление стало ок.

Этот же счетчик показывает, сколько времени (того, когда мы пыхтим дымом), сэкономлено.

Про деньги и говорить нечего. Если считать пачку сигарет за доллар, то за 10 лет можно скурить более 4-х тысяч!!

Чистое дыхание, нет кашля, нет беспокойства и мании прервать дело, чтобы "покурить". Никакого напряжения и сопротивления. Один раз приснилось, что курил. Проснулся - чуть не плевался. Значит отложилась установка на свободу.

Блин. Я где-то прочитал что спонтанная и удачная попытка
бросить курить безо всяких дополнительных средств - "на силе воли онли"
может быть связана с раком кажется легких. Типа на еще не диагностируемой
стадии организм там уже чего-то выделяет, что способствует "бросанию".
Причем насколько помню задиагностироваться может рак и через полгода после
начала бросания. Пойти штоле профлюорографиться ?

Цитата (BobKerby @ 20.10.2011)
Блин. Я где-то прочитал что спонтанная и удачная попытка
бросить курить безо всяких дополнительных средств - "на силе воли онли"
может быть связана с раком кажется легких.

У бросившего человека риск заболеть с каждым днем все меньше. Но, если он снова начнет курить через достаточное для восстановления определенных функций организма, то риск в разы выше. Это связано с тем, что органы и сосуды отвыкли работать в режиме повышенного износа, выводя яды из организма. А к дозе "пачка в день" можно вернуться за день-два после того, как у друга сигарету попросил.

На счет рака - у меня достаточно родственников и знакомых, кто от него умер, но никогда не пил и не курил. Моя тетя - врач, здоровый образ жизни, правильная в этом смысле, умерла от рака легких. Я думаю, что причина этому был ужасный стресс, который она перенесла. Вот поэтому на меня ролик из youtube'a так сильно подействовал. Я помню, как мы заходили с отцом в палату реанимации, попрощаться. Поговорили немного, она спокойно говорила, даже улыбнулась, но жить хотела очень. Ночью спокойно умерла. Мне тогда было 12 лет.

Бросить с помощью силы воли можно, но не все могут продержаться. И не потому, что воля слабая, а потому, что табак - наркотик. Читайте Алана Карра. В основе его метода - развитие иного отношения к курению и правильного мышления. Никаких заменителей. Даже жевать ничего не нужно, чтобы рот занять. По себе помню, когда начинал семечки щелкать или жевачку жевать, курить хотелось больше, чем если рот и руки ничем не занимать.
Прочитав его книгу и сделав то, что там просят от вас, даже если это кажется наивным или глупым, бросить курить легко. И легко оставаться некурящим. Понимаешь, что ничего не теряешь, а приобретаешь деньги, время, здоровье, энергию. Главное больше ни одной затяжки.

Прочитал Аленна Карра на телефоне примерно за неделю и бросил курить . С 2009 года-не курю. Пару раз только спьяну выкуривал по 1/2 сигарете и всё.

ровно пять месяцев как бросил, полет нормальный... но иногда все еще тянет, особенно с похмелья...

Подарил на ДР другу оч известную книгу размером с пачку сигарет "Легкий способ курить", так вот он настолько не может бросить курить, что тупо потерял ее.

я вот читаю и думаю , есть ли смысл в словах _ Я не курю с 20.09.2011 или Я в завязке 101 день _
с какими мыслями многие бросают курить? и как потом ведут отчет ?
я когда бросил у меня кореша на районе спрашивали сколько ты уже не куриш? я говорю хз , я больше вообще не курю. какая разница сколько)))
а некоторые считают . главное вовремя понять что неважно сколько не куриш , главное закуриш ли еще и через сколько) ГЛ

Цитата (Zes @ 3.11.2011)
я вот читаю и думаю , есть ли смысл в словах _ Я не курю с 20.09.2011 или Я в завязке 101 день _

Да я уже забыл про даты. Просто эта програмка "счетчик некурения"(точнее файл excell) считает. Она полезна, потому, что можно ужаснуться, сколько денег уже прокурил. Не говоря о здоровье. А тем, кто бросил, она помогает увидеть, как идет прогресс.
Вот сегодня не курю 118 день. Не восстановилось до конца лишь функциональные возможности дыхания, но это самый медленнопрогрессирующий показатель. Но и он уже 77% показывает. Показывает, что в мире за то время, когда я перестал травить себя, по причинам связанным с курением, умерло 1 707 108 человек! Что не скуренные сигареты, если их измерить, будут длинной 199 метров, или высотой в 71 дом! Многие, кто эту программу использует, говорят, что в минуты, когда были на грани срыва, посмотрели на цифры, на достигнутое, и сдержались от глупого поступка.

Смысл в том, что чем больше цифры, тем выше серьезность намерений. Потому кореша - курильщики и спрашивают. Потому, что тем, кто не курит 3 дня, 2 недели, месяц, всегда можно сказать: " А вот я... А вот мой батя... А вон Серега с того дома... Бросали, не курили столько-то и все равно начали" Вообще, слова скептиков нужно пропускать мимо ушей. Многие из них сами рады бы бросить, но не могут.

Но в датах есть также и опасность. Опасность в том, что удовлетворяясь достигнутым, можно расслабиться. У Карра в книжке есть про такую причину закурить, как попытку доказать себе, что уже бросил и снова не начнешь.

Друзья, сегодня Всемирный день отказа от курения.
Хорошая возможность бросить не "с понедельника", а вот с такого
красивого дня. Дерзайте, терпения и выдержки !

прочитал Карра 2 раза,вот второй раз прочитал пару недель назад...не могу бросить

azorsky, слабак.

Бросил курить с 12 декабря 2011 года,стаж 12 лет.

Цитата (nerve @ 12.12.2011)
Бросил курить с 12 декабря 2011 года,стаж 12 лет.

громко :)

.

бросил курить 1 декабря, впринципе не тянет) надеюсь больше не вернусь к этой дурной привычке)

ПО прошествии почти полугода хочу :

1) выразить глубочайший респект deneg_day за то что создал эту тему
2) моим маме папе жене и детям - за поддержку
3) просто апнуть тему - чтобы как можно больше людей бросали это говно

Ну и ощущения - здоровье поправилось просто офигенно заметно. Нет одышки, кашлей, тяжести и ломоты в грудной клетке.
Насчет обоняния ХЗ- я его вроде как и не терял. Вкусовые ощущения - тоже.
Курить не хочется вообще - уже проверено на множестве алкогольных пати и нервострессных ситуациях.

А главное - не чуствуешь себя рабом этих е@%#$х дымящися палочек и зажигалок по карманам.

а я немогу пока